Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 7 Đầu tiênĐầu tiên 1234 ... CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 66
  1. #11
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    92
    bạn ăn ít với thiếu rau wa, ăn vậy bị rụng tóc với da xanh á. theo mình dc biết thì theo lc mà 9 ngày chỉ giảm dc 1 kg là hơi chậm đó bạn

  2. #12
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    sao bạn ăn ít thế nhỉ . như thế lâu xuống lắm ý .
    với chiều cao và cân nặng của bạn mình giúp bạn tính ra ntn.

    [img]http://www.***************/community/attachments/75193/[/img]


    mà bạn ăn ít quá cả klo . protein car fat đều k đủ .
    2 quả dưa tầm 150g = 1.5 car thôi. mà yêu cầu là mỗi ngày b fai nạp 15-20car. ăn ít car thế bạn k thấy người khó chịu sao ? chóng mặt hay tay chân run ý. điều chỉnh lại đi bạn ơi. k thui hại sk lắm
    3 cái đùi khoảng 400g = 844klo.

  3. #13
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hihi, thanks b @hthao nhìu nha, còn tính giúp m nữa, cho ôm hun cái :x3:
    mà m thấy tăng fat thì dễ nhưng protein mà hơn 100g thì .... :banghead:. hj***.có gì thỉnh thoảng sang nhà b xem trộm thực đơn vậy :d, mỗi tội lười nấu lắm nên chắc lại đâu vào đấy thui :joyful:

  4. #14
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ngày 11:
    thịt ba chỉ (tầm 400g hay sao í (n)).
    salat dưa chuột (400g).

    hum nay ăn high fat, high kcal :d

  5. #15
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày 12:
    chả cá (300g).
    không hiểu tại sao cả ngày không đói, cố lắm mới ăn được thế kia :notworthy:

    ngày 13:
    đùi gà quay (3,5 cái).
    salat cà chua, dưa chuột.

    còn 1 ngày nữa thôi :whistle::whistle::whistle:

  6. #16
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    sao phải đặt mục tiêu nhanh vạy , vẫn phải cố mà ăn cho nó có sức chiến đấu . chứ cứ ngày 1, ngafy2 thế rồi tới lú tăng kg lại lại buồn chán rồi mát kiên nhẫn thôi ,

  7. #17
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi quannh6661
    sao phải đặt mục tiêu nhanh vạy , vẫn phải cố mà ăn cho nó có sức chiến đấu . chứ cứ ngày 1, ngafy2 thế rồi tới lú tăng kg lại lại buồn chán rồi mát kiên nhẫn thôi ,
    b ưi m nói còn 1 ngày ý là hết giai đoạn 1 thui , chứ đương nhiên là phải chiến đấu dài dài rồi, những 10kg thịt cơ mà :facepalm:.
    nhưng dạo này đúng là m bị chán ăn. haizzz!!!

  8. #18
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thế thì cố lên !

  9. #19
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hêt giai đoạn 1 rồi bạn ra hiệu thuốc mua que thử kento ( hay gọi là quen thử nước tiểu 10 thông số ) về thử nhé. nếu cơ thể bạn bước và kento rồi thì mới tiêp giai đoạn 2 hoặc cutting dc. nếu chưa vào kento bạn fai tiếp tục lc thêm 1 tuần và ăn nhìu mỡ lên. còn về cách sử dụng que thử thì bạn tìm đâu đó trong diễn đàn nhé :d . mình k nhớ rõ .

  10. #20
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hì hì, m cũng mới đặt mua que thử online x0ng, dự là hum nay nhận được nè :joyful:
    m ăn hơi ít nên ko biết có vào được ketosis ko nữa



    Trích dẫn Gửi bởi hthao
    hêt giai đoạn 1 rồi bạn ra hiệu thuốc mua que thử kento ( hay gọi là quen thử nước tiểu 10 thông số ) về thử nhé. nếu cơ thể bạn bước và kento rồi thì mới tiêp giai đoạn 2 hoặc cutting dc. nếu chưa vào kento bạn fai tiếp tục lc thêm 1 tuần và ăn nhìu mỡ lên. còn về cách sử dụng que thử thì bạn tìm đâu đó trong diễn đàn nhé :d . mình k nhớ rõ .

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 02:31 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.