Giảm cân để gia đình khỏi cằng nhằng nữa....

[dksupport]

mình cao 1m55 nặng 70kg ca3 3 vòng đều bự....và mình cũng bị gan nhiễm mỡ...giờ mình mới đọc thấy trên báo có người đã giảm cân được nhờ low carb nên nhờ vậy mình đã có thêm một nghị lực để giảm...và mình cảm thấy nên giảm để mình còn làm việc nữa...vì công việc mình theo học đòi hỏi có ngoại hình nếu muốn có công việc tốt...( ít nhất là zị) :d
ngày 13-7-14 ngày đầu thực hiện pp low carb
sáng : mình k thèm ăn nên nhịn
trưa : rau xà lach + cà chua + thịt kho với đậu hủ ( mama mình có bỏ 1 ít đường) + nước mắn ớt tỏi + một ít cá chiên cá nấu canh.
chiều : một hộp sữa chua vinamil không đường
tối : như bữa trưa
nếu đói minhf sẽ ún nước....

View more random threads:

• Nhật kí tăng cân !!!!
• 8 tháng - 1 chặng đường nhìn lại :)
• 52kg->46kg. More beautiful
• Lowcarb 85kg->70kg, bao giờ cho đến tháng 10 :))
• lột xác lột xác thành thằng khác...5kg/30 ngày(27/1-25/2)
• Bị béo phì... quyết giảm 20 kg cho đến tháng 6
• Tạo quyết tâm giảm cân bằng 1 cuộc thi
• giảm cân 4 tháng : 19/01 -19/04 : 56 kg - 49kg
• can lấy lại body, giảm gần 15kg
• Cách Giảm Cân Hiệu Quả Với Khoai Lang

[tctexpress]

bữa sáng tuyệt đối không được bỏ , trưa ăn 2 phần thì tối ăn = 1/2 bữa trưa , hàng ngàu phải tập cái gì đó ví dụ đạp xe , bơi lội , chạy bộ , leo cầu thang . chiều cao như vậy em chỉ nên nặng 50kg thôi

[kulu193]

bữa sáng tuyệt đối không được bỏ , trưa ăn 2 phần thì tối ăn = 1/2 bữa trưa , hàng ngàu phải tập cái gì đó ví dụ đạp xe , bơi lội , chạy bộ , leo cầu thang . chiều cao như vậy em chỉ nên nặng 50kg thôi

zak mai em sẽ dậy sớm tập chạy bộ nữa :d vì em làm nét cho gia đình nên ít hoạt động chỉ toàn ngồi thôi ạ :d

[antkingdo]

hồi xưa mình cũng có ăn qua lc một lần rồi, kiến thức cũng không nhiều lắm, nhưng chỉ biết là phải ăn thịt + mỡ cực nhiều luôn, ngoài ra là cạch hết gia vị với cả mấy món nhiều carb kể cả rau củ quả hay sao ấy nhỉ, gia vị thì mình biết chỉ có duy nhất xì dầu là ít carb nhất, mình thấy ngày đâu bạn ăn cũng không nhiều lắm đâu, sáng cứ quất phomai với cánh gà đùi gà chiên lên ăn luôn, bạn vô siêu thị mua đùi gà chưa qua chế biến á, mang về bỏ tủ lạnh bữa nào cũng lấy ra chiên ăn, mình nghĩ bạn nên có thêm vài bài tập luyện, như vậy xuống nhanh hơn, cố lên bạn nhé ^^

[encomvn]

bạn ơi bạn giảm chung vs m đi. b kết b fb vs mình r chúng mình gjúp đỡ nhau cùng giảm cân nha! mình gjảm 1 mình chẳng có bạn bè động viên chán lắm

[seolenchoi]

hồi xưa mình cũng có ăn qua lc một lần rồi, kiến thức cũng không nhiều lắm, nhưng chỉ biết là phải ăn thịt + mỡ cực nhiều luôn, ngoài ra là cạch hết gia vị với cả mấy món nhiều carb kể cả rau củ quả hay sao ấy nhỉ, gia vị thì mình biết chỉ có duy nhất xì dầu là ít carb nhất, mình thấy ngày đâu bạn ăn cũng không nhiều lắm đâu, sáng cứ quất phomai với cánh gà đùi gà chiên lên ăn luôn, bạn vô siêu thị mua đùi gà chưa qua chế biến á, mang về bỏ tủ lạnh bữa nào cũng lấy ra chiên ăn, mình nghĩ bạn nên có thêm vài bài tập luyện, như vậy xuống nhanh hơn, cố lên bạn nhé ^^

cái bạn theo chắc là bạn ăn theo atkins diet nên mới thế, chứ low carb ăn ít carb giàu đạm là được rồi, vấn đề là low carb khó sinh hoạt tgian đầu và hoa mắt chóng mặt lúc tập thôi

[huycon009]

cố lên bạn, mình cũng đang giảm cân, đã giảm được 6kg từ lúc bắt đầu đến nay (3 tuần)

hi cảm ơn bạn :d

[sonseo9x5s]

bạn ơi bạn giảm chung vs m đi. b kết b fb vs mình r chúng mình gjúp đỡ nhau cùng giảm cân nha! mình gjảm 1 mình chẳng có bạn bè động viên chán lắm

bạn có fb k add nit mình đi girlplay@facebook.com :d có j` 2 ứa mình cùng cố gắng ha:d

[hvcuong]

sao ko đc nhỉ

[Alpenliebe]

ngày thứ 2
thực đơn hôm nay 14-07-14
sáng : rau xà lách + trứng ốp la + nước mắm ớt tỏi + một ít dưa leo
nữa buổi : một hộp sữa chua không đường
trưa : rau xà lách + thịt (thịt mama nấu chung với rau củ quả nhưng mình chỉ ăn thịt vs dưa leo chắc có 1 ít bột knor) + một trái cà chua
buổi chiều : một hộp sữa chua không đường
tối : nhịn vì k về nhà được ^^ về trễ nên thôi k ăn lun :d

p/s : buổi sáng hqua thức trễ xem đá bóng nên hnay k dậy nỗi :d zị là mất công toi nhưng bù lại làm việc nhà :d bù qua sớt lại :d