Xin tư vấn lịch tập giảm cân hiệu quả của a,e chia sẻ

[hoaian]

a/e chia sẻ giúp mình lịch tập giảm cẩn theo kinh nghiệm đã trải qua với. hiện e đang là 68kg cao 1,75m chủ yếu béo bụng lắm ý. hiện e đang tập tành 1 chút ở nhà với 1 số tạ thôi, nhưng kinh nghiệm với bài tập chưa đâu vào đâu nên mãi nó vẫn béo ak. kinh nghiệm của a e tập như nào cho nó đầy đủ
e hứa sẽ tiếp thu và lấy làm động lực tập tành nghiêm chỉnh không phụ công a/e. xin cảm ơn!
p/s: bữa khác e úp ảnh các bác coi hộ ạ

View more random threads:

• HỌC CÁCH CHIẾN THẮNG BẢN THÂN
• mục tiêu 53 -->46
• Em đang ráng giảm 3kg từ h tới 22/1, mọi ng giúp em vs :(
• giảm 10 cân, trong 2 tháng
• [INSANITY] tập insanity cùng chế độ ăn LC. Quyết tâm giảm từ 66-> 62kg trong 1 tháng
• Cần giãm cân với thực đơn nào ạ
• Giảm 7kg trong 2 tháng!!! Cố lên
• vì 1 mùa hè xinh đẹp :))
• cố gắng giảm 10kg tới tết...
• Giảm cân để năm sau mặc áo dài

[tamdeptrai]

a/e cho mình xin xíu kinh nghiêm mới.