Giảm cân với chuối + tập gym

[lavendervip]

đừng uống nước mía hay các loại nước ngọt đóng chai,lon nhé chị. hạn chế những thứ từ đường, tinh bột nhất là buổi chiều tối. tối nên ăn thêm 1 lạng thịt bò( cá) + 1 sữa đậu nành chứ ăn như vầy có vẻ ít calo o_oo_o

uh . chị nhịn từ 4h chiều đến sáng 7h hôm sau em ạ . còn nước mía cố gắng không uống nhưng mà buổi trưa nắng quá không chịu dc . may là vẫn giảm cân đều đều em ạ . )

[susason]

15.5 : 58 kg
sáng : 2 quả chuối
trưa : lưng bát cơm + cá nấu canh chua
1 hộp sữa chua
chiều : 2 quả quýt
tối : tập gym về mệt quá ăn 1 miếng dưa hấu
hôm qua tập ko hiệu quả lắm .

[nholoiemnoi]

chả qua bạn có chăm chỉ luyện tập thường xuyên không thôi..cứ thường xuyên cho dù muốn giảm bao cân mà chẳng được :d

[quynhmai1893]

béo 1 tý cũng có sao làm..béo xinh béo đẹp người ta mới thich )))....đây đang muốn tăng cân con không được đây :v

) . tại bếu quá thôi . tập gym 2 tuần người săn lại thấy cũng ok rồi . 3 kg nưa . mình nặng là do xương to với nặng . chứ không bị chê béo lắm . . 3 cân cơ . hu hu

[seolenchoi]

) . tại bếu quá thôi . tập gym 2 tuần người săn lại thấy cũng ok rồi . 3 kg nưa . mình nặng là do xương to với nặng . chứ không bị chê béo lắm . . 3 cân cơ . hu hu

không thấy hiểu quả thì chuyện quả tập yoga thử xem...biết đâu các bài tập của môn đấy lại hiểu quả hơn thì sao . đến lúc xuống 50kg rồi..rồi nhìn không quen lại thích béo lại thì hay ))

[saogacon89]

không thấy hiểu quả thì chuyện quả tập yoga thử xem...biết đâu các bài tập của môn đấy lại hiểu quả hơn thì sao . đến lúc xuống 50kg rồi..rồi nhìn không quen lại thích béo lại thì hay ))

mình cũng tập yoga rồi . nhưng cũng thấy khỏe người ra thôi chứ giảm cân thì ko thể . 50 kg chỉ là ước mơ . bh cần xuống 55 thôi bạn ạ .

[xuxulinh0993]

mình cũng tập yoga rồi . nhưng cũng thấy khỏe người ra thôi chứ giảm cân thì ko thể . 50 kg chỉ là ước mơ . bh cần xuống 55 thôi bạn ạ .

thôi..giờ muốn giảm câm nhanh đúng không..ra thẩm mỹ viện cát tường ý hút mỡ đi..là hết ngay )))))))))).....không gì là không thể..cố lên nhé...:3

[hajdajgja]

đua xem ai xuống 57kg trước k ? t đang 61 kg ,diet để siết cơ đây =))

i
haha . ok . mà tớ tưởng con trai muốn tăng cân chứ

[thangemxuananh]

thôi..giờ muốn giảm câm nhanh đúng không..ra thẩm mỹ viện cát tường ý hút mỡ đi..là hết ngay )))))))))).....không gì là không thể..cố lên nhé...:3

ều . nói đểu nhau thế . buồn quá cơ )

[vanthinh1088]

tăng rồi , h là lúc siết để lấy lại múi bụng thui , tăng 1 lần từ 51 kg lên 63 kg , rồi lại từ 63 xuống 57 ,lại từ 57 lên 62 , lại xuống tiếp ... định mục tiêu là 65kg mới xuống cơ ,nhưng bị chê béo ))))

đừng bao giờ sợ người ta chê béo, bulk thì cứ bulk thôi :roflmao: ăn nhiều cơ lên mới nhiều chứ