tớ chỉ muốn giảm 2kg mà không thể giảm nổi :(

[daianevent]

anh không phải chuyên gia dinh dưỡng nên không dám bon chen nhiều, chỉ xin chia sẻ với em ít kinh nghiệm của bản thân anh thôi. anh thấy nhịn ăn sáng rất không tốt, dễ bị béo bụng. anh vẫn ăn uống bình thường, từ 1 người nghiện đồ ngọt, hiện nay mỗi ngày anh chỉ uống 1 gói cà phê sữa thôi, đồ uống chủ yếu của anh sau bữa ăn là 1 ly nc trà xanh + 1/2 trái chanh ( nếu ko có trà xanh thì e dùng trà khô cũng đc). chúc em thành công nhé. cố lên cô pé xinh ẹp. hị hị

[nguyentienthuy]

thế là phải ăn nhiều thịt nữa hả? thay vào đó tớ ăn thêm 1 chén cơm đc không?? tớ k thích ăn thức ăn cho lắm :cautious:

ko có ai ăn kiêng mà ăn nhiều tinh bột cả bạn à :roflmao:

[rubiethuy]

vậy y chang bạn nữ kia trong phòng tập mình rồi :roflmao: tập cho đã rồi cuối cùng bụng ko giảm mà ngực teo tóp lại

thực ra ai chơi vs tớ đều biết tớ thích giảm đùi, ngực vs mông nhất, nên giảm nz tớ thấy vui nhiều hơn buồn, chỉ buồn là chưa giảm đùi đc thôi, còn bụng là chỗ dễ giảm nhất, nên tớ cũng k quan tâm nữa :lol: