Giảm cân với chuối + tập gym

[Huongbavi]

i
haha . ok . mà tớ tưởng con trai muốn tăng cân chứ

tăng rồi , h là lúc siết để lấy lại múi bụng thui , tăng 1 lần từ 51 kg lên 63 kg , rồi lại từ 63 xuống 57 ,lại từ 57 lên 62 , lại xuống tiếp ... định mục tiêu là 65kg mới xuống cơ ,nhưng bị chê béo ))))

[toihoitoi]

đừng bao giờ sợ người ta chê béo, bulk thì cứ bulk thôi :roflmao: ăn nhiều cơ lên mới nhiều chứ

có chứ ,việc mình làm cũng ảnh hưởng tới nhiều người khác mà ,nên phải giảm sự ảnh hưởng ý đi chút ít ,thêm nữa là phải thya đổi cả quần áo,đồ dùng cá nhân ,nên hạn mức là một chuyện còn chuyện thay đổi sẽ là chuyện khác !

[ductravelseo14@gmail.com]

có chứ ,việc mình làm cũng ảnh hưởng tới nhiều người khác mà ,nên phải giảm sự ảnh hưởng ý đi chút ít ,thêm nữa là phải thya đổi cả quần áo,đồ dùng cá nhân ,nên hạn mức là một chuyện còn chuyện thay đổi sẽ là chuyện khác !

bạn bulk từ cuối hè cho đến tết, sau tết cho đến hè thì cut là ko ai để ý hết :d bạn ko có 2 tủ quần áo 1 tủ dành cho bulk 1 tủ dành cho cut à :roflmao:

[thapchidao]

bạn bulk từ cuối hè cho đến tết, sau tết cho đến hè thì cut là ko ai để ý hết :d bạn ko có 2 tủ quần áo 1 tủ dành cho bulk 1 tủ dành cho cut à :roflmao:

k bulk được hè ,nóng lực như thế này là tầm để cut thôi , mùa đông mới bulk ,vì 1 mùa hè k nóng lực >"< ,mà nhà nghèo thì lấy đâu quần áo mà mặc ,nóng như thế này thì nàm thao phải mặc :v

[thoinay]

ều . nói đểu nhau thế . buồn quá cơ )

sự thật nó mất lòng ))).cứ ăn nhiều vào k phải giảm đâu..bao giờ chán chán lại đi hút mỡ là hết bếu ngay ))

[newhomes]

tăng rồi , h là lúc siết để lấy lại múi bụng thui , tăng 1 lần từ 51 kg lên 63 kg , rồi lại từ 63 xuống 57 ,lại từ 57 lên 62 , lại xuống tiếp ... định mục tiêu là 65kg mới xuống cơ ,nhưng bị chê béo ))))

êu ơi . con trai béo mới đẹp bạn ạ . ny mình 60kg . đang bắt tăng 63 nhưng khó ) . bh thì mình muốn xuôngz . hjzzzz

[jaybee]

êu ơi . con trai béo mới đẹp bạn ạ . ny mình 60kg . đang bắt tăng 63 nhưng khó ) . bh thì mình muốn xuôngz . hjzzzz

nếu béo mà đẹp thì người ta đi tập làm gì ,đúng k nào .... nói là béo nhưng t k bị béo ,mà đa phân mọi người ở đây ,bulk ,siết là chuyện bth mà

[nguyenduong2402]

thực đơn ổn. tiếp tục đi bạn ^^! tạng người mỗi người là khác nhau mà. cứ thử sức với 1 pp giảm cân nào mà bạn thích, nếu cơ thể bạn thích hợp thì cứ duy trì, sẽ thành công thôi mà :d. cứ theo nguyên tắc calo in < calo out là ok.

[samnguyen]

hai tuần trôi qua . giảm đúng như dự định . 2 ngày t7 cn vừa rồi xả không ăn theo chế độ . may sáng nay cân vẫn 58 kg . cố lên nào 5ting . )

[chutichht]

lượng kcal cho 1 người con gái như bạn mình nghĩ chỉ khoảng từ 1000-1300kcal là đủ để giảm cân rồi. bạn gái mình 56kg mình vừa giảm xuống 49kg cũng áp dụng đúng lượng calories này, bạn dùng thành phần dinh dưỡng các loại thực phẩm - calo, protein, carb, fat, xơ | *************** để xác định số calories ăn trong 1 ngày nhé. sáng bạn nên ăn tẹc ga chứ đừng ăn ít như vậy, buổi sáng là buổi quan trọng nhất mà, như bạn gái mình buổi tối chỉ uống 1 hộp sữa chua. tuyệt đối nói ko với carb hoặc vô cùng ít carb trong bữa ăn.