tớ chỉ muốn giảm 2kg mà không thể giảm nổi :(

[traveldatviet]

chào mọi người
được sự cổ vũ của 1 bạn thiên bình em cũng xí xớn tạo cái nhật kí giảm cân để có động lực hoặc mỗi khi mất đi quyết tâm thì nhìn lại những ngày đầu tiên mà cố gắng
em đã từng trải qua rất nhiều phương pháp giảm cân và lần thành công nhất của em là low carb cách đây 2 năm rồi, e giảm đc 6kg. sau đó thì e đi làm đi học và buông lỏng bản thân nên em lại quay về số kg ban đầu, tháng trước em bắt đầu low carb lại, vừa giảm đc 2kg là lại sinh tật và bỏ dỡ nửa chừng, tiếp tục tăng 2kg, chính vì lí do đó lần này em sẽ nghiêm túc hơn, cứng rắn hơn, và quyết tâm hơn nữa để giảm cân.
em vẫn chưa biết áp dụng chế độ ăn nào thích hợp vì vậy em cứ loay hoay vài ba ngày chế độ này, r chuyển sang chế độ khác, và bị phản tác dụng..e vẫn tập thể dục 30’ mỗi ngày kèm chạy bộ them 30’, nhưng em không giảm được tẹo nào luôn.

số đo của em
cao: 153cm
nặng: 47kg
3 vòng : 83-63-88

nhìn em cũng không đến mức béo phệ nhưng chân e khá là to (đùi 51cm) , ước mơ của em chỉ là giảm 2kg để nhìn bé lại tẹo thôi mà mãi e không thực hiện được.
nhân dịp bạn em nói em “con rốt nay nó ú nù hà, cái tay kì, eo..kinh!!” thì em lại có khí thế để giảm cân.
lập nên topic này hy vọng mọi người vào chặt chém. và chê em nhiều vào để em có quyết tâm giảm cân ạ. anh chị nào đã từng giảm cân thành công với phương pháp nào thì tư vấn giúp em với nhé ^^.
em cám ơn, giờ e đi chạy bộ đây ạ :d
ps: đây là hình em mới chụp hồi 4 ngày trước, chân voi.

View more random threads:

• Nhật ký giảm 9kg trong 14 ngày...
• Béo béo tròn tròn, giảm cân nhon nhon, cố lên!!!
• HỌC CÁCH CHIẾN THẮNG BẢN THÂN
• Ăn kiêng Truyền thống+leangain
• Giảm cân để năm sau mặc áo dài
• Vì 1 thân hình "mình hạc xương mai"
• Giảm cân để gia đình khỏi cằng nhằng nữa....
• Giảm cân bằng chanh có gây đau bao tử không?
• 75kg muốn giảm 20,25 kg- Giảm béo vì sức khỏe
• Cách nhảy dây giảm cân

[vlzmaytinh]

bạn có tính toán calo không? nếu không thì đó là lý do đấy

[namsgu3979]

bạn có tính toán calo không? nếu không thì đó là lý do đấy

em không.. e chỉ nhớ mỗi lần tập thể dục em kiêu khoảng 500 kcal
mỗi ngày ăn 5 chén cơm thôi, từ giờ e sẽ tính lợng calo vào, cám ơn mod nhiều

[kevinvu1987]

nhật kí giảm cân ngày thứ 1.

sáng: vì bận việc nên không ăn sáng đc
trưa: ăn 2 chén cơm với nem chua
chiều: ăn 1 chén cơm và 1 cái bánh kem nhỏ
tối: ăn 2 chén cơm với cá kho + 400ml nước ép bí đao
đi dốc 30' + rung toàn thân = 500kcal (trên máy hiển thị như thế)
kcal nạp vào: ~1000kcal
kcal mất đi: ~600kcal
tự nhiên ăn xong 2 chén cơm buổi tối thấy hối hận ghê gớm, cũng tại đi tập về đói quá, ngày mai sẽ k ăn tối nữa. nếu cứ với đà này m sẽ thành con lợn, thành con lợn, thành con lợn (
ps: không biết tính lượng kcal có đúng không

[rocodie]

bạn cắt bớt còn 2 chén cơm 1 ngày là giảm cân ngay :roflmao:

vâng ạ..e sẽ cố

[vanthinh1088]

nếu cái máy rung đó giảm đc nhiều calo như vậy chắc ko có ai mập ) mình coi bảng tính calo thì 1 chén cơm ~200calo x 5 chén = ~1000 calo rồi đó

[canhothegoldview]

bánh kem, nem chua với cá kho ko chỉ tổng cộng có 200 cal đâu :roflmao:

[vipthuhuongictu]

đi dốc 30' + rung toàn thân = 500kcal (trên máy hiển thị như thế)

máy tính sai hoàn toàn rồi e ạ

[tungnc273]

máy tính sai hoàn toàn rồi e ạ

vâng ạ, chắc mai em dành thời gian rung máy để chạy bộ ạ, cám ơn mod nhiều :cat:

[thuthunga]

moi nguoi oi cho minh hoi chut voi.. nem chua trung binh 1 cai ngta hay ban o ngoai hang tam bao nhieu calo voi ^^..