không muốn pị kêu là béo nữa đâu.

[luxuryhanoi]

ngày 3
-sáng:+100g lạp sườn(585kl)
-trưa:+2 trứng luộc(lòng trắng) (30kl)
-tối:+30g thịt(40kl)
+100g đậu phụ:95kl
+1 bát canh mồng tơi(30kl)
+1dưa chuột gọt vỏ(30kl)
===>>tổng 810kl

bạn ước lượng hay cân lên thật đấy :sour:

[shincodon9x]

bạn có thể kết hợp thỉnh thoảng uống nc chanh cũng đc đẩy nhanh tiến độ

[tindaica]

bạn ước lượng hay cân lên thật đấy :sour:

ước lượng thoy.có rảnh để cân đâu.vừa ăn vừa nhẩm nhẩm tính tính :d.m pị đau dạ dày.kg dám uống nước chah đâu ý.hz

[truongson]

oimeoi.rất muốn ăn hoa quả.nãy ngồi nhìn bme ăn mà thèm đứt ruột luôn.phải làm thao đây?????

[hongluongseo]

ngày 4:
-sáng: 2 cái giò 150g (220kl)
-trưa:+200g đậu (196kl)
+1 ít thịt.1 bát canh mòng tơi (60kl)
+300g dưa chuột (50kl)
+nửa đĩa nhỏ rau muống xào tỏi (50kl)
-chiều:100g dưa chuột (15kl)
-tối:+200g mướp đắg xào với trứng,1 ít rau muống (80kl)
+1 bát canh rau bí (30kl)
===>>> tổng 710kl

[crystal150986]

oimeoi.rất muốn ăn hoa quả.nãy ngồi nhìn bme ăn mà thèm đứt ruột luôn.phải làm thao đây?????

cứ ăn đi lo gì , nhưng ăn ít thôi t ăn suốt :d

[bqtpro2016]

ngày 4:
-sáng: 2 cái giò 150g (220kl)
-trưa:+200g đậu (196kl)
+1 ít thịt.1 bát canh mòng tơi (60kl)
+300g dưa chuột (50kl)
+nửa đĩa nhỏ rau muống xào tỏi (50kl)
-chiều:100g dưa chuột (15kl)
-tối:+200g mướp đắg xào với trứng,1 ít rau muống (80kl)
+1 bát canh rau bí (30kl)
===>>> tổng 710kl

mà c bỏ cơm ak ? hix đc 4 buổi rồi đấy cố gắng kiên trì trong mấy tháng là ok layful:

[ctthutrang85]

cứ ăn đi lo gì , nhưng ăn ít thôi t ăn suốt :d

thoy.t sẽ cố 1 tuần nữa.tất cả là vì mục tiêu jam cân.cố lên cố lên

[susason]

mà c bỏ cơm ak ? hix đc 4 buổi rồi đấy cố gắng kiên trì trong mấy tháng là ok layful:

t đang cắn răng chịu đựbg mỗi ngày đây..:d.10 ngày nữa thoy.....aaaaaaaaa.cơm thì tớ kg thèm đâu.nhưng t thèm hoa quả.hz

[nvtuantt]

lúc béo ai cũng ko nói gì, may ra có người chê, chủ yếu là người trong nhà góp ý ăn thì ko cấm nhưng nhìn mới có tý tuổi có cái bụng phệ kìa, họ hàng & người ngoài chắc thấy xấu cũng chả ai nói làm gì, chỉ nhìn thấy béo...
rồi lúc gầy thì đi đâu ai cũng kêu sao gầy thế :banghead:, nhịn ăn ah , chả ai khen lấy được câu đẹp ra đẹp vào, cân đối hài hòa cơ thể :banghead: