Xin hãy là em của ngày hôm qua (_ _'')

[giangnt]

ngày 18:
2 cốc chanh muối.
2 đùi gà rán.
bắp giò quay.
salad.

có phải do uống chanh muối tích nước ko, thử ketosis vẫn tím đậm mà lại bị tăng cân *sad*. không biết phải cutting thế nào nữa :cry:. buồn ơi là buồn

[calebss]

ngày 20:
sáng:
dậy muộn quá nên gộp vào bữa trưa luôn, chưa ăn gì chạy bộ 20', cứ gọi là quay cuồng :wtf:

trưa + chiều: canh gà nấm hương & gà rán ngũ vị hương.
400g cánh gà: 0 -- 64 --72 -- 888.
50g cà rốt: 3,5 -- 0 -- 0,5 -- 21.
500g súp lơ: 10 -- 0 -- 10 -- 100.
nấm hương, kỳ tử (có xíu xíu thôi cho qua :d).

nước chanh: 9 -- 0 -- 0 -- 25. (1,5 quả).

tổng: 22,5 -- 64 -- 82,5 -- 1034.

hum qua xả carb 1 hôm, sáng nay thử ketosis hồng nhạt, hú hồn :lol:.

[namnh]

ui bạn gan thế.... lc chưa ăn gì mak dám tập td. cẩn thận xỉu á. bạn ướt lượng thực phẩm b ăn ra gram đi cho dễ tính kalo.

[thangtnpt0021]

ui bạn gan thế.... lc chưa ăn gì mak dám tập td. cẩn thận xỉu á. bạn ướt lượng thực phẩm b ăn ra gram đi cho dễ tính kalo.

ầy, chả hiểu hôm nay hâm hâm dở dở làm sao ấy, chừa luôn ấy b ạk :dead:
tính kcal này nhọc ghê, mấy cái ít ít m bỏ luôn cho đỡ phiền , mà tính ra mới biết m ăn nhiều b nhỉ. chẹp

[annkhsouth]

ầy, chả hiểu hôm nay hâm hâm dở dở làm sao ấy, chừa luôn ấy b ạk :dead:
tính kcal này nhọc ghê, mấy cái ít ít m bỏ luôn cho đỡ phiền , mà tính ra mới biết m ăn nhiều b nhỉ. chẹp

hj, do mình ở riêng tự nấu ăn nên khi đi mua đồ mình để ý xem người bán nói bao nhiêu gram. dựa theo đó mà tính :d

[showhand79]

lc ăn ngọt được hả tieuyet .. gà xào chua ngọt ... nghe làm thèm quá

thường xào chua ngọt có nghĩa là xào với cà chua. thơm. dưa leo. ớt chuông đó bạn . với cả sang giai đoạn 2 rồi nên cũng k khắt khe như giai đoạn 1 thì k dc ăn

[vomaiduyphuong]

lc ăn ngọt được hả tieuyet .. gà xào chua ngọt ... nghe làm thèm quá

hề hề, m phải dùng đường ăn kiêng đó, ketchup cũng phải dùng loại light tt_tt, cơ mà vẫn ng0n :hungry:. thèm thì phải làm ngay thui, sb thì chả cần kiêng carb nhiều như lc nhỉ :d

[nguyenducchung]

thường xào chua ngọt có nghĩa là xào với cà chua. thơm. dưa leo. ớt chuông đó bạn . với cả sang giai đoạn 2 rồi nên cũng k khắt khe như giai đoạn 1 thì k dc ăn

vậy hử, m chưa làm như thế bao h, phải lên mạng xem công thức mới đươc, lại học thêm món mới :d. công nhận ăn thêm 5-10 carb thui mà làm được thêm bao nhiêu món :whistle:
dạo này cân nặng mình thất thường như thời tiết ý, m chán chả động đến cái cân nữa :meh:. tình hình b thế nào ???

[dangban321]

thế bạn làm món gà xào chua ngọt ntn . lúc đầu lc còn thèm ngọt nhưng h thì hết rồi. chỉ có thỉnh thoảng hơi đói ( do fai giảm lượng kalo )

[superman]

thế bạn làm món gà xào chua ngọt ntn . lúc đầu lc còn thèm ngọt nhưng h thì hết rồi. chỉ có thỉnh thoảng hơi đói ( do fai giảm lượng kalo )

mình chỉ pha sốt chua ngọt rùi cho vào thôi, chứ ko xào với rau củ gì hết :d. m từ hum xả carb đến h lại bị thèm ngọt, biêt thế cứ lc 1 lèo cho x0ng. h tối nào cũng nghĩ đến kfc, bánh mỳ, chocolate ... :cry:. m cũng đang tính cắt kcal xuông 1000