Mọi người động viên giúp e giảm 10kg/3 tháng vs ạ (78kg-68kg)

[susason]

em năm nay 18t 78kg. mới học xong cấp ba. e muốn gc hè này cho người săn chắc. để chuẩn bị đi học ở trường mới . e theo lc . hiện giờ chỉ đi bơi , tuần sau e sẽ bắt đầu đi gym
em theo lc đc bà ngày r
lc hôm qa
thịt bò = 500gr
thịt gà = 100gr
trứng chiên x2
rau cải thảo
:couchpotato::couchpotato:

View more random threads:

• [GIAI ĐOẠN 1] Tổng kết 8 tuần giảm cân!!!
• Cách nhảy dây giảm cân
• NK giảm cân của Chii -57 xuống 49
• Mục tiêu mới - Quyết tâm cao hơn!
• About time-đã đến lúc...
• Tăng lại giảm, tăng lại giảm :(
• Quyết định làm nhật ký giảm cân. Mong m.n cho ý kiến :)
• Ước mơ về vòng eo con kiến - Giảm 3-4kg/10 ngày lần 1
• Hội giảm cân tháng 5/2013
• Giảm cân- Giảm đùi-GIảm eo

[seocuchuoi]

cố lên em, chung chí hướng với anh. quyết tâm là sẽ làm đc thôi (y)

[Mai Chi]

cố lên em, chung chí hướng với anh. quyết tâm là sẽ làm đc thôi (y)

da e cam on anh. anh đang bao nhiu kg do a ? a cũng cố lên tại đa phần các mem nam giảm cân nhanh hơn nữ l ;d