mục tiêu giảm cân của Tonny Thành

[namnh]

mình củng hóng ở diễn đàn này lâu lắm rồi , nên nay mới viết chút nhật kí
mấy năm học đh mình ko có quan tâm chuyện nặng hay nhẹ , kể từ lúc biết sắp tốt nghiệp lại thấy lo lo mọi người nói sao dạo này chú phát tướng thế ,tự nhìn củng ko thấy mập nhiu
mà mọi người nói mập củng đúng đành giảm cân từ đây , tại vì cuối tháng 9 lễ tốt nghiệp.
20/7/2014 cân nặng 76 kg cao 1.7m vòng bụng 91cm
mình thì ban đầu củng tập thể dục vs cardio được 1-2 tuần rùi buông xui luôn tới h
có điều mổi tối xay 500 g sinh tố cà chua uống liên tục mỗi tối đến nay
ban ngày thi vẩn ăn uống bình thường chỉ có điều là hạn chế mỡ thui ah
kết quả là 20/9/2014 cân lại 72kg vòng bụng 85 cm , một kết quả củng không tệ , vòng bụng thấy gọn hẳn, da mặt lại đẹp ra các bác à
sẽ kiên trì vs món sinh tố cà chua trong 3 tháng tới vs cân dự kiến giảm là 66kg vòng bụng 80cm

View more random threads:

• chỉ số cơ thể chuẩn (nam)
• Nhật ký giảm cân của Mika - Mong mọi người giúp đỡ ^^
• Em đang ráng giảm 3kg từ h tới 22/1, mọi ng giúp em vs :(
• có ai đã từng ăn gạo lứt muối mè chưa?
• Nk giảm cân của zô
• About time-đã đến lúc...
• CÓ AI MÚN ÉP CÂN, VÀ ĐẸP HƠN TRONG 2 THÁG THÌ CÙNG THAM GIA VỚI MÌH NEK@@
• Cho năm học mới, 5ting!!!!!!!!!!!! (=^o^=)
• Nhật ký tập gym của nàng skinfat
• Nhật kí giảm cân của voicoi

[encomvn]

bạn sắp thành cây cà chua. cố lên sẽ ra nhiều quả ngon.