Xin hãy là em của ngày hôm qua (_ _'')

[hoanghaodl]

chào mọi người !!!

e cao 1m64, 57kg, số đo 3 vòng thì … ''thôi em giấu cho riêng em biết'' nha

e lc được 1 tuần rồi nhưng không có kinh nghiệm nên còn chưa hiểu lắm, muốn hỏi nhiều thứ quá mà chẳng biết bắt đầu từ đâu. thôi thì từ hum nay e sẽ post nhật ký hằng ngày, sai sót ở đâu xin nhờ mn chỉ giúp vs ạk :love:

thực đơn thì e sẽ cố gắng ghi chi tiết những thứ e ăn, còn tính kcal chắc thôi ạk vì e lười lắm, cũng chả có thời gian mà ngồi cộng cộng trừ trừ.

mong mn ủng hộ và giúp đỡ, mục tiêu của e nhỏ nhoi, 10kg thui (em của 2 năm về trước).hắc hắc :joyful:

View more random threads:

• Cần tư vấn về lịch tập ở nhà???
• nhật ký giảm cân 12 kg
• Giảm cân kiểu lowcarb _ giảm 4kg
• Nhật ký giảm cân của Hyn Iêu 54 kg->45kg
• tiếp tục diệt giặc mỡ !
• Giảm béo mùa hè !!!! 53kg ---->47 kg
• từ 50kg => 42kg trong 1 tháng
• bạn nào tập T25 cùng giảm cân nào :D
• Hội giảm cân tháng 4/2013
• Làm sao giảm 4kg!

[seolopmam]

mình nghỉ chỉ cần giảm 5kg là quá đẹp luôn rồi á (y)

[oneloveboy91]

hồi mình 52kg nhìn vẫn bị khen là ''đầy đặn'' suốt ý (n)

mình nghỉ chỉ cần giảm 5kg là quá đẹp luôn rồi á (y)

[cuuseo]

hầu hết con zai thix con gái đầy đặn (y)(y)(y)(y)(y)

[thietkebietthu]

ngày 8: canh mực dưa chua. (200g mực, 250g dưa chua...)
tính m lười, lại ăn 1 mình nên ngại bày vẽ, ngày thường chỉ nấu 1 món thui :x3:
trưa 1 bát, chiều 1 bát

[acek62]

ngày 9:
trưa: chả mực (300g mực).
chiều: trứng chiên bơ (2 quả trứng, hành tây ...).
tèn ten. hum nay cân giảm được 1kg rùi :x3:

[thanhluantm]

low carb ko ăn rau ah

[seodienlanh]

low carb ko ăn rau ah

thanks nha. b nói m mới để ý, cả ngày chả có cọng rau nào :d

[tungcar2084]

bạn ăn ít với thiếu rau wa, ăn vậy bị rụng tóc với da xanh á. theo mình dc biết thì theo lc mà 9 ngày chỉ giảm dc 1 kg là hơi chậm đó bạn

thật hả, liệu m có ăn sai ở đâu ko b :cry:.
m chỉ ăn low carb thui, ko high fat có được ko.
tính m bị lười ăn rau, thích ăn hoa quả thui. chắc phải mua dưa chuột về gặm quá :d

[phamvulinh]

ngày 10:
đùi gà quay (3 cái, chả biết bn kcal nữaops
dưa chuột (2 quả).
1 lon red bull zero (bị thèm ngọt :hungry

lc uống được mấy loại nước như cola light phải ko mn?