10kg Mỡ ơiii chào miiiiii !!!!!

[seoerGBVN]

huhu tối qua ngủ trễ quá nên sáng nay em k chạy bộ được luôn t_t
bù lại em chạy lên chạy xuống 2 tầng cầu thang nhà em 15 vòng
hơi mệt nhưng cố gắn vì tội lười t_t

tự kiểm điểm bản thân đi nhé :d có lần 1 rồi lại có lần 2, 3 đó. lên kế hoạch thế nào phải thực hiện nghiêm túc mới đạt được kết quả mong muốn chứ, ngủ sớm, dậy sớm. chạy thì ra ngoài chạy cho nó thoáng không khí ai biểu em tự kỷ trong nhà làm gì ?

[513minh891]

tiện vào ngắm cô bé, để cho cô bé lấy tinh thần :love:

cảm ơn anh hix
em ốm liệt giường từ hôm t2 đến bây giờ k thể dục cũng k ăn uống gì cả
quá khộ t_t thà tập td cho nó xuống kg chứ ốm kiểu này chắc chết

[votantai]

hồi đầu năm mình nhập học, trường tổ chức đợt khám sức khỏe để xem có ổn không mới cho đi thực tập, mình không khám đợt 1 nên phải lên tận phòng khám của bác sĩ khám 1 mình, ở đó cũng có vài người trong trường chưa khám, nhìn thì mình mập nhất, 1m58 nặng 58kg, bà cô y tá nhìn còn kêu :" ôi giời ơi:" con gái mà to thế à, nhưng mà đến khi vào khám nhịp tim , huyết áp này nọ thì cô bác sĩ lại khen nức nở, bảo sức khỏe tốt, con ráng duy trì nhé. hoái ra mình nhìn thì mập nhưng mà lại khỏe, nếu tính bmi thì vẫn là dạng bình thường, công thêm 1 tháng trước đó đã bắt đầu tập insanity và ăn uống giảm mỡ nên mới có sức khỏe tốt, cho nên bạn cũng đừng để ý đến việc mất bao nhiêu kg, vì mình nghĩ đã tập thể dục để giảm cân thì số kg không quan trọng nữa vì cơ sẽ bù lại cho mỡ, quan trọng lại sau thời gian tập thể dục, cơ thể săn chắc, linh hoạt và khỏe mạnh là đẹp, nếu bạn rảnh thì inbox mình kể cái này cho nghe, kể trên này không tiện lắm hihi, cũng chỉ là một câu chuyện về vóc dáng thôi. thành công nhé, mình sẽ luôn ghé vào nhà bạn để ủng hộ, cố lên ^^

[thangtnpt0021]

e cũng muốn gc lắm. ngày mai quyết tâm kế hoạch gc. e 1m57 nặng 54kg. muốn gc 10kg. cung phấn đấu nha c hihi

[vudinh]

hồi đầu năm mình nhập học, trường tổ chức đợt khám sức khỏe để xem có ổn không mới cho đi thực tập, mình không khám đợt 1 nên phải lên tận phòng khám của bác sĩ khám 1 mình, ở đó cũng có vài người trong trường chưa khám, nhìn thì mình mập nhất, 1m58 nặng 58kg, bà cô y tá nhìn còn kêu :" ôi giời ơi:" con gái mà to thế à, nhưng mà đến khi vào khám nhịp tim , huyết áp này nọ thì cô bác sĩ lại khen nức nở, bảo sức khỏe tốt, con ráng duy trì nhé. hoái ra mình nhìn thì mập nhưng mà lại khỏe, nếu tính bmi thì vẫn là dạng bình thường, công thêm 1 tháng trước đó đã bắt đầu tập insanity và ăn uống giảm mỡ nên mới có sức khỏe tốt, cho nên bạn cũng đừng để ý đến việc mất bao nhiêu kg, vì mình nghĩ đã tập thể dục để giảm cân thì số kg không quan trọng nữa vì cơ sẽ bù lại cho mỡ, quan trọng lại sau thời gian tập thể dục, cơ thể săn chắc, linh hoạt và khỏe mạnh là đẹp, nếu bạn rảnh thì inbox mình kể cái này cho nghe, kể trên này không tiện lắm hihi, cũng chỉ là một câu chuyện về vóc dáng thôi. thành công nhé, mình sẽ luôn ghé vào nhà bạn để ủng hộ, cố lên ^^

