Kết quả 1 đến 7 của 7
Chủ đề: Nhật ký Eco-atkins
-
06-17-2014, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Nhật ký Eco-atkins
tình hình em: nữ, 27t mà 80kí mấy. sinh con + stress làm ra em tệ hại như này! lão nhà em mê em lắm mà tự em thấy khó mê nổi mình nên lập topic này mong anh chị em đi qua thắp nén hương ủn mông cái topic này lên.
lịch sử giảm cân: năm ngoái hùng hục d-a-s theo hướng dẫn trên wtt. em k ăn thịt mà ăn toàn trứng với rau. bố khỉ, sau mới biết đấy là trò mèo cuả atkins diet bị bóp méo bởi 1 người có vấn đề
dạo này giảm kiểu tính calories nhưng vì vẫn dùng tinh bột nên thấy mệt.
hôm nay quyết định eco atkin, là lowcarb nhưng chất béo thực vật thôi é, e ăn chay mừ. có dùng trứng nhưng hạn chế.View more random threads:
- Nhật kí giảm cân của Dennis
- Mình đã làm được 82Kg=>68Kg
- Bắt đầu từ hôm nay sẽ tập trung giảm cân, mọi người giúp đỡ nhé :)
- Nhật ký giảm 9kg trong 14 ngày...
- Thật sự rất tự ti về bề ngoài của mình hiện tại,ko muốn ra ngoài,mua sắm quần áo đẹp chúcâtho
- Giảm 4cm vòng đùi trong 2 tháng để mặc quần jeans cho đẹp :)
- Tiếp tục 2 tuần lần 2 :)
- 3 tháng Ngọc Sơn (Bước Nhảy Ngàn Cân) đã giảm cân hơn 20kg!
- Giảm 10 kg trong 3 tuần
- Quyết tâm giảm 3Kg trong 1 tháng
-
06-17-2014, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ngày 1: sáng nhịn, nước lọc 0.5l
10h: 600gr cải (cũng thân trong suốt lá xanh gần như bó xôi mà tra google ko thấy gọi là cải gì)
cách làm: luộc rau, trộn với 30ml dầu mè và 15ml dấm.
tính hàm lượng: carb: 18g - 20g (từ rau). calo: khoảng 300kcal từ rau + dầu mè.
hành tây trộn cùng 100gr: carb 7g. calo: ko đáng kể.
ăn ko hết. thừa 1/3. vậy calo mới có 200
-
06-17-2014, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ko có protein gì hết vậy bạn :roflmao: ko ăn thịt thì cũng phải bổ sung thêm đậu hay sữa trứng gì chứ, bạn ăn kiểu đó cân nặng giảm nhưng mà giảm cơ nhiều hơn mỡ, giảm xuống nó bèo nhèo còn xấu hơn
-
06-17-2014, 07:00 AM #4
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 0
thành phần dinh dưỡng các loại thực phẩm - calo, protein, carb, fat, xơ | *************** mình ko rành nữa, bạn vào đây xem nhé :d
-
06-17-2014, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
sáng nhịn ăn? một cách giảm cân tiêu cực vô cùng. bạn ăn thế này thì mình chỉ biết chúc bạn có đủ sức khỏe để có thể lên wth up tiếp những ngày tiếp theo.
-
06-17-2014, 07:00 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
chưa thấy ai giảm cân kiểu bạn luôn. đây gọi là tuyệt thực. ăn vậy thì bạn chỉ luẩn quẩn cái vòng 70-80 kg thôi
-
06-18-2014, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
b sinh con xog đc bao lâu ồi? t cũg mới sinh đc hơn 5 thág nè :d
chắc b bị lên cân nhìu do quá trình mag bầu phải k? k bít bây h b bị dư bao nhiu cân?
nếu vẫn đag cho con bú sữa thì b nên chịu khó cho bé bú mẹ hoàn toàn, ti k hết thì b vắt hết ra; ngày làm như vậy càng nhìu càng tốt
cho ti mẹ mất khoảng 500kcal/ ngày vì vậy cũg là cách giảm cân lun
thực đơn b up có chút vấn đề
1. bữa ság quan trọng nhất thì b lại đi nhịn là k đc, nó giúp b có đc năng lượng cần thiết để bât đầu 1 ngày. nếu k ăn đủ bữa ság b sẽ ăn dồn vào các bữa sau tệ nhất là đến lúc k chịu đc lại chén 1 đống vào cuối ngày
2. ăn ít quá k giảm cân như b tưởg. có thể vài ngày đầu b có giảm, nhưg sau đó cơ thể rơi vào trạg thái chốg đói sẽ k giảm đc nữa và b sẽ cảm thấy mệt mỏi vật vờ thui
3. sớm muộn b sẽ ăn trả bữa, lại lên lại số cân cũ...
m đã giảm bằg cách calo in < calo out, vẫn ăn uốg đầy đủ cơm, thịt, rau, củ quả các loại và đồng thời m kết hợp chạy bộ mỗi ngày giúp cơ thể săn chắc hơn ..... bụng đã như cũ và k bị chảy, nhẽo
cần j b cứ up lên đi, giúp đc j m giúp b nha
Cũng như đồng bào các dân tộc thiểu số tại chỗ sum họp tại địa bàn tỉnh Đắk Nông, đồng bào M’nông có phổ biến nghề thủ công, trong đó có nghề đan lát truyền thống, mang nhiều bản sắc văn hóa dân tộc....
Bảo tồn, khôi phục nghề đan lát truyền thống của đồng bào M’nông