Nhật ký giảm cân mùa hè

[HuaAnh]

mình thực hiện đợt giảm cân này với lý do hết sức củ chuối là mới chia tay người yêu. thật sự thì sau chia tay mình muốn làm cái gì đos thay đổi bản thân nên quyết tâm ăn kiêng vậy thôi. nhiều bạn chắc sẽ phản đối chế độ ăn phản khoa học của mình, nhưng mà mình sẵn sàng nhận gạch, vì mình chỉ muốn ghi lại khoảng thời gian này thôi, thành công cũng được, thất bại cũng được. mình thường cân sau khi đã đi wc mỗi buổi sáng để cho chính xác. mình hiện đang nghỉ ở nhà, sức khoẻ ổn, huyết áp bình thường, chân thì bị bó bột nên ko tập thể dục cũng như làm việc nhà được nên mình mới ăn như vậy, nếu các bạn đang làm việc, học tập, hay huyết áp thấp thì nên tìm kiếm chế độ ăn phù hợp vs sức khoẻ và tập thể dục đều đặn, nếu ko sẽ bị bệnh, ko tốt cho sức khoẻ. tại mình chán đời nên muốn xuống kg nhanh thôi. mình dự định làm trong 14-20 ngày hoặc ít hơn, tới khi nào ko chịu được nữa thì nghỉ. trước khi ăn mình dành ra 3 ngày ăn cháo trắng, mỗi ngày ăn 2 chén cháo nhỏ cho bao tử quen dần, sau khi xong mình dự định sẽ ăn tiếp 3 ngày như vậy rồi mới ăn lại tưf từ.

cân nặng khởi đầu 71kg

ngày 1 (8/6/14): ko ăn gì, uống 2l nước lọc (71kg).
cả ngày cũng ko có cảm giác đói cho lắm, vì những hôm trước đã ăn ít lại để chuẩn bị nên cơ thể cũng chưa có cảm giác gì đặc biệt.

ngày 2 (9/6/14): ko ăn gì, uống 2l nước lọc, 150ml sữa tươi có đường (69kg).
buổi sáng và trưa thì bình thường, tới tối thì thèm ăn khủng khiếp, những lúc này thì mình hay nhai xylitol cho đỡ thèm ăn. đôi lúc chóng mặt làm thêm ngụm sữa. mình hay đổ sữa ra cái ly có vạch chia độ để đo xem uống hết bao nhiêu. mỗi lần chỉ uống một hớp.

ngày 3 (10/6/14): uống 2l nước lọc, chiều đi nhậu với bạn (69kg).
ngày hôm nay có tiệc quan trọng, ko đi ko đuowjc nên chuẩn bị sẵn tinh thần, ăn ít hơn so với mọi lần vì sợ bao tử chưa quen, tuyệt đối ko uống bia, rượu

ngày 4 (11/6/14): ko ăn gì, uống 2l nước lọc, 1 muỗng cafe mật ong pha nước ấm, 100ml sữa tươi có đường (68kg).
ngày hôm nay thì vẫn bình thường, lúc mệt thì pha mật ong uống, tối chóng mặt thì đi hớp vài ngụm sữa.

ngày 5 (12/6/14): 2l nước, 200ml sữa tươi có đường (68kg).

View more random threads:

• Mọi người cho mình hỏi về Lowcarb ạ!
• bắt đầu 14/1 - 16/2 quyết tâm giảm6kg
• Cho em hỏi loại đường nào được sử dụng trong lowcard
• Với em số đo thế nào là chuẩn nhỉ?
• Làm lại từ đầu, sinh hoạt điều độ, lấy lại những gì đã mất
• Em cần giảm 4 cân nữa!
• Giảm cân 2 tháng (6kg) (5/4 - 5/6)
• Tiếp tục 2 tuần lần 2 :)
• HAKUNA MATATA
• Quyết tâm giảm béo 10 kg/ 3 tháng !

[showbiz]

ăn rau cũng đc mà,ko ăn gì thế này thì chết.


gửi từ gt-s5360 của tôi bằng cách sử dụng tapatalk 2

[muabanxe]

hajz b hơi bị ngưọc đãi cái bao tử của b đấy!
ăn thế rất có vấn đề:
1. ảnh hưởng đén dạ dày
2. ăn quá ít vài ngày đầu giảm nhưg sau đó do k nạp thức ăn hoặc nạp quá ít sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể chống đói, k giảm đc nữa
3. vô cùng mệt mỏi và cồn cào vì đói
4. da dẻ sẽ k đc đẹp đâu
5. b chả làm đc j nên hồn vi mất tập trung do mệt mỏi

b cẩn thận cứ đà này sẽ ăn trả bữa

[vietnamtui12]

chưa thấy ai điên cuồng mà giảm cân theo cách thế này :banghead::banghead:
khuyên bạn nên suy nghĩ kỹ lại đi , kẻo sau này hối không kịp đâu . bạn định làm như vậy " đến khi nào không chịu được nữa thì nghỉ " , nghỉ xong ăn lại nó lại tăng cân , đâu lại vào đấy . chả có tác dụng gì cả , chỉ hại người . :meh::meh:

