Thanh lọc cơ thể + giảm cân

[BMG]

hi all,
dạo này mặt mình có mụn, không nhiều nhưng mà liên tục + da cũng sạm đi tại những tháng ngày qua ăn ún nhiều thịt, ít rau, cũng ko ăn sữa chua, còn thức khuya, còn thuốc lá + bia....

từ hôm qua mình quyết định ăn uống thanh lọc cơ thể chút và uống nhiều nc nữa!


1. từ 12/05/2013 tới 18/05/2013:
ăn uống lành mạnh lại, ko ăn thịt, ko ăn đồ ngọt, ko ăn đồ carb, ko bia, ko thuốc lá... thay vào đó là uống nhiều nước, uống nc chanh pha đường nhạt nhạt, ăn rau củ (luộc)+ trái cây ít ngọt

2.từ 19/05/2013 tới 24/05/2013:
ăn bổ sung sữa chua có đg, cà chua, cà rốt, sữa, thịt nạc, cá. (bắt buộc 1 hũ sữa chua/ 1 ngày)

3.ngày 26/05 sẽ đi bơi, sau đó tập thể dục tại nhà. 01/06 bắt đầu học yoga [replacer_img]

cố lên nào!

mục tiêu: hết mụn + da sáng, thon gọn + săn chắc [replacer_img]
xuống và giữ mức 52kg [replacer_img]
fighting [replacer_img]

View more random threads:

• Iruna và thành quả đạt đc
• giảm 3 kg trong tháng 12. Cố lên :)
• Nhật Ký Giảm Cân của 1m64 55kg >.<
• [Nhật ký của Phương Shi]小希的减肥日记
• Em giảm cân Truyền Thống-duy trì sức khỏe lâu dài-Nữ-1,5m-51,5kg-22tuổi
• Góp Ý Chế Độ Luyện Tập Và Ăn Uống.
• Vừa mới chia tay n.y e qđịnh thay đổi :(
• giảm cân xong còn đi mặc áo dài :))
• Nhật ký Eco-atkins
• nhật ký giảm cân qua hình :D cả nhà ủng hộ ạ

[seoomohtx]

ngày 1: 12/05/2013: ok
ngày 2: 13/05/2013
hôm nay nghỉ làm, ở nhà hí hú nghe nhạc cả ngày, enjoy không khí 1 mình
thi thoảng chạy ra ban công hít hít hà hà gió mát, tiếng nhạc nhẹ nhẹ...
thik đi ra ngoài 1 mình, thik ko khí 1 mình, từ bao giờ?
không đi gặp ai với mục tiu hẹn hò (ko thik, ko thấy có cảm hứng), cũng ko muốn đi ăn nhậu nữa (chán rùi), cũng ko mún đàn đúm 8 chuyện nữa, chỉ thik cảm giác như vậy - 1 mình + nhạc nhẹ + gió mát + trăng sao (đêm mới có sao nha:d)

thấy cuộc sống của mình yên bình và nhẹ nhàng xiết bao! enjoy it
chuẩn bị tém rồi đi nhà sách (lâu rùi ko đọc sách) rùi ngồi chà tranh ven đg ngắm dòng người qua lại, rùi cười cười, nghĩ nghĩ
love my life

[nhungdo]

tháng 08 đi biển, như lày đây (tất nhiên là trắng hơn) :d

[img]http://www.***************/community/attachments/50820/[/img]

[saogacon89]

bỏ cái áo khoác đi k chết nóng
mình cũng muốn thanh lọc cơ thể. da xấu quá. hệ tiêu hóa dạo này cũng hơi tệ

[teenhotvip]

cố j. hehe. đã hạ quyết tâm đâu. mà tham ăn lắm. k nhịn đc. cuối tháng mình sẽ nghỉ gym 1 tuần. thử kết hợp xem có thanh lọc đc ngày nào k. chứ thanh lọc chắc chả có sức mà tập tành j đc

ừa, mới lọc đc 2 ngày, đẹp đâu chưa thấy, giờ thấy thèm bánh kem ghê, hị hị, mặc dầu thứ 7 đã đánh chén bánh kem + bánh ngọt nhìu ơi là nhìu rồi, hự hự

thui thì cũng cố cho qua tháng lày, để thanh thanh lọc lọc, hự hự :d

[mewxu]

wth k khuyến khích tuyệt thực đâu
mình thì hồi trc có yoga. cũng nhịn đc 1 2 hôm. nhưng mà ít lắm. lười. đc có 1 2 lần j đó thôi. mấy năm rồi
mình lại còn k muốn gầy nữa cơ. mà nhịn rồi ăn lại vô độ quá tội nhỉ

[daothuhuyen93]

wth k khuyến khích tuyệt thực đâu
mình thì hồi trc có yoga. cũng nhịn đc 1 2 hôm. nhưng mà ít lắm. lười. đc có 1 2 lần j đó thôi. mấy năm rồi
mình lại còn k muốn gầy nữa cơ. mà nhịn rồi ăn lại vô độ quá tội nhỉ

mình có xem mấy topic cũ rùi, mình cũng hem có tuyệt thực đâu, ăn nhiều rau + trái cây muh, chỉ ko ăn thịt trong 1 tuần thôi, sau đó sẽ ăn thịt và sữa chua, ún sữa lại (vì trước đó thì mới ăn theo lc nên ăn nhiều thịt quá chời rồi) hihi

ăn nhiều rau, trái cây, sữa chua, rồi ún nhiều nc thì hem sao hết. tin là từ giờ tới hết tháng 05 (20 ngày) thì mình có thể có làn da và cân nặng ổn định rồi, hihi

[phongnet.com]

thuốc lá nó có phân biệt giai gái đâu
nhưng k hút thì tốt hơn

[thienanphuoc01]

bạn này gái hay trai mà hút thuốc lá thía

mình là gái, nhìn hiền lành dễ thương, haha. thực ra mình có hút khi bị xì trét (cũng ko ai bít là mình có hút) nhưng mà ít thui, hơn 1 năm rùi ko hút, tuần trước mới hút lại (2 đêm liên tục) nhưng sau đó ngừng lun roài. dự là trong vài năm nữa, xì trét nữa hay thất tình nữa thì cũng có thể hút lại
đùa chứ mình cũng ko thik mùi thuốc lắm, sau khi hút thì miệng cũng hôi và khô, nhưng mà hút thuốc thì mình ngủ đc (cảm giác như bị say thuốc á), mình chỉ hút khi mình ko thể ngủ đc và có chuyện quá sức chịu đựng thui, hihi. nhìn mình, chắc ko ai có thể nghĩ là mình biết hút thuốc, hehe

[hongson1992]

đúng là k p lúc nào cũng hút đc đâu. trừ khi đã hơi nghện nicotin rồi thì khó thôi
có đợt mình cũng hút. k p đua đòi hay thất tình j. thấy nó ấm ấm, thơm thơm. nhưng có hôm chán chán châm điếu thuốc lên thì thấy hôi kinh người. dụi và quăng bao thuốc luôn. sự nghiệp hút thuốc tan trong mây khói