nhật ký giảm cân qua hình :D cả nhà ủng hộ ạ

[rubiethuy]

gấu béo, cao 1m58, nặng 57kg.
ngày bắt đầu :1/8
ngày kết thúc : 31/8
mục tiêu :4kg
phương pháp: truyền thống, k ăn tinh bột sau 6h. hi gấu sẽ up hình nhũng gì gấu ăn hàng ngày, mọi người cổ vũ động viên gấu nhé
ngày 1/8
- sáng + trưa : nửa bát cơm, 1 miếng chả lá lốt, rau xào, 5 miếng thịt chân giò luộc ( 100gr) = 600 kl
- tối : 300gr kim chi + 100gr mít + 1 cốc trà sữa, 50gr hướng dương = 600 ( k biết đúng k nữa )
tổng : 1200 kl

ngày 2/8
- sáng : 100gr khoai lang + 150ml sữa đậu nành k đường = 150 kl
bữa trưa ạ : khoai tây xào + thịt kho + 2/3 số thịt luộc + rau + 2 thìa cơm = 500 kl

View more random threads:

• Đang giảm cân mà - Có 20kg à :)
• nhận xét giúp mìk thực đơn giữ cân nha ! mìk là nữ
• nhật ký của Mèo
• Nhật ký giảm cân mùa hè
• cho em xin thực đơn low carb chuẩn mọi ng :(
• Giảm 2-3kg/tuần
• 8 tháng - 1 chặng đường nhìn lại :)
• Mất eo rồi. huhu ((:
• lowcarb triệt để! Quyết tâm giảm thành công 20kg đến 2/9
• Vì 1 tương lai đầm body sexy :))

[lehue2603]

cùng cố gắng nha bạn mình cùng thực hiện giảm cân với. mình cao 166 cm nặng 59 kg lận. good luck!!!!!

[quocbaonh08]

bạn cố lên.....

[seobookin]

hình đẩu hình đâu.chỉ có hình đồ ăn thui ko có hình gấu àk
cố lên nha.1 tháng 4kg thì ăn uống điều độ là được.
chịu khó thể dục chút thì càng tốt

[blogsieutoc]

buổi chiều gấu vừa được gửi link bài báo về tiết thực, thấy thực sự rất hay.con bé gấu ngồi ngấu nghiến đọc twf chiều cho đến bjo, và đưa ra quyết định gấu sẽ thử sức mình trong 7 ngày. nhưng vì gấu nghĩ pp này k phù hợp vs tinh thần của webthehinh, nên gấu sẽ đóng nk này tại đây, hẹn gặp lại mn sau 7 ngày. chúc mn đạt được mục tiêu đã đề ra, và luôn mi nhon xinh đẹp :ddddd