Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 5 của 5
  1. #1
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0

    Cáo Nhỏ's diary 2014.

    chào mọi người, gọi em là cáo được rồi :v
    em năm nay 21 tuổi, thân hình nhìn thẳng vào là hình chữ nhật flksjfslfjsakla, còn nhìn nghiêng là ... thôi khỏi nói đi :roflmao:
    ờ thì, thật ra mà nói tình trạng dư mỡ thừa của em không kinh hoàng như nhiều anh chị đang gặp phải, nhưng mà cũng đủ làm cho em ko ăn ảnh và nhìn thấy gớm vì em có mỡ bụng, mông bị lép, ko có eo và ... có nọng cổ và mặt :hungover:.
    em quyết tâm, vì sắc đẹp của em, em sẽ theo lowcarb để có thể đường đường chính chính ko cần ... rướng cổ ra hay hóp bụng lại hoặc canh góc chụp thấy bà nội mỗi khi tự sướng nữa :cat:

    em nặng 62kg, cao 176cm, nhưng xương em nhỏ, nên chừng 10kg trong đó là mỡ thừa rồi đấy ạ.

    kcal: cần 1587-1785 kcal mỗi ngày
    protein: cần 136-170g mỗi ngày
    fat: cần 62-124g mỗi ngày

    em hiện giờ:


    [img]http://fun.***************/attachments/75/75434-6db752391d4d866412e1eb8afc46c783.jpg[/img]



    em của ngày sắp tới: hy vọng:


    [img]http://fun.***************/attachments/75/75435-56a53d01948c80c726c36ba7a84aa548.jpg[/img]




    nhật ký hẹn tối nay update nhé.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    day 1
    sáng: 1 đùi gà + 1 quả trứng + nửa trái cà chua
    trưa: 1 đùi gà + 1 quả trứng + nửa trái cà chua
    chiều: 1 phô mai :v
    tối: 1 quả trứng rán + phô mai

    hôm nay em bận công chuyện nên ko nấu dc chiều tối t_________t dự mai ăn thịt luộc

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    kết hợp tập td sẽ giảm nhanh hơn

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thienbrand
    day 1
    sáng: 1 đùi gà + 1 quả trứng + nửa trái cà chua
    trưa: 1 đùi gà + 1 quả trứng + nửa trái cà chua
    chiều: 1 phô mai :v
    tối: 1 quả trứng rán + phô mai

    hôm nay em bận công chuyện nên ko nấu dc chiều tối t_________t dự mai ăn thịt luộc
    tập td vô bạn. ăn thêm rau xanh và fat. thay vì thịt luộc b ăn thịt rán đi. ( dùng dầu olive hay mỡ động vật để rán )
    ăn như vậy b k chịu dc thời gian dài đâu

  5. #5
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    vì "sắc đẹp". nghe bệnh vãi :roflmao:

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 04:36 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.