Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 7 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 66
  1. #1
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    46

    Xin hãy là em của ngày hôm qua (_ _'')

    chào mọi người !!!

    e cao 1m64, 57kg, số đo 3 vòng thì … ''thôi em giấu cho riêng em biết'' nha

    e lc được 1 tuần rồi nhưng không có kinh nghiệm nên còn chưa hiểu lắm, muốn hỏi nhiều thứ quá mà chẳng biết bắt đầu từ đâu. thôi thì từ hum nay e sẽ post nhật ký hằng ngày, sai sót ở đâu xin nhờ mn chỉ giúp vs ạk :love:

    thực đơn thì e sẽ cố gắng ghi chi tiết những thứ e ăn, còn tính kcal chắc thôi ạk vì e lười lắm, cũng chả có thời gian mà ngồi cộng cộng trừ trừ.

    mong mn ủng hộ và giúp đỡ, mục tiêu của e nhỏ nhoi, 10kg thui (em của 2 năm về trước).hắc hắc :joyful:

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    145
    mình nghỉ chỉ cần giảm 5kg là quá đẹp luôn rồi á (y)

  3. #3
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    hồi mình 52kg nhìn vẫn bị khen là ''đầy đặn'' suốt ý (n)



    Trích dẫn Gửi bởi phithang89
    mình nghỉ chỉ cần giảm 5kg là quá đẹp luôn rồi á (y)

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hầu hết con zai thix con gái đầy đặn (y)(y)(y)(y)(y)

  5. #5
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    ngày 8: canh mực dưa chua. (200g mực, 250g dưa chua...)
    tính m lười, lại ăn 1 mình nên ngại bày vẽ, ngày thường chỉ nấu 1 món thui :x3:
    trưa 1 bát, chiều 1 bát

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    4
    ngày 9:
    trưa: chả mực (300g mực).
    chiều: trứng chiên bơ (2 quả trứng, hành tây ...).
    tèn ten. hum nay cân giảm được 1kg rùi :x3:

  7. #7
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    670
    low carb ko ăn rau ah

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi noone2407
    low carb ko ăn rau ah
    thanks nha. b nói m mới để ý, cả ngày chả có cọng rau nào :d

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hthao
    bạn ăn ít với thiếu rau wa, ăn vậy bị rụng tóc với da xanh á. theo mình dc biết thì theo lc mà 9 ngày chỉ giảm dc 1 kg là hơi chậm đó bạn
    thật hả, liệu m có ăn sai ở đâu ko b :cry:.
    m chỉ ăn low carb thui, ko high fat có được ko.
    tính m bị lười ăn rau, thích ăn hoa quả thui. chắc phải mua dưa chuột về gặm quá :d

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày 10:
    đùi gà quay (3 cái, chả biết bn kcal nữaops
    dưa chuột (2 quả).
    1 lon red bull zero (bị thèm ngọt :hungry

    lc uống được mấy loại nước như cola light phải ko mn?

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 02:14 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.