[icanfly]

theo.mình bạn giảm cân vì mún thay đổi sau chia tay đó.là đúng để cho cái thằng chết tiệt đó biết tay nhưng tớ lại ko đồng tình với cách bỏ đói mình thế.này của bạn.chỉ đc 1 thời gian rất ngắn thôi bạn ơi.tớ hồi xưa cũng nhịn ăn chỉ.toàn ăn cà rốt sau đó bị bệnh vàng da..như viêm gan áy.sau đó 1 năm thì cuồng ăn trở.lại và béo hơn lúc.chua giảm cân.cậu cứ nghĩ đi.cái gì có dễ.dàng.thì cũng nhanh mất thôi

[petty]

mà ăn uống khoa học đủ.chất tập thể dục như tớ hiện giơ vẫn đẹp.mà dáng đã cải thiện nhiều ko còn mỡ nhiều.như hồi xưa.nua

[lebichvan888]

1. detox chưa chắc đã phải là 1 biện pháp giảm cân hữu hiệu. dù số kg giảm được có thể khá nhiều. nhưng sau khi ăn lại, nguy cơ béo hơn trước thì khá nhiều. chưa kể đến tình trạng cơ thì ít mỡ lại nhiều. đàn ông con trai mà ít cơ nhiều mỡ nhìn chán lắm. gầy mà yếu lại càng chán hơn.

2. đã detox thì cho ra detox. nguyên tắc của detox là lấy thịt mình nuôi sống mình. các tế bào khỏe ăn tế bào bị bệnh, già yếu để lấy năng lượng cho cơ thể. chính vì thế mà còn gọi là tuyệt thực (fasting). nếu vẫn ăn như bạn, thích thì nhịn, ai gọi đi ăn thì vẫn nể mà ăn. thì chỉ tổ hại dạ dày và rối loạn tiêu hóa nặng, trong khi chả có đứa nào ăn thịt đứa nào cả. vì vẫn có nhiều năng lượng nạp vào.

3. nếu chán đời mà thích hành hạ bản thân thì... cứ việc tiếp tục như bạn đang làm

[mapsieunhan93]

bệnh chán ăn sau tình yêu ly tan...:cry:

[ithongminh]

1. detox chưa chắc đã phải là 1 biện pháp giảm cân hữu hiệu. dù số kg giảm được có thể khá nhiều. nhưng sau khi ăn lại, nguy cơ béo hơn trước thì khá nhiều. chưa kể đến tình trạng cơ thì ít mỡ lại nhiều. đàn ông con trai mà ít cơ nhiều mỡ nhìn chán lắm. gầy mà yếu lại càng chán hơn.

2. đã detox thì cho ra detox. nguyên tắc của detox là lấy thịt mình nuôi sống mình. các tế bào khỏe ăn tế bào bị bệnh, già yếu để lấy năng lượng cho cơ thể. chính vì thế mà còn gọi là tuyệt thực (fasting). nếu vẫn ăn như bạn, thích thì nhịn, ai gọi đi ăn thì vẫn nể mà ăn. thì chỉ tổ hại dạ dày và rối loạn tiêu hóa nặng, trong khi chả có đứa nào ăn thịt đứa nào cả. vì vẫn có nhiều năng lượng nạp vào.

3. nếu chán đời mà thích hành hạ bản thân thì... cứ việc tiếp tục như bạn đang làm

chắc phải save bài này mỗi lần thánh nào vô đây mà bô bô detox dù ko hiểu nhiều về nó thì repost mới dc :roflmao:

[talkmylove]

thật ra mình ko phải ăn kiêng theo kiểu detox, chẳng qua do mấy tuần bị bó bột phải ngồi một chỗ nên mình thấy người nặng nề, chán nản, cộng vs chia tay gấu nên mình buồn chán muốn thay đổi thôi (nói các bạn đừng cười chê mình trẻ con, mình hận gấu đến mức giờ mình muốn gấu thấy tại gấu mà mình suy sụp cỡ nào, một là nó hối hận tội lỗi, hoặc nếu nó ko hối thì coi như mình cũng giảm đc cân). mà tại buồn nên ko muốn ăn. còn chuyện ăn uống ngoài kế hoạch thì thật sự ko tránh được. mình ăn theo kiểu tạm bợ, coi tới đâu thì tới, giảm thì giảm ko giảm thì thôi. sau đợt này thì mình tháo bột dự định đi tập gym nhẹ đợi chân khoẻ hẳn thì mới tập thể hình