Kết quả 1 đến 7 của 7
Chủ đề: Vì 1 tương lai đầm body sexy :))
-
06-12-2014, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Vì 1 tương lai đầm body sexy :))
mình 20t, mới tham gia diễn đàn, mình đã áp dụng pp giảm cân được 5 ngày rồi, kết hợp uống chanh muối nước ấm giảm cân :shy: sau đây là thực đơn của mình trong 5 ngày qua, vì ngày nào mình cũng ăn 'tựa tựa" nhau hết á :d
sáng: ngủ dậy 1 chanh muối để thanh lọc cơ thể, 30p sau mình ăn gói mì, hoặc bánh cuốn, 1 nescafe
trưa: 1 chanh muối (thiệt tình là ko đói và ko muốn ăn:d )
giữa buổi: (mình ăn trước 5h ) 1 chanh muối, 30p sau ăn 1 tô bún cá ít béo nhiều rau
chiều ( 5h-7h): gym (mình mới gym hqa à :sneaky: )
tối: hơi đói nên ăn đậu bắp luộc+ 1 củ khoai lang
trước khi ngủ 30p mình uống 1 chanh muối nữa.
thực ra trước kia mình theo dõi webtretho nhiều nên thấy ''các mẹ'' bên đó thực hiện chanh muối nước ấm giảm cân tốt lắm, mà còn thanh lọc cơ thể nữa. chanh mình vắt lấy nước xong cho tí muối vào ly, pha tỉ lệ nước nóng và mát 50/50 sao cho vừa miệng uống, 1 ngày mình uống 4 quả, uống trước khi ăn 30p , mình ăn bữa chính trước 5h chiều, sau 5 ngày rồi cơ thể mình rất thoải mái, mặc dù chưa dám trèo lên bàn cân.
và giờ là thực đơn của mình ngày hôm nay
sáng (dậy trễ tận 11h :banghead: ) 1 chanh muối
trưa : miếng trộn :sneaky:, 1 nescafe, buồn miệng nên nhăm nhăm 1 củ khoai lang
giữa buổi : 1 chanh muối, bún riêu cua
chiều ( 5h -7h): gym, trước khi gym mình uống 1 nescafe cho có tinh thần ''sảng phái'' tí :joyful:
tối: ko đói thì thôi, nếu đói thì luộc đậu bắp ăn tiếp nè
trước khi ngủ lại 1 chanh muối nữa
mọi người xem và góp ý giúp mình nhé, hi vọng là tống được 5kí mỡ sau 1 thángmình 1m65 nặng 65kí
View more random threads:
- Giảm 10kg với Low Carb và Chạy bộ
- Nhật ký giảm mỡ bằng Insanity max 30
- Quyết Tâm Thắng Giặc Béo :-x
- CÓ AI MÚN ÉP CÂN, VÀ ĐẸP HƠN TRONG 2 THÁG THÌ CÙNG THAM GIA VỚI MÌH NEK@@
- Ăn kiêng giảm mỡ khi nào 6 múi mới ngưng
- Vì sự nghiệp giảm cân...:)...mọi người giúp em
- Mọi người xem giúp mình giảm cân như này có ổn chưa ?
- Nhật ký giảm cân của Xốp
- Gần được 100 ngày.
- Quyết tâm cho ngày trọng đại ( 5 kg / tháng 5)
-
06-12-2014, 07:00 AM #2
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 0
bạn ơi, phải nói là dù ăn ít nhưng mình ko thấy mệt tí nào hết đó, mình tới phòng tập và tập theo hlv, mình loại bỏ hoàn toàn cơm và cố gắng cắt giảm tinh bột tới mức thấp nhất mà, uống nước chanh ko đau dạ dày như bạn nghĩ đâu,vì mình uống cùng với muối nên uống xong cơ thể mình đào thải ra cảm thấy rất nhẹ nhõm
-
06-12-2014, 07:00 AM #3
Silver member
- Ngày tham gia
- May 2016
- Bài viết
- 9
tập gym nếu tập ra tập trog vòng 2h như b thì nên chú í thực đơn b ơi
có thể mấy ngày đầu sung sức b tải nổi nhưg sau đó cứ đà ăn ún vậy chưa chắc b sẽ tập đc đâu
-
06-12-2014, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
cám ơn bạn nhé, mình sẽ tăng thêm rau củ, trái cây vào thực đơn.. mình có kết hợp uống sữa ngũ cốc ăn kiêng nữa, liệu vậy có ổn ko bạn hé?
-
06-12-2014, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
cám ơn bạn nhé ^^, mình cũng từng theo lc và giờ cũng từ bỏ :d
miến mình tự trộn bạn à, chỉ có ăn bún là ngoài hàng thôi, mua về nhà mình có thịt và mình bỏ thêm vào bún ăn
miến trộn của mình đầy đủ rau củ thịt trứng luôn á
mình có kết hợp uống sữa nữa á bạn, loại sữa ngũ cốc dành cho người ăn kiêng để ko bị thiếu chất đó
mình có tham khảo là khoai lang là carb nhưng có tác dụng giảm cân rất tốt, mình ăn 2 củ đã thấy no ứ ự rồi, chỉ buồn miệng mới ăn thôi vì thực sự mình ko có cảm giác đói :d
-
06-13-2014, 07:00 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
sáng nay dậy sớm đi gym 1 tiếng, đó giờ toàn dậy muộn thôi nhưng quả thật tập xong tinh thần sảng khoái quá chừng
, tối sẽ update thực đơn sau
-
06-13-2014, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
sexy theo trường phái nào bạn ? theo avatar chắc thích giống maruko hả he he
Căn hộ cao cấp dự án Vinpearl Condotel Empire Nha Trang được phát triển bởi Tập đoàn Vingroup sản phẩm hàng đầu sống thanh bình tầm nhìn mở rộng. bán căn hộ Vinpearl Condotel Empire Nha Trang sản...
Vinpearl Condotel Empire Nha Trang Khu đô thị chăm chút chi tiết biểu tượng mới