Kết quả 1 đến 10 của 28
Chủ đề: Có sức khỏe là có tất cả .
-
06-25-2014, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Có sức khỏe là có tất cả .
trong các phương pháp giảm cân , tập thể dục có thể không phải cách nhanh nhất nhưng chắc chắn là cách tốt nhất vì nó là phương pháp tăng cường sức khỏe và ít tốn kém .
có rất nhiều môn thể dục và thể thao , tuy nhiên chạy bộ có lẽ một bộ môn thích hợp vừa giảm cân vừa khỏe mạnh nhất .
lợi ích :
- đơn giản để tham gia
- có thể tập liên tục hàng tuần
- không tốn kém
- ăn ngon hơn
- ngủ ngon hơn
- khỏe mạnh hơn / tăng sức khỏe thể chất
- yêu đời hơn / tăng sức khỏe tinh thần
- giảm cân / cơ thể đẹp hơn .
- tim mạch sẽ tốt hơn / chống bệnh tật .
kế hoạch tuần này .
thứ 4 : 4,8km
thứ 5 : 4,8km
thứ 6 : nghỉ
thứ 7 : 4,8km
cn : 6,4kmView more random threads:
- Vừa mới chia tay n.y e qđịnh thay đổi :(
- Phải giảm được 10 kg
- lowcarb triệt để! Quyết tâm giảm thành công 20kg đến 2/9
- Sau 7 tháng :)
- Quyết tâm lại từ đầu :P
- Phải thay đổi, Quyết tâm thay đổi. 17kg/4 tuần ?
- Nhật ký giảm cân bằng chanh + mật ong + nước ấm
- Em muốn giảm 4kg, giúp em với
- Bước 1: 63kg ---> 59kg trong một tháng
- Giảm béo mùa hè !!!! 53kg ---->47 kg
-
06-25-2014, 07:00 AM #2
Silver member
- Ngày tham gia
- Oct 2015
- Bài viết
- 17
em đi bộ nhanh vs nhãy dây thì đc chứ chạy bộ chừng 1 2 phút là mệt muốn xỉu rồi
(
-
06-25-2014, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
mình chạy nhiều hay bị đau lưng và gót chân, ko hiểu tại sao
-
06-25-2014, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi trong_nghia
trc em đi đôi thượng đình, chạy đau hết gót. sau chuyển sang nike free 5.0 ( hàng vnxk ) chạy rất êm, mà chạy chưa đúng với chưa quen nên đau hết dọc ống đồng cả bắp. nhưng chạy tầm 2 tuần thì h ok rồi !
tư thế chạy là thẳng lưng nhé, nếu bác bị hơi gù mà cố thẳng thì time đầu chưa quen cũng đau lưng đấy. trước khi chạy uốn éo tí khởi động xem có đỡ k.
-
06-25-2014, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi hao12030
-
06-29-2014, 07:00 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi in2k
đang xài đôi bitis chạy cũng thấy ổn nhưng hơi cũ rồi đang muốn thay .
-
06-29-2014, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi hao12030
-
06-29-2014, 07:00 AM #8
Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2016
- Bài viết
- 3
tuần này đã hoàn thành mục tiêu .
kế hoạch tuần tới :
t2 nghỉ
t3 4,8km
t4 6,4km
t5 4,8km
t6 nghỉ
t7 4,8km
cn 6,4km
-
06-30-2014, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi in2k
mình lấy lịch tập ở runclub.vn .
lần đầu thử lịch tập tương đối nặng này nhưng sẽ cố gắng hoàn thành .
-
06-30-2014, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
vừa mới chạy mà 4,8km là cũng căng
lịch của bạn thì tầm tuần thứ 5 là bn km thế? mình tham khảo tí !
Với rất nhiều ích lợi mang lại cho sức khỏe dục tình cũng như sự thoải mái về tinh thần cho chị em phụ nữ thì dương vậy giả giá rẻ là một món đồ chơi tình dục rất xứng đáng mà các chị em nên có....
Thang chuẩn đánh giá cu giả. Loại nào tốt nhất hiện nay