Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 5 Đầu tiênĐầu tiên 12345 CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 45
  1. #21
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    umm... giảm cân không có làm cho cơ thể săn chắc. vận động, thể dục thể thao mới làm cho cơ thể săn chắc.

  2. #22
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    cảm ơn bạn #minhhoa2011 nhé, trươc khi tập t25 mình có từng qua insanity luôn nhưng chỉ tập được 4 ngày và theo thấy hơi oải do time dài, lúc low carb mình theo bộ hiphop abs của shaunt, quen các bài nhịp độ nhanh nên tập t25 thấy rất thích, chỉ lâu lâu gặp bài speed bị lạc nhịp thì chậm hơn tý nhưng theo đc hết. giơ mình cũng tập hi vọng time sẽ cho kết quả chứ đi làm k có time tập nhiều !

  3. #23
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hình mình vừa chụp đây !

  4. #24
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hoanhuoclam
    chắc phải sắp xếp sáng dậy ra cv chạy, mà ko biêt nổi ko, sáng dậy nấu ăn mang đi làm cũng tốn khá nhìu time mặc dù ăn đon giản, hic, nhìn béo vậy chứ nhẽo lắm ko chắc j đau hiazzz
    nấu từ đêm, để tủ lạnh hôm sau mang đi làm. sáng chạy 30p thôi cũng quá đủ. sau 1 tháng sẽ khác rõ. khác ko nhận ra mình trong gương

  5. #25
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lanakent
    nấu từ đêm, để tủ lạnh hôm sau mang đi làm. sáng chạy 30p thôi cũng quá đủ. sau 1 tháng sẽ khác rõ. khác ko nhận ra mình trong gương
    đúng, sáng nào 5h a dậy, 5h15 chạy, 6h20 về đến nhà, tắm rửa, chuẩn bị cơm trưa + ăn sáng, 7h15 ra khỏi nhà, vẫn đến kịp cty lúc 8h. biết quản lý thì bạn sẽ có cả whole world

  6. #26
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    cảm ơn mọi người, mình sẽ sắp lại thời gian để sáng chạy bộ thôi ! mình có thử chạy 1 ngày ở cv rồi, mình chạy chậm xong nhanh thật nhanh rồi chạy chậm lại có hiệu quà ko, tức là chạy vừa nhanh vừa chậm có khúc đi bộ nhanh nữa, vì mới chạy nên thấy mau hết hơi quá !

  7. #27
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hoanhuoclam
    cảm ơn mọi người, mình sẽ sắp lại thời gian để sáng chạy bộ thôi ! mình có thử chạy 1 ngày ở cv rồi, mình chạy chậm xong nhanh thật nhanh rồi chạy chậm lại có hiệu quà ko, tức là chạy vừa nhanh vừa chậm có khúc đi bộ nhanh nữa, vì mới chạy nên thấy mau hết hơi quá !
    chú ý đến cách thở là có hơi liền , hít mũi thở mũi , chạy chậm nhẹ nhàng , cố gắng nghe bước chạy nếu không nghe thấy là chạy đúng cách , 2 tay đừng nắm chặt . nói chung quan trọng nhất là cách thở nhé .

  8. #28
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    nếu bạn ko có nhiều thời gian thì tập 20-30p mỗi ngày cũng đc. có tập còn hơn là không. chúc bạn thành công. :d

  9. #29
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    @giang shara : mình tập cardio mỗi ngày 25 phút rồi á, ngày nào dư time thì tập bụng thêm 15-30 phút

  10. #30
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cảm ơn bạn nhé @ryu1508

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 08:38 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.