Mọi người động viên giúp e giảm 10kg/3 tháng vs ạ (78kg-68kg)

[susason]

em năm nay 18t 78kg. mới học xong cấp ba. e muốn gc hè này cho người săn chắc. để chuẩn bị đi học ở trường mới . e theo lc . hiện giờ chỉ đi bơi , tuần sau e sẽ bắt đầu đi gym
em theo lc đc bà ngày r
lc hôm qa
thịt bò = 500gr
thịt gà = 100gr
trứng chiên x2
rau cải thảo
:couchpotato::couchpotato:

View more random threads:

• Bước 1: 63kg ---> 59kg trong một tháng
• Nhật ký LOW CARB của FIT ( ước mơ bé nhỏ của người to to...)
• Những cách giảm cân hiệu quả ít ai ngờ
• Nhật kí gc
• Phải giảm được 10 kg
• Phấn đấu 56 xuống 50kg để mặc vừa quần sz S :*
• Đừng ai dại dột như minh
• Nhật ký Eco-atkins
• Giảm 9kg (55-46) trong vòng 3 tháng!!! Lần cuối_lần thành công!!!
• Quyết tâm cố gắng giảm 15kg đến cuối năm - nhờ các bác giúp đỡ giùm

[seocuchuoi]

cố lên em, chung chí hướng với anh. quyết tâm là sẽ làm đc thôi (y)

[Mai Chi]

cố lên em, chung chí hướng với anh. quyết tâm là sẽ làm đc thôi (y)

da e cam on anh. anh đang bao nhiu kg do a ? a cũng cố lên tại đa phần các mem nam giảm cân nhanh hơn nữ l ;d