Kết quả 1 đến 10 của 76
Chủ đề: LOW CARB GIẢM MỠ
-
06-16-2014, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
LOW CARB GIẢM MỠ
mình cao 1m6 nặng 48kg theo như mng bảo thì với cân nặng như thế không béo.... nhưng mình vẫn cảm thấy cơ thể nhìu mỡ :banghead: thế nên mình định sẽ theo lc để giảm mỡ. mình là đứa cực kỳ nghiện trái cây và sữa. nhưng qua một thời gian tham khảo trên diễn đàn mình phát hiện vân đề của mình là ở ít vận động và nạp thiếu protein.
pro : 86gđây là mức để giữ cân. mình muốn giảm nên có lẽ sẽ ăn ít một chút.
car : 20g
fat : 81g
giai đoạn 1 :
ngày 1
sáng
- 2 trứng gà chiên
- 1 quả cà chua (50g)
- 2 quả dưa leo (100g)
- 1 khoanh cá mú (150g)
- 200g rau diếp
- thịt gà chiên : (20g)
- rau diếp : (100g)
- thịt bò kho (50g)
- 1 khoanh cá mú (150g)
- 100g rau muống luộc
- 50g cá diêu hồng
View more random threads:
- Lần đầu e theo LC. Mong mn chỉ dẫn và giúp đỡ.
- Nữ siêu béo quyết tâm giảm béo :(
- Có chút động lực để tập nốt tháng 2 insatiny
- Nhật kí giảm cân của Sên (59 -> 45 kg)
- Cáo Nhỏ's diary 2014.
- Nhật kí của Tròn
- giảm 5kg trong 1 tháng
- Mọi người giúp em với..... Cân không giảm được! help me!
- Bị béo phì... quyết giảm 20 kg cho đến tháng 6
- Tự tin thi ảnh sau giảm cân,m.n giúp e thêm động lực với ạ :)
-
06-17-2014, 07:00 AM #2
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 30
nhưng theo mình với số cân như bạn thì low carb k giảm đc nhiều đâu
vấn đề đúng là ít vận động thôi, thực chất bạn duy trì chế độ ăn như cũ và tập td là đc bởi vì bạn k béo, chỉ có thể là hơi nhiều mỡ thôi
-
06-17-2014, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi absaholic
-
06-17-2014, 07:00 AM #4
Silver member
- Ngày tham gia
- Jan 2016
- Bài viết
- 0
bạn có bị béo riêng phần nào k? kiểu chân to? bụng to? tay to? hay là muốn giảm mỡ toàn thân?
-
06-17-2014, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi absaholic
-
06-17-2014, 07:00 AM #6
Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 0
vậy tập bụng thui,<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/nfvd5yefh28&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/nfvd5yefh28&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/nfvd5yefh28&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object> trước mình hay tập cái này, bạn thử xem sao nhé, mấy ngày đầu sẽ đau đó nhưng dần rồi quen, mình tập quen rồi nên chuyển sang bài khác nặng hơn một chút rồi. bạn cứ theo cho đến khi nào tập theo mà k thấy mệt nữa, chỉ đổ mồ hôi thì chuyển nha, tập hơi quá sức chịu đựng một tí mới tốt
-
06-18-2014, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
sáng ngày thứ 2 lc thức dậy thấy trong người mệt mệt.... cảm giác như tay chân run zậy á. :cry: hơi khó chịu
ngày 2 :
sáng :
- 1 trứng gà luộc.
- 2 quả dưa leo
- thịt heo chiên (150g)
- ngọn bí luộc (200g)
- 1 trứng gà luộc
- 1 quả cà chua
- thịt heo chiên (150g)
- 2 trứng vịt lộn
- bạch tuộc nướng (50g)
- 2 cái chân gà nướng
-
06-19-2014, 07:00 AM #8
Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2016
- Bài viết
- 132
e cám ơn tất cả sự quan tâm của mnguoi.... em đang năm cuối đh, đang chuẩn bị thi và cũng đang đi thực tập. quả thật khoản thời gian này bận hơn lúc trước nên e k có thời gian tập nhiều, chỉ có thể nhảy dây và tập bụng 30p mỗi buổi sáng thôi. 30p mỗi ngày đôi với những người chăm chỉ và giỏi giang có lẽ quá it. nhưng khả năng của e hiện tại chỉ có thể như vậy
. e sẽ cố gắng thêm
-
06-19-2014, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi absaholic
-
06-19-2014, 07:00 AM #10
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 4
ngày 3
sáng
- thịt heo chiên (150g)
- 2 quả dưa leo
- cá bạc má chiên (50g)
- 1 chén canh rau ngót nấu tôm
- thịt heo chiên (150g)
- cá điêu hồng chưng tương (50g)
- 1 quả cà chua
- 1 chén canh rau ngót nấu tôm
- cá bạc má chiên(100g)
- thịt gà hầm (50g)
Dương vật giả 2 đầu là một trong những dòng sản phẩm dùng để hỗ trợ sinh lý cho các bạn les giúp cho các bạn có khả năng kích thích khoái cảm nhiều hơn làm cho các bạn nữ đạt được những giây phút lên...
Cho các quý bà yêu nhau hơn với dương vật giả 2 đầu