Insanity + Low Carb = Beautiful Bride!

[obsking]

cố lên nha bạn, vì sự nghiệp ngày đẹp nhất cuộc đời

[nguyenquyhuong]

thế là ngày mai bắt đầu à
lịch ăn uống thế nào? cái đó quan trọng nhất đó em. mục tiu giảm 17kg, chỉ lo lúc đó mất ngực, mặc á cưới hở vai ko đẹp nhé vì con gái giảm cấn, vong 1 xuống trước 2 vòng còn lại đó. em chụp hình trong quá trình tập để điều chỉnh cho phù hợp.
quan trọng nhất vẫn là chế độ ăn em nhé

[xuanquy.dkt]

bắt quả tang nàng vào đây pr trá hình nhá, thể nào topic càng ngày càng xôm, đề nghị típ tục phát huy :d

@wannabethin cố gắng nha nàng, mà nàng ăn low carb, low fat luôn hả, vậy thì là tt rùi :love:

uhm, mình ăn kiểu high protein + thật nhiều rau chỉ có không tính calo như truyền thống thôi

[hoangdatst]

cố lên bạn.
tất cả chỉ là trò chơi tâm trí thôi :d

thật là... khó hiểu o_o :lol:

thế là ngày mai bắt đầu à
lịch ăn uống thế nào? cái đó quan trọng nhất đó em. mục tiu giảm 17kg, chỉ lo lúc đó mất ngực, mặc á cưới hở vai ko đẹp nhé vì con gái giảm cấn, vong 1 xuống trước 2 vòng còn lại đó. em chụp hình trong quá trình tập để điều chỉnh cho phù hợp.
quan trọng nhất vẫn là chế độ ăn em nhé

em chia nhỏ khẩu phần ra 5 bữa/ngày, mỗi bữa cách nhau 2-3 tiếng, em đọc thấy như vậy thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp giảm béo nhanh hơn. :cat:

em cũng lo vòng 1 bé đi lắm cơ mà chẳng biết làm thế nào :cry: mong là chỉ có mỡ lưng giảm thôi!

[tinhdauthiennhien]

b ơi, lc trg 2 tuần đầu sẽ giảm ít nhất bn kg, m đag mún giảm 9-10kg huhu

[adviser]

ý mình là những khó khăn chỉ trong tâm trí thôi. thực ra low carb dễ mà.
uống càng nhiều nước càng tốt nhé, tăng metabolism (tốc độ trao đổi chất)

[seodinhphong]

xin chào tất cả,

mình là nữ 23 tuổi, tàu ngầm trong diễn đàn lâu lắm giờ mới ngoi lên .

tình hình là gần chống-lầy đến nơi rồi mà phát tướng lên thấy ớn (chắc tại mừng vì hết ế rồi nên ăn uống
thả giàn) 1 năm mà lên đến gần 20kg, cao có 1m65 mà tận 67kg (body fat cũng gần 30% :banghead.

nên từ giờ tự lập topic để ghi lại diễn tiến quá trình, từ giờ đến đám cưới vào cuối năm còn đúng 4 tháng nữa, nên mình chia thành kế hoạch vừa low-carb low-fat high-protein và tập insanity để giảm béo thành 3 chặng, cụ thể như sau:

chặng 1 (từ 19/08/2014 đến 18/09/2014): mục tiêu 6kg :love:

chặng 2 (từ 19/09/2014 đến 18/10/2014): mục tiêu 5kg :whistle:

chặng 3 (từ 19/10/2014 đến 18/11/2014): mục tiêu 4kg

chặng 4 (từ 19/11/2014 đến 18/12/2014): giảm tiếp 2kg cuối cùng :giggle:
tèn tén tennnn và ngày 20 sẽ là 1 cô dâu xinh đẹp :happy::joyful:

mình sẽ cập nhật hình ảnh "bạn béo" này đều đặn mỗi tuần. các tình yêu hỗ trợ và động viên mình với nhé!



[img]http://www.***************/community/attachments/76920/[/img]

e có 6 múi nhưng ny e k thích chị ạ. vậy nên từ 3 tháng trước e đã quyết định tăng cơ và ăn thật nhiều. cơ to và bụg to nốt. ny bảo bụg to ôm mới sướng. k hiểu thẩm mĩ các quý cô h ra sao

[trungvn2092]

cố lên cô dâu xinh đẹp tương lai. nhưng lc hay tt gì cũng phải tính sơ calories nhé em. với lại tạng người em dể lên kg, nên nguy cơ lấy chồng xong vài tháng sẽ béo ú :-p. vậy nên em cố theo đuổi 1 mộ thể dục thể thao nào đó lâu dài.

nguy hiểm vậy, lấy chồng xong béo ú ra hả? tụi em tính chưa vội có bế-bi nên tương lai có thể theo đuổi được thói quen ăn uống tập tành lâu dài.
nhưng trước mắt em phải giảm được béo cái đã :cry::cry::cry:

[seo_bds]

hì hì k giúp đc gì chỉ ủng hộ tinh thần cho bạn thôi, cố lên nhé ngày trọng đại chỉ có 1 lần, nên nhất định phải thành cô dâu đẹp nhất :happy:

[hardest]

b ơi, lc trg 2 tuần đầu sẽ giảm ít nhất bn kg, m đag mún giảm 9-10kg huhu

bình thường thì 2 tuần đầu mình giảm được chừng 2-3kg, do mất nước thôi chứ mỡ chưa giảm được đâu.
mục tiêu của chúng mình toàn tầm cỡ chục kí trở lên không nhỉ! cùng chiếnđấu nha, mà chiều cao cân nặng của bạn thế nào? chia sẻ chút nha nếu bạn không ngại ;-)