LOW CARB GIẢM MỠ

[noithatkienan]

hôm nay bị bệnh người khó chịu quá, bị mami ép ăn cháo uống sữa . thôi xem như xả một ngày. mong cho mau khỏe để tiếp tục lc

cứ cố gắng ăn uống cho khoẻ nha b, theo kinh nghiệm của m thì xả carb 2 ngày có lên cân 1 chút nhưng ko ảnh hưởng nhiều đến ketosis đâu :d. m cũng phải đi thăm người thân 3-4 ngày, chắc về phải lc lại từ đầu rùi :sorry:

[chucvn]

hôm nay bắt đầu tiếp tục nhé. lúc sáng mình thử keto chuyển xuống mức thứ 3 hú hồn:notworthy: ... tưởng out keto rồi chứ :d
ngày 5
sáng

• 1 đùi gà chiên (100g) : 0car /15fat /17pro /211kalo
• 2 trái dưa leo (150g) : 1.5car /0fat /1,5pro /18kalo

trưa

• thịt viên sốt cà chua ( ăn 1/2 )

• thịt băm (200g) : 0car /26fat / 40pro /394kalo
• 2 quả trứng : 1car /11fat /13pro /155kalo
• 3 quả cà chua : 3car /0fat /1.5pro/ 22.5kalo

xế

• rau câu dừa (bột rau câu + nước dừa + nước cốt + đường ăn kiêng ) 8car /5fat /0pro /100kalo

chiều

• thịt viên sốt cà chua ( 1/2 còn lại )

gia vị : 5car /20fat /150calo (tự ước lượng)

tổng : 18.5car /77fat /73pro /1050.5kalo​

[changmin629x]

kết luận 1 câu là sau 3 ngày theo low cảb thì mình cảm thấy bt nhưng vì ko thể từ chối lời mời gọi của trái cây thế nên là mình theo truyền thống vậy...với lại mình chỉ cần giảm 4kg trong 2 tháng nên cũng ko cần gấp vì bh mình 45kg hì hì

[hongquang014]

dc bạn. nhưng đồ biển thì k có nhìu fat nên tốt nhất bạn hãy chiên lên ( dùng dàu olive or mỡ heo) giai đoạn đầu chỉ thịt cá trứng và rau xanh ăn lá thôi bạn nhé . trái cây chỉ dc ăn dưa leo, cà chua, chanh dây, bơ, dâu tây ( số lượng vừa phải )k quen ăn béo nhìu thì b mua thêm bơ động vật ăn . k thì khó vào keto lắm ^^

em ơi, mình không có que thử thì có cách nào biết mình đã vào keto không?

[mtam2412]

hôm nay bắt đầu tiếp tục nhé. lúc sáng mình thử keto chuyển xuống mức thứ 3 hú hồn:notworthy: ... tưởng out keto rồi chứ :d
ngày 5
sáng

• 1 đùi gà chiên (100g) : 0car /15fat /17pro /211kalo
• 2 trái dưa leo (150g) : 1.5car /0fat /1,5pro /18kalo

trưa

• thịt viên sốt cà chua ( ăn 1/2 )

• thịt băm (200g) : 0car /26fat / 40pro /394kalo
• 2 quả trứng : 1car /11fat /13pro /155kalo
• 3 quả cà chua : 3car /0fat /1.5pro/ 22.5kalo

xế

• rau câu dừa (bột rau câu + nước dừa + nước cốt + đường ăn kiêng ) 8car /5fat /0pro /100kalo

chiều

• thịt viên sốt cà chua ( 1/2 còn lại )

gia vị : 5car /20fat /150calo (tự ước lượng)

tổng : 18.5car /77fat /73pro /1050.5kalo​

em mua đường ăn kiêng loại nào vậy?

[drspiller12345]

uh, cảm ơn em nhé

đường này chỉ dùng cho món lạnh với pha ước uống thôi c nhé. nếu c muốn nêm vào thức ăn thì fai mua lọai khác

[lehue2603]

đường này chỉ dùng cho món lạnh với pha ước uống thôi c nhé. nếu c muốn nêm vào thức ăn thì fai mua lọai khác

dùng đường này pha nước chanh, uống cà phê, làm thạch rau câu được không em?

[seonovaland]

dạ dc c :d đường này làm đò uống là khỏi chê . k nghe có vị đắng đắng như một số loại khác

[noithatdn]

hehe, nhà chị có bột thạch mai phải làm thạch mới được từ hôm theo lc không được ăn gì chị thèm quá trời luôn.

[blackcatcn]

mấy ngày đầu đa số xuống nhìu lắm, nhưng chủ yếu là do cơ thể bạn k còn card giữ nước thôi. k fai giảm mỡ. sau 2 tuần lc ( vào giai đoạn keto ) mới bắt đầu giảm mở b ạ. mình xuống dc 3kg rồi. cả tuần nay chưa cân lại