Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 8 của 8
  1. #1
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    121

    giảm 10kg có khó khăn lắm k :(

    sau quãng thời gian dài tàu ngầm ở các box của low card và webthehinh hnay chính thức viết nk giảm cân ))) hi vọng từ 60kg xg duoc 50 kí lô :x
    xin các mem cho y kiến về thực đơn và pp tập luyện. h tớ đang tập gym tuần 3 buổi ^.^
    thật ra thì lc đc 2 ngày xog bị phá giới bởi vài miếng dưa hấu và quả chuối nên phải bắt đầu lại đây la thực đơn 2 ngày trc đaay monh m.ng cho y kiên xem đax đúng với lc chưa ạ
    sáng .1trung vịt lộn + 1 trứng ngải cứu
    trưa. đỗ xào + thịt rang
    chiều.1 quả dưa chuột+ 1 miếng pate
    tối. 2 trứng rán ^.^
    vè tập luyện thì mình mới sinh xog nên k tập mạnh đc
    mình chạy + đi bộ trên máy 15p. đạp xe 10p. chạy cái máy j giống xe đap i =))))) 3 vòng . còn lại là tập gập bụng vs mấy bài linh tinh )))) tiện thể mình xin bài tập thon đùi với ạ :x

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ăn ít thế bạn

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    khó với người khó và dễ với người dễ . như mình lần đầu tiên giảm cân mà 1 lần giảm 13kg thấy cũng không có gì là khó khăn , hơn 1 năm nay nó không bị tăng lại .

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    vậy phải ăn nhiều nữa hả mình ăn vậy đã no lắm r i (( tối k muốn ăn cũng k đois nhưng nghĩ đang lc nên phải ăn đó ăn ít vậy k giảm đc ạ (((

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mới sanh mà ăn ít lấy gì cho con nó bú...chạy bộ đạp xe nhiều vào là giảm cân.làm sao mà lượng calo ăn vào < lượng calo mất đi thì sẽ giảm cân thôi (nói vậy thôi chứ cũng chả biết ăn vào bao nhiêu,mất đi bấy nhiêu vì ko có cân đo dk).em thì e đang mún tăng cân mà ko dk nè,hôm nào chị ăn cơm rủ e qua e ăn hết chị nhịn =>> lợi cả đôi đường

  6. #6
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi b0ng
    vậy phải ăn nhiều nữa hả mình ăn vậy đã no lắm r i (( tối k muốn ăn cũng k đois nhưng nghĩ đang lc nên phải ăn đó ăn ít vậy k giảm đc ạ (((
    c ăn vậy ít lắm lắm luôn ý, e ướt tính với thực đơn trên của c khoảng tầm < 900klo thôi. ăn ít quá cơ thể rơi vào trạng thái chống đói k giảm dc đâu. nếu c đang cho bé bú thì k nên giảm cân lúc này vì k đủ dinh dưỡng cho bé

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình có tham khảo nhiều ở các 4rum của *** thì cho con bú mình theo lc đc. nhưng thật sư k ăn đc nhieu i ma ng thì cứ béo ú chán lắm . c về xấu nó đi va gai mat =)))))))

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi b0ng
    mình có tham khảo nhiều ở các 4rum của *** thì cho con bú mình theo lc đc. nhưng thật sư k ăn đc nhieu i ma ng thì cứ béo ú chán lắm . c về xấu nó đi va gai mat =)))))))
    mới sinh xong mình nghĩ ăn đủ chất để cho em bé bú

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:21 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.