Giảm cân với chuối + tập gym

[tranglee899]

thực đơn ổn. tiếp tục đi bạn ^^! tạng người mỗi người là khác nhau mà. cứ thử sức với 1 pp giảm cân nào mà bạn thích, nếu cơ thể bạn thích hợp thì cứ duy trì, sẽ thành công thôi mà :d. cứ theo nguyên tắc calo in < calo out là ok.

. thank bạn .

[penhi102]

nếu béo mà đẹp thì người ta đi tập làm gì ,đúng k nào .... nói là béo nhưng t k bị béo ,mà đa phân mọi người ở đây ,bulk ,siết là chuyện bth mà

uh . ai cũng muốn body đẹp mờ . cứ làm theo những gì mình thích

[quynhmai1893]

uh . ai cũng muốn body đẹp mờ . cứ làm theo những gì mình thích

giữ vững lập trường về 1 quyết định nào đó cho bản thân là 1 đieu đang được tự hào bạn nhé. ủng hộ bạn.

[ngobaolac]

lượng kcal cho 1 người con gái như bạn mình nghĩ chỉ khoảng từ 1000-1300kcal là đủ để giảm cân rồi. bạn gái mình 56kg mình vừa giảm xuống 49kg cũng áp dụng đúng lượng calories này, bạn dùng thành phần dinh dưỡng các loại thực phẩm - calo, protein, carb, fat, xơ | *************** để xác định số calories ăn trong 1 ngày nhé. sáng bạn nên ăn tẹc ga chứ đừng ăn ít như vậy, buổi sáng là buổi quan trọng nhất mà, như bạn gái mình buổi tối chỉ uống 1 hộp sữa chua. tuyệt đối nói ko với carb hoặc vô cùng ít carb trong bữa ăn.

cảm ơn với sự góp ý của bạn nhưng theo tiêu đề giảm cân . mình giảm cân với chuối . sáng chỉ ăn chuối . ko ăn bất kì đồ ngọt nào . . còn trưa ăn bt . tối ăn ít. mình thấy hơi chậm nhưng khá khả quan

[quataovang]

tuần 3 : định chuyển sang low carb tuần này được không ạ .
hôm nay bị đau bụng không làm được việc gì hết .
19.5
sáng : nửa cái bánh mì
trưa : lưng bát cơm . mướp + cá
1 quả dưa chuột
chiều : 1 c2 . kết thúc ăn lúc 4h

[trunghehe]

giữ vững lập trường về 1 quyết định nào đó cho bản thân là 1 đieu đang được tự hào bạn nhé. ủng hộ bạn.

bạn ơi . theo low carb có được ăn xúc xích ko

[bdstruongton]

bạn nên hạn chế mấy đồ ăn làm sẵn như xúc xích, thịt nguội nhé. tuy carb nó có thể ko nhiều nhưng hàm lượng muối rất nhiều, nó khiến bạn trữ nước trong cơ thể làm mập hơn đó

[vasmobifone]

bạn ơi . theo low carb có được ăn xúc xích ko

bạn xem thành phần trên xúc xích ghi như thế nào. nếu carb ko đáng kể thì cũng tốt cho lc thôi mà, lâu lâu ăn 1 cây xúc xích cũng ko vấn đề gì đau bạn ạ. vd ngày hôm bạn ăn xúc xích đi, thì cố gắng giảm bớt lượng calo trong thức ăn của 1 bữa chính chẳng hạn, thường bữa chính bạn ăn 1/2 chén cơm thì nếu có thêm xúc xích, bạn ăn 1/3 chén cũng đc thôi mà ^^. cứ thoải mái đi bạn ạ, lâu lâu dễ dãi với body 1 chút cũng chẳng ảnh hưởng gì to tác đau :d...

[ringhn9x]

bắt đầu low carb nhé trong 2 tuần
ngày 1 : 20.5
sáng :1 pho mai
2 trứng ốp
2 miếng chả lá lốt
trưa : 1 đùi gà rán
1 ít xu hào + cà rốt
chiều : 3h 1 pho mai .
tập gym .
ko ăn tối . e chưa hiểu rõ low carb . mọi người cho ý kiến về thực đơn nhé .

[dunghoang]

thực đơn của bạn là lc đó, cơ mà ăn thêm nhìu xu hào với cà rốt 1 chsut ko là bón chết luôn :roflmao: