không muốn pị kêu là béo nữa đâu.

[thangpham18]

cứ hết ngày này đến ngày khác thì kg đk.e sợ đến lúc đấy kg có quyết tâm nữa.vậy nên tranh thủ a ạ.hehe.giảm cân diện váy tug tăng ra thủ đô chứ.e sẽ theo lc 2 tuần rồi về sau điều chỉnh theo truyền thống thế đk kg a?

đc e, lc giảm đến mức cân mình mong muốn rồi kết hợp lc vs tt để giữ cân

[manhhung2206]

truyền thống - cố lên!!!! sắp thành siêu mẫu rồi = | ***************
có gì cj sang giúp đỡ em nha

[duthu94]

ngày 1: (9/6)
-sáng
+1 trứng gà rán
+100g cá rán
+10 miếng thịt lợn nạc
-trưa
+1 trứng gà luộc thoy (bận học quá ý mờ )
-chiều
+100g cá rán
+1 dưa chuột gọt vỏ
uống nướng nhiều giờ vẫn còn no căng bụng.nên tối kg ăn nữa :d

ăn ít vậy, ăn nhiều lên e. nên ăn khoảng 1000 calo/ngày. ăn ít quá sẽ đẩy cơ thể vào trạnh thái chốg đói sẽ bị đứng cân đó, ko phải ăn ít là tốt đâu

[admin]

1m62 53kg là gầy chứ béo j đâu cô nương. ^^

[thienho]

1m62 53kg là gầy chứ béo j đâu cô nương. ^^

béo mà.gầy đâu mà gầy :d.mặt tròn xoe.vai to.tay kung to.eo ót j chả có.buồn thế đấy.hzaaaaaaa

[maingocbichvn]

ngày thứ 2
-sáng: 1trứng gà luộc(85kl),1trứng luộc chỉ ăn lòng trắng(16kl)
-trưa: 300g đậu phụ(285kl),100g thịt nạc dim cà chua(200kl),1bát canh mồng tơi(30kl),100g dưa chuojt(15kl)
-chiều: 200g đậu(190kl),100g dưa chuột(15kl)
-tối:1 trứng luộc (85kl),100g dưa chuột(15kl)
===>> tổng 951kalo.(hnay ăn hơi nhiều rồi)

[phongnet.com]

k

ngày 1: (9/6)
-sáng
+1 trứng gà rán
+100g cá rán
+10 miếng thịt lợn nạc
-trưa
+1 trứng gà luộc thoy (bận học quá ý mờ )
-chiều
+100g cá rán
+1 dưa chuột gọt vỏ
uống nướng nhiều giờ vẫn còn no căng bụng.nên tối kg ăn nữa :d

béo mà.gầy đâu mà gầy :d.mặt tròn xoe.vai to.tay kung to.eo ót j chả có.buồn thế đấy.hzaaaaaaa

giống t quá :joyful: cũng phải chăm lên đây học hỏi ms đc . quyết hè này phải giảm đc cân :d

mà cân nặng ko nói hết đc , nh người cân nặng hơn mình nhưng trông họ ko đến nỗi nào hix:sour:

[thanhtrung]

k







giống t quá :joyful: cũng phải chăm lên đây học hỏi ms đc . quyết hè này phải giảm đc cân :d

mà cân nặng ko nói hết đc , nh người cân nặng hơn mình nhưng trông họ ko đến nỗi nào hix:sour:

ừ.công nhận luôn á.form ng mh ntn rồi. chán quá đi.quyết tâm jam thoy.kung nhau cố gắng nhé

[tonyteo]

k







giống t quá :joyful: cũng phải chăm lên đây học hỏi ms đc . quyết hè này phải giảm đc cân :d

mà cân nặng ko nói hết đc , nh người cân nặng hơn mình nhưng trông họ ko đến nỗi nào hix:sour:

ừ.công nhận luôn á.form ng mh ntn rồi. chán quá đi.quyết tâm jam thoy.kung nhau cố gắng nhé

[showhand79]

ngày 3
-sáng:+100g lạp sườn(585kl)
-trưa:+2 trứng luộc(lòng trắng) (30kl)
-tối:+30g thịt(40kl)
+100g đậu phụ:95kl
+1 bát canh mồng tơi(30kl)
+1dưa chuột gọt vỏ(30kl)
===>>tổng 810kl