Giảm cân với chuối + tập gym

[phukatana]

phải nói bọn con gái giỏi thật .. nhiều khi tối k ăn vẫn lên kg ))

[dinhmailam8]

ngày 14.05
sáng cân 58.8
sáng : 2 quả chuối
10h : 1 hộp sữa chua
trưa : nửa bát cơm
1 miếng cá rán
1 bát canh trai
chiều : 1 cốc nước mía
tập gym 1.5 tiếng
tập xong còn 58.3

[NgocAnhs]

cố nhên !

[dinhduongchobe]

đừng uống nước mía hay các loại nước ngọt đóng chai,lon nhé chị. hạn chế những thứ từ đường, tinh bột nhất là buổi chiều tối. tối nên ăn thêm 1 lạng thịt bò( cá) + 1 sữa đậu nành chứ ăn như vầy có vẻ ít calo o_oo_o

[dichvumobile_vn]

1 nguyên tắc khi giảm cân là hãy ăn calo chứ đừng uống calo. mình nghĩ bạn nên bỏ hết sữa, nước ngọt, nước mía, ... mà thay vào đó là chỉ uống nước lọc. để dành calo đó ăn thêm thịt cá rau củ này kia thì sẽ no lâu hơn nhiều

[vemaybayvietmy06]

1 nguyên tắc khi giảm cân là hãy ăn calo chứ đừng uống calo. mình nghĩ bạn nên bỏ hết sữa, nước ngọt, nước mía, ... mà thay vào đó là chỉ uống nước lọc. để dành calo đó ăn thêm thịt cá rau củ này kia thì sẽ no lâu hơn nhiều

thank bạn đã góp ý

[vlzmaytinh]

làm quả ảnh cho mọi người xem . cũng không rõ lắm .nhưng không có ảnh nào gần đây toàn thân cả

chả qua bạn có chăm chỉ luyện tập thường xuyên không thôi..cứ thường xuyên cho dù muốn giảm bao cân mà chẳng được :d

hjc. nếu tập gym mà không giảm ăn thì có mà béo thêm ý . tớ có ý định giảm 5 kg . bởi mùa hè nóng nên mình không bị tăng cân mấy . cứ đến mùa đông là tăng vèo vèo ấy

[ta12km]

làm quả ảnh cho mọi người xem . cũng không rõ lắm .nhưng không có ảnh nào gần đây toàn thân cả

hjc. nếu tập gym mà không giảm ăn thì có mà béo thêm ý . tớ có ý định giảm 5 kg . bởi mùa hè nóng nên mình không bị tăng cân mấy . cứ đến mùa đông là tăng vèo vèo ấy

béo 1 tý cũng có sao làm..béo xinh béo đẹp người ta mới thich )))....đây đang muốn tăng cân con không được đây :v

[thuytrang128]

đua xem ai xuống 57kg trước k ? t đang 61 kg ,diet để siết cơ đây =))

[Thinhquang chemi]

16.5 sáng không kịp cân
sáng : bánh dày giò
trưa: nửa bát cơm với giá và 1 miếng chả lá lốt
chiều : 1 sữa đậu lành + 1 quả quýt nhỏ
bạn rủ đi ăn chè
tập gym 1 tiếng