Giảm cân với chuối + tập gym

[lovegoogle]

cân nặng bằng cả mình >"<

). bếu mờ bạn

[doken]

rung bụng là cái đai rung ý hả bạn? chả được cái tích sự gì đâu bạn ah

mình đạp xe + chạy bộ 30 phút . muốn rung cái đó kiểu như thư giãn . chắc không sao hả bạn

[hvu45678]

11/05 : ngày thứ 2
sáng : 2 quả chuối
trưa : nửa bát cơm + 1miênhg thịt ba chỉ + 2 miếng dừa kho + 1 bát canh cải nấu tôm
1 quả mận
chiều : nửa hộp sữa chua + nửa gói bim bim
kết thúc ăn lúc 19h
cân sáng là 59 .
hôm nay chủ nhật nên không tập gym dc .

[sanvuonminhanh]

). bếu mờ bạn

nhìn ava xinh gái lại thon thả thế kia , xin lỗi nếu làm bạn buồn , chứ hay lại 7 love nên ăn uống k hãm phanh hử

[tuylasg]

nhìn ava xinh gái lại thon thả thế kia , xin lỗi nếu làm bạn buồn , chứ hay lại 7 love nên ăn uống k hãm phanh hử

) . không phải đâu bạn ạ . vẫn béo thế đấy . mỗi tội là do mặt nhỏ người to nên chụp ảnh mới thấy gầy thôi . hihi

[vongocbao]

k tâp gym thì có thể cardio .. nếu muốn giảm nhanh thì ngày nào bạn cũng nên cardio 10 phút , dành hẳn 1 ngày cardio tầm 1h luôn

cardio là gì hả bạn

[dinhnguyen012015]

nhìn ava mới .thế xương nặng à >"<
cardio là các bài thể lực ,vùa giúp đốt calo nhiều ,lại tốt cho tim mạch cơ bản những bài như ,chạy ,bơi ,nhảy dây ,đạp xe ,earobic liên tục ...

uh . theo mọi người thì tớ bị to khung ý .

[stst575]

ngày 12.05 ngày 3
cân 59 kg
sáng : 2 quả chuối
trưa : nửa bát cơm + canh rau đay mùng tơi với cà + 2 miếng dứa
chiều 1 sữa không đường
tập gym 1 tiếng
tối 1 miếng dứa

[huahien]

phải nói bọn con gái giỏi thật .. nhiều khi tối k ăn vẫn lên kg ))

vầng giỏi . quá giỏi ý . buồn nhắm

[actech1]

ngày 13.05
sáng : 58.8
sáng 2 quả chuối
trưa : 1 bát cơm + rau + 2 miếng cá rán + 1 miếng dứa
chiều : 1 nước mía + 1 sữa đậu nành
tập gym 1 tiếng ( 25 phút đạp xe + 15 phút đi bộ nhanh mức 6 dc 1.5 km + 1 số bài tập khác)