Đã giảm 12kg, tiếp tục giảm 8kg trong 5 tuần

[Huongbavi]

) b cố được bao lâu rùi

1 tuần :d

[trachanhvn]

ko uống nước sau 10h ,nhưng lại có thể uống sữa và ăn một quả trứng gà luộc trước khi đi ngủ !
ai có nhu cầu mông nở ,ngực nở thì làm theo nhé !

hehehe nhưng có ảnh hưởng cân nặng hok chị ompous:

[sanxuattudien]

tại sao lại ko uống nước sau 10h thế bạn?ops:

chắc sợ to bụng ) uống nhiều nước trc khi đi ngủ làm to bụng mà

[SuperQA]

học tập theo chủ topic,đặt mục tiêu giảm 10kg

[ntclick]

chị ơi update thêm đi cho mọi ng` cùng có động lực

[canhosaigon]

đường apartam

trời có người muốn giảm 20kg .mình chỉ muốn giảm đi 10kg thôi.không biết sau 2 tháng thì kết quả thế nào ?

[nguyenuyen]

cho mìh hỏi lc có đc ăn báh trág dừa k ? có đc ăn rau câu k ? s mìh thấy rau câu cũng có đườg mà phải k ?

[kingkonghn]

dạo này bận quá nên ít lên cập nhật :d

tình hình là 5 ngày rồi, mình vẫn low carb như kế hoạch, nhưng cái phi vụ tập td thì chưa thực hiện được. lý do thì cũng 1 chữ lười...[replacer_img](

trả lời 1 số thắc mắc của các bạn:

1. low carb thì hạn chế tối đa đường bột nhưng mỗi ngày vẫn đc 20 hay 30g (tùy người) nên ăn chút í nếu thèm quá cũng đc. bánh tráng dừa hay rau câu gì đó, bạn xem thành phần rồi phân tích xem có thể ăn bao nhiêu. rau câu ko quá ngọt thì ok, nhưng b. tráng dừa, mình thấy cái đó ngọt lắm à nha.

2. mình ko uống nước sau 10h ko liên quan gì tới low carb, vì mình đang kết hợp dưỡng da nên ko uống nước, tránh sáng ngủ dậy mắt sưng húp và mặt phù thôi

3. tình hình hiện tại: xuống thêm đc 1 kg rồi.[replacer_img] mình nói rồi mà, thời gian đầu sẽ xuống nhanh lắm.

4. mình cũng ko có tinh thần thép hay cao siêu gì đâu, cũng như mn thôi, vấn đề bự bự của mình cũng là lười tập td. cứ kiêng trì low carb thì ai cũng giảm đc cân thôi, vấn đề là nhanh hay chậm thôi. mình thì cũng thuộc loại chậm rồi, cả năm mà chỉ xuống có 12k. mục tiêu lúc đầu của mình vốn là 20k trong 6 tháng mà. chúng ta cùng cố gắng vậy.:x :x :x

[fire_diamond1987]

dạo này bận quá nên ít lên cập nhật :d

tình hình là 5 ngày rồi, mình vẫn low carb như kế hoạch, nhưng cái phi vụ tập td thì chưa thực hiện được. lý do thì cũng 1 chữ lười...[replacer_img](

trả lời 1 số thắc mắc của các bạn:

1. low carb thì hạn chế tối đa đường bột nhưng mỗi ngày vẫn đc 20 hay 30g (tùy người) nên ăn chút í nếu thèm quá cũng đc. bánh tráng dừa hay rau câu gì đó, bạn xem thành phần rồi phân tích xem có thể ăn bao nhiêu. rau câu ko quá ngọt thì ok, nhưng b. tráng dừa, mình thấy cái đó ngọt lắm à nha.

2. mình ko uống nước sau 10h ko liên quan gì tới low carb, vì mình đang kết hợp dưỡng da nên ko uống nước, tránh sáng ngủ dậy mắt sưng húp và mặt phù thôi

3. tình hình hiện tại: xuống thêm đc 1 kg rồi.[replacer_img] mình nói rồi mà, thời gian đầu sẽ xuống nhanh lắm.

4. mình cũng ko có tinh thần thép hay cao siêu gì đâu, cũng như mn thôi, vấn đề bự bự của mình cũng là lười tập td. cứ kiêng trì low carb thì ai cũng giảm đc cân thôi, vấn đề là nhanh hay chậm thôi. mình thì cũng thuộc loại chậm rồi, cả năm mà chỉ xuống có 12k. mục tiêu lúc đầu của mình vốn là 20k trong 6 tháng mà. chúng ta cùng cố gắng vậy.:x :x :x

chúc mừng em, nhưng không được tô đậm toàn bài- nội quy đấy.

[vgreen23]

nhưng chị ơi sao em thấy mọi người nói là fải k đc uốg nhiều cà chua trog 2 tuần đầu mà, lúc chị theo lc đầu tiên bữa nào chị cũng uống cà có s k ? nếu k uông ép mìh có thể dầm cà rùi bỏ đá vào ăn k đc k ?( k bỏ đường, sữa), lc là tuyệt đối k ăn tất cả các loại bánh ngọt đúg k chị ?