Kết quả 1 đến 10 của 36
-
07-13-2014, 07:00 AM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Giảm cân để gia đình khỏi cằng nhằng nữa....
mình cao 1m55 nặng 70kg ca3 3 vòng đều bự....và mình cũng bị gan nhiễm mỡ...giờ mình mới đọc thấy trên báo có người đã giảm cân được nhờ low carb nên nhờ vậy mình đã có thêm một nghị lực để giảm...và mình cảm thấy nên giảm để mình còn làm việc nữa...vì công việc mình theo học đòi hỏi có ngoại hình nếu muốn có công việc tốt...( ít nhất là zị) :d
ngày 13-7-14 ngày đầu thực hiện pp low carb
sáng : mình k thèm ăn nên nhịn
trưa : rau xà lach + cà chua + thịt kho với đậu hủ ( mama mình có bỏ 1 ít đường) + nước mắn ớt tỏi + một ít cá chiên cá nấu canh.
chiều : một hộp sữa chua vinamil không đường
tối : như bữa trưa
nếu đói minhf sẽ ún nước....View more random threads:
- Quyết tâm giảm béo 10 kg/ 3 tháng !
- Giảm 6kg trong 2 tháng để về quê ăn tết
- Một cách giảm ký hữu dụng!
- Tuyệt vọng quá rồi.càng giảm càng béo.mọi bg thương e và giúp đỡ e :(
- GIẢM CÂN LC + INSANITY NỮ , 2 THÁNG QUYẾT TÂM 10 CM
- Tròn quá rồi . . . Phải thay đổi bản thân thôi :")
- Tập gym quần quật cả tháng trời chả giảm được ký nào [đau khổ]
- 52kg->46kg. More beautiful
- giảm cân 92 kg xuống 80 kg, 3Kg/1 tháng
- Nhật ký tập Insanity, Bác nào có kinh nghiệm vào xem hộ em với :)))
-
07-13-2014, 07:00 AM #2
Silver member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 196
bữa sáng tuyệt đối không được bỏ , trưa ăn 2 phần thì tối ăn = 1/2 bữa trưa , hàng ngàu phải tập cái gì đó ví dụ đạp xe , bơi lội , chạy bộ , leo cầu thang . chiều cao như vậy em chỉ nên nặng 50kg thôi
-
07-13-2014, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi alexbeo
-
07-14-2014, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
hồi xưa mình cũng có ăn qua lc một lần rồi, kiến thức cũng không nhiều lắm, nhưng chỉ biết là phải ăn thịt + mỡ cực nhiều luôn, ngoài ra là cạch hết gia vị với cả mấy món nhiều carb kể cả rau củ quả hay sao ấy nhỉ, gia vị thì mình biết chỉ có duy nhất xì dầu là ít carb nhất, mình thấy ngày đâu bạn ăn cũng không nhiều lắm đâu, sáng cứ quất phomai với cánh gà đùi gà chiên lên ăn luôn, bạn vô siêu thị mua đùi gà chưa qua chế biến á, mang về bỏ tủ lạnh bữa nào cũng lấy ra chiên ăn, mình nghĩ bạn nên có thêm vài bài tập luyện, như vậy xuống nhanh hơn, cố lên bạn nhé ^^
-
07-14-2014, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
bạn ơi bạn giảm chung vs m đi. b kết b fb vs mình r chúng mình gjúp đỡ nhau cùng giảm cân nha! mình gjảm 1 mình chẳng có bạn bè động viên chán lắm
-
07-14-2014, 07:00 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi dietgirl
-
07-14-2014, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi atamd
-
07-14-2014, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi bebudbubam
-
07-14-2014, 07:00 AM #9
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 19
sao ko đc nhỉ
-
07-14-2014, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
ngày thứ 2
thực đơn hôm nay 14-07-14
sáng : rau xà lách + trứng ốp la + nước mắm ớt tỏi + một ít dưa leo
nữa buổi : một hộp sữa chua không đường
trưa : rau xà lách + thịt (thịt mama nấu chung với rau củ quả nhưng mình chỉ ăn thịt vs dưa leo chắc có 1 ít bột knor) + một trái cà chua
buổi chiều : một hộp sữa chua không đường
tối : nhịn vì k về nhà được ^^ về trễ nên thôi k ăn lun :d
p/s : buổi sáng hqua thức trễ xem đá bóng nên hnay k dậy nỗi :d zị là mất công toi nhưng bù lại làm việc nhà :d bù qua sớt lại :d
Cầu thang sắt ngoài trời là giải pháp lý tưởng cho những không gian ngoại thất nhờ vào độ bền và khả năng chống chịu thời tiết tốt. Được thiết kế từ vật liệu sắt mạ kẽm hoặc sắt sơn tĩnh điện, loại...
Cầu thang sắt hiện đại – Sự kết hợp hoàn hảo của thẩm mỹ và công năng.