Kết quả 1 đến 10 của 43
-
05-29-2014, 07:00 AM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 9
tớ chỉ muốn giảm 2kg mà không thể giảm nổi :(
chào mọi người
được sự cổ vũ của 1 bạn thiên bình em cũng xí xớn tạo cái nhật kí giảm cân để có động lực hoặc mỗi khi mất đi quyết tâm thì nhìn lại những ngày đầu tiên mà cố gắng
em đã từng trải qua rất nhiều phương pháp giảm cân và lần thành công nhất của em là low carb cách đây 2 năm rồi, e giảm đc 6kg. sau đó thì e đi làm đi học và buông lỏng bản thân nên em lại quay về số kg ban đầu, tháng trước em bắt đầu low carb lại, vừa giảm đc 2kg là lại sinh tật và bỏ dỡ nửa chừng, tiếp tục tăng 2kg, chính vì lí do đó lần này em sẽ nghiêm túc hơn, cứng rắn hơn, và quyết tâm hơn nữa để giảm cân.
em vẫn chưa biết áp dụng chế độ ăn nào thích hợp vì vậy em cứ loay hoay vài ba ngày chế độ này, r chuyển sang chế độ khác, và bị phản tác dụng..e vẫn tập thể dục 30’ mỗi ngày kèm chạy bộ them 30’, nhưng em không giảm được tẹo nào luôn.
số đo của em
cao: 153cm
nặng: 47kg
3 vòng : 83-63-88
nhìn em cũng không đến mức béo phệ nhưng chân e khá là to (đùi 51cm) , ước mơ của em chỉ là giảm 2kg để nhìn bé lại tẹo thôi mà mãi e không thực hiện được.
nhân dịp bạn em nói em “con rốt nay nó ú nù hà, cái tay kì, eo..kinh!!” thì em lại có khí thế để giảm cân.
lập nên topic này hy vọng mọi người vào chặt chém. và chê em nhiều vào để em có quyết tâm giảm cân ạ. anh chị nào đã từng giảm cân thành công với phương pháp nào thì tư vấn giúp em với nhé ^^.
em cám ơn, giờ e đi chạy bộ đây ạ :d
ps: đây là hình em mới chụp hồi 4 ngày trước, chân voi.View more random threads:
- Nhật kí giảm cân của Dennis
- Sự nỗ lực sau 3 tuần giảm 9kg
- Cách nhảy dây giảm cân
- cần tư vấn giảm cân
- Không gì là không thể. :)~
- cố gắng về 45kg trong 1,5 tháng
- Tăng lại giảm, tăng lại giảm :(
- Lâu không tập luyện hôm nay quyết định lập cái nhật ký giảm cân ngày 23/03
- giảm 10kg có khó khăn lắm k :(
- Lần cuối... 2 tháng -10kg
-
05-29-2014, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
bạn có tính toán calo không? nếu không thì đó là lý do đấy
-
05-29-2014, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhlong1122
mỗi ngày ăn 5 chén cơm thôi, từ giờ e sẽ tính lợng calo vào, cám ơn mod nhiều
-
05-29-2014, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
nhật kí giảm cân ngày thứ 1.
sáng: vì bận việc nên không ăn sáng đc
trưa: ăn 2 chén cơm với nem chua
chiều: ăn 1 chén cơm và 1 cái bánh kem nhỏ
tối: ăn 2 chén cơm với cá kho + 400ml nước ép bí đao
đi dốc 30' + rung toàn thân = 500kcal (trên máy hiển thị như thế)
kcal nạp vào: ~1000kcal
kcal mất đi: ~600kcal
tự nhiên ăn xong 2 chén cơm buổi tối thấy hối hận ghê gớm, cũng tại đi tập về đói quá, ngày mai sẽ k ăn tối nữa.nếu cứ với đà này m sẽ thành con lợn, thành con lợn, thành con lợn
(
ps: không biết tính lượng kcal có đúng không
-
05-29-2014, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ryu1508
-
05-29-2014, 07:00 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
nếu cái máy rung đó giảm đc nhiều calo như vậy chắc ko có ai mập
) mình coi bảng tính calo thì 1 chén cơm ~200calo x 5 chén = ~1000 calo rồi đó
-
05-29-2014, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
bánh kem, nem chua với cá kho ko chỉ tổng cộng có 200 cal đâu :roflmao:
-
05-29-2014, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi cà rốt
-
05-29-2014, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi voikcoi
-
05-29-2014, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
moi nguoi oi cho minh hoi chut voi.. nem chua trung binh 1 cai ngta hay ban o ngoai hang tam bao nhieu calo voi ^^..
Mỹ phẩm thiên nhiên đang là xu hướng làm đẹp càng ngày càng đc ưa chuộng của khá nhiều chị em. Xã hội ngày càng phát triển thì xu hướng tiêu dùng xanh, tiêu dùng bền bỉ càng được quan tâm đến. Làm...
Vì sao mỹ phẩm thiên nhiên thường có giá khá cao?