Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 4 của 4 Đầu tiênĐầu tiên ... 234
Kết quả 31 đến 36 của 36
  1. #31
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    0
    1. sáng
    50gr yến mạch 175kcal
    200ml sữa đậu nành 100kcal
    220gr bơ 352kcal
    100gr sữa chua k đường 65kcal
    2. trưa
    100gr ức gà luộc 172kcal
    100gr rau cải nấu 30kcal
    100gr sữa chua k đường 65kcal
    300gr dưa hấu 90kcal
    3. tối
    100gr ức gà luộc bỏ da 110kcal
    200gr bầu luộc 40kcal

    tập yoga 50p.

    tổng = 1199kcal

    cố lên cố lên nàoooo. mai đi chạy r

  2. #32
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    chạy bộ 3km (20p), đi bộ (15p)

    1. sáng
    100gr sữa chua k đường 65kcal
    220gr bơ 352kcal
    150gr chuối 135kcal

    2. trưa
    100gr sữa chua k đường 65kcal
    100gr ức gà luộc 120kcal
    50gr cá kho măng 200kcal
    200gr rau ngót 62kcal

    3. tối
    100gr ức gà luộc 120kcal
    100gr rau muống 30kcal

    tổng = 1149kcal

  3. #33
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    tập yoga 50p

    1. sáng
    50gr yến mạch 175kcal
    200ml sữa đậu nành 100kcal
    100gr sữa chua k đường 65kcal
    nước nha đam đường phèn 100kcal
    2. trưa
    100gr sữa chua k đường 65kcal
    200gr cải bắp nấu thịt 80kcal
    100gr thịt kho măng 300kcal
    3. tối
    80gr bánh afc 400kcal
    50gr bánh mì 165kcal
    100gr mít 100kcal

    tổng = 1550kcal :cry::cry::cry:

    sáng mai cố gắng chạy bền lâu lâu tí. hnay xả kinh dị quá đii :banghead::banghead::banghead:

  4. #34
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    nếu được bạn thay nước lọc bằng nước chanh loãng, có tác dụng giảm mỡ rất tốt

  5. #35
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hotboy
    nếu được bạn thay nước lọc bằng nước chanh loãng, có tác dụng giảm mỡ rất tốt
    mình có thói quen uống nước chanh vào buổi sáng. uống thêm trong ngày liệu có bị táo k nhỉ ??

  6. #36
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ko sao đâu, uống loãng thôi, uống vs nước nguội không dc uống lạnh. uống sau bữa ăn 30 phút giúp quá trình hấp thụ carb chậm, vitamin c phân hũy chất béo rất tốt

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 01:55 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.