Cáo Nhỏ's diary 2014.

[vietthuongmusic]

chào mọi người, gọi em là cáo được rồi :v
em năm nay 21 tuổi, thân hình nhìn thẳng vào là hình chữ nhật flksjfslfjsakla, còn nhìn nghiêng là ... thôi khỏi nói đi :roflmao:
ờ thì, thật ra mà nói tình trạng dư mỡ thừa của em không kinh hoàng như nhiều anh chị đang gặp phải, nhưng mà cũng đủ làm cho em ko ăn ảnh và nhìn thấy gớm vì em có mỡ bụng, mông bị lép, ko có eo và ... có nọng cổ và mặt :hungover:.
em quyết tâm, vì sắc đẹp của em, em sẽ theo lowcarb để có thể đường đường chính chính ko cần ... rướng cổ ra hay hóp bụng lại hoặc canh góc chụp thấy bà nội mỗi khi tự sướng nữa :cat:

em nặng 62kg, cao 176cm, nhưng xương em nhỏ, nên chừng 10kg trong đó là mỡ thừa rồi đấy ạ.

kcal: cần 1587-1785 kcal mỗi ngày
protein: cần 136-170g mỗi ngày
fat: cần 62-124g mỗi ngày

em hiện giờ:


[img]http://fun.***************/attachments/75/75434-6db752391d4d866412e1eb8afc46c783.jpg[/img]



em của ngày sắp tới: hy vọng:


[img]http://fun.***************/attachments/75/75435-56a53d01948c80c726c36ba7a84aa548.jpg[/img]




nhật ký hẹn tối nay update nhé.

View more random threads:

• giảm 26 kg trong 3 tháng
• Đàn ông nghĩ gì về phụ nữ béo?
• Giảm 5kg trong 1 tháng có khó:((
• CHỈ 10 KG THÔI MÀ!!!!
• giảm cân truyền thống
• lột xác lột xác thành thằng khác...5kg/30 ngày(27/1-25/2)
• cho em xin thực đơn low carb chuẩn mọi ng :(
• Giảm cân cho thằng ấy phải TIẾC!!Cùng giảm 6kg đến ngày 29/1/2014 nào!!!
• Chán mập lắm rùi :(( !
• Quyết tâm giảm 10kg trong 3 tháng

[hoaian]

day 1
sáng: 1 đùi gà + 1 quả trứng + nửa trái cà chua
trưa: 1 đùi gà + 1 quả trứng + nửa trái cà chua
chiều: 1 phô mai :v
tối: 1 quả trứng rán + phô mai

hôm nay em bận công chuyện nên ko nấu dc chiều tối t_________t dự mai ăn thịt luộc

[dongeriko]

kết hợp tập td sẽ giảm nhanh hơn

[thanh_k8_cntt]

day 1
sáng: 1 đùi gà + 1 quả trứng + nửa trái cà chua
trưa: 1 đùi gà + 1 quả trứng + nửa trái cà chua
chiều: 1 phô mai :v
tối: 1 quả trứng rán + phô mai

hôm nay em bận công chuyện nên ko nấu dc chiều tối t_________t dự mai ăn thịt luộc

tập td vô bạn. ăn thêm rau xanh và fat. thay vì thịt luộc b ăn thịt rán đi. ( dùng dầu olive hay mỡ động vật để rán )
ăn như vậy b k chịu dc thời gian dài đâu

[tuanlucki]

vì "sắc đẹp". nghe bệnh vãi :roflmao: