Nhật ký 125-90kg trong 4 tháng :)))

[vietkanpy]

tình hình là em hiện tại đang 275lbs(~125kg) em đang quyết siết còn 200lbs(~90kg) từ giờ tới hết hè
phương pháp em theo là low-carb thực đơn thì của anh lovecuibap ))

thứ 7 rồi em dã đi shopping và mua 10kg đùi gà. vì em đi học ko có thời gian nấu nướng nên chỉ gà luộc chấm muối tiêu chanh thôi!!!

View more random threads:

• Giảm cân, giảm mỡ cho nó đẹp
• Nhật ký giảm cân của Sapri (Quyết tâm giảm 10kg)
• Nhật ký Eco-atkins
• Quyết tâm cố gắng giảm 15kg đến cuối năm - nhờ các bác giúp đỡ giùm
• 5kg trong 2 tháng, không chỉ thay đổi về ngoại hình mà còn cả sức khỏe, cách sống :)
• Tiếp tục 2 tuần lần 2 :)
• Mong muốn được "lột xác" như các oppa HKT !!!!
• Muốn giảm cân 10kg, thật là khó, viết NK để mọi người góp ý, hixhix
• Mọi người giúp e vuot qa cuộc thi Giảm Cân này vs ạ!
• Có phương pháp nào giữ cân nhưng tăng cơ không ?

[lantmdt]

cn- 6 cái đùi gà khoảng 1kg
t2- 6 cái đùi -3 cái cánh gà- 1 miếng cá hấp- 1 tô dưa leo gọt vỏ

vẫn biết là mất nước trong những ngày đầu nhưng 2 ngày em xuống 4lbs(~2kg) rồi ( em cân sau khi ăn 30ph ))
vui vui vui

[dinhhaianh091]

oh baby, mình ủng hộ bạn. mình mới từ 80kg xuống 73kg. cố gắng ko lên ngược nữa, cùng cố gắng nha. ♥

[hoangnam.hp18]

nhìn mọi người giảm cân mà mình thèm quớ !!! hức hức

[sccom123]

mấy bạn giảm cân lc ngày đầu tiên đã có hiện tượng môi khô, đầu hơi nhức chưa ? mình mới có 1 ngày mà thấy bị rồi, hic, ko biết có theo nỗi ko nữa ????

[taitrochoifree11]

mình thì chưa thấy bị, buối tối thì khát nước cực với hới choáng xíu- nên uống multi-vitamine roi )) hom nay con 269lbs ))

[manhvlance]

ngày 3 thực đơn như củ- còn 268.8lbs(~122kg) sau ăn )

[viet nam]

mình nghĩ bạn nên kết hợp với thể dục cho nó khỏe người. mỗi sáng ra công viên chạy bộ kết hợp với lc sẽ giảm nhanh hơn đó :d