ok ok mình cũng đag cố gắng đây.
mình trc h k vận động mạnh đc nên thể trạng cứ gọi là tồi tệ ý
mấy bnay chạy bộ nhưng m chỉ chạy nhẹ và đi bộ nhanh thôi vì mình khó thở lắm k biết khắc phục thế nào đây

e cũng muốn gc lắm. ngày mai quyết tâm kế hoạch gc. e 1m57 nặng 54kg. muốn gc 10kg. cung phấn đấu nha c hihi

chị e m cùng cố gắng làm đẹp nhé :x

[daikin]

ok ok mình cũng đag cố gắng đây.
mình trc h k vận động mạnh đc nên thể trạng cứ gọi là tồi tệ ý
mấy bnay chạy bộ nhưng m chỉ chạy nhẹ và đi bộ nhanh thôi vì mình khó thở lắm k biết khắc phục thế nào đây

chị e m cùng cố gắng làm đẹp nhé :x

tèo r c ơi. e hoan manmg hok pk nen ăn truyền thống hay lơ cảb day. tại trc mắt e đủ thứ hết. ăn cai này thi thèm cai kia. e lại quên mục đích gc của mình rùi. cơi cho e tí động lức với. :love::love::love::love::love::love:

[shinchao]

tèo r c ơi. e hoan manmg hok pk nen ăn truyền thống hay lơ cảb day. tại trc mắt e đủ thứ hết. ăn cai này thi thèm cai kia. e lại quên mục đích gc của mình rùi. cơi cho e tí động lức với. :love::love::love::love::love::love:

k đc đâu em ơi, em như vậy sao giảm cân đc t_t
trước chị cũng như em đó giảm hoài k xuống, bh chị quyết tâm rồi
1 tuần nay chị bận quá k có vào 4r m thường xuyên được, e cố gắng lên chị sẽ thường xuyên ủng hộ em nè

nếu như em k kiêng ăn đc thì em phải vận động nhé, tập các bài như chị dietgirl tập chị thấy cũng hay lắm ý

[TranElly]

tuần trước m bận quán lơ là nhật kí thân yêu
bây giờ bắt đầu update hàng ngày hàng ngày hàng ngày để có động lực mãnh liệt :x
sáng : m ăn 5 chén bánh bèo, 1 ly nước đậu đen
trưa : dạo này trời nóng nắng lười ăn cơm kinh khủng nhưng k đc bỏ ăn vì m chỉ cần nhịn 1 bữa là hạ đường huyết ngay t_t. vì vậy mình ăn 1 chén mướp xào, 1 chén bầu xào, nửa con cá chiên, 1 chén canh rau muống tèn ten
tối: tối nay mình bị bạn bè cù rũ, ăn 1 dĩa nem chua rán t_t và ngậm ngùiiiii

và sáng nay mình vẫn đi bộ nhanh và chạy nhẹ . mình bị kiểu gì cứ vận động mạnh là k thở đc huhu. nhưng có đi bộ hình như ng m khỏe hơn đc 1 chút. rất vui :x

[xuanquy.dkt]

k đc đâu em ơi, em như vậy sao giảm cân đc t_t
trước chị cũng như em đó giảm hoài k xuống, bh chị quyết tâm rồi
1 tuần nay chị bận quá k có vào 4r m thường xuyên được, e cố gắng lên chị sẽ thường xuyên ủng hộ em nè

nếu như em k kiêng ăn đc thì em phải vận động nhé, tập các bài như chị dietgirl tập chị thấy cũng hay lắm ý

cam ơn c. chắc e phải xác định lại tư tưởng quá.hi vong e vs c thanh cong. hihi

[nguyentientu4497]

cố lên bạn ơi, update thường xuyên cho mn biết tình hình nhá ^^