bạn nào tập T25 cùng giảm cân nào :D

[new led]

trời ơi, menu thì mà hấp dẫn thế này. diet kiểu này sướng nhể :d:d:d

bị ba bạn gái chê nên quyết tâm ăn ngon mặc đẹp

[oneloveboy91]

@cún béo xinh dạ, tại lâu lâu được mẹ bồi dướng diet vậy, chứ mốt là đầu hũ, w trứng ngán tận cổ :d. mà chị giảm được bao nhiêu rồi ạ
@dungroi a cho e hỏi, hồi đầu tập cái body circuit có mấy động tác htis đất chống tay, mà tay e gãy, e thay thể bằng động tác nào anh.

[PhamQuangVinh]

gẫy tay thì xác cmnr định là không tập được j cả rồi .sau lên gamma toàn nâng tạ
chuyển sang các môn ít dùng tay ví dụ chạy bộ , ngủ v.v...

[phiphi91]

gãy tay mà tháo ốc được 3 tháng rồi anh, nâng ta 4kis vẫn đc :d

[BMG]

gãy tay mà tháo ốc được 3 tháng rồi anh, nâng ta 4kis vẫn đc :d

k nói tưởng mới gẫy .. tư vấn bác sĩ xem sao ? tập theo modifier , hạ xuống nâng lên từ từ thôi nếu thấy ổn thì tập bình thường

[seo3m]

vậy thì có lẽ nên từ bỏ sớm đi vì các bài sau dùng tay nhiều lắm , có tập cũng k đủ vì thiếu nhiều thì đừng tập còn hơn !

[xuxulinh0993]

haha, chị mà k tập thể dục là coi như k xuống kg nào luôn á, vì trước đây chỉ thử nhiều cách giảm mà k giảm dù ăn ít hoặc kiểu tuyệt thực.
chị tập gym gần 4 tháng rồi, tuần ít nhất 3-4 buổi, tuần vừa rồi tập full 6 buổi luôn (chủ nhật buổi tối phòng gym đóng cửa, k thì có khi đã đi tập rồi).
bởi z chị mới ghi là chị là ng khó giảm cân, trước đây, cùng từng uống thuốc giảm cân, uống và ăn y chang như con nhỏ trong phòng nó giảm 5-6kg/tháng, còn chị thì xuống 1-2kg/tháng, chị bị to đùi, mà đùi thì khó giảm :banghead::banghead::banghead:

chị đừng uống thuốc giảm cân nha, bạn e uống, loại tốt lun mà bị rối loạn gì đó, mụn 2 năm trời ko hết được. vậy chị cứ kiên trì vậy, ngồi học rãnh rãnh đi lại cầu thang, tiết kiệm thời gian tập td :d

[npd.fpt]

hnay là ngày kỉ niệm w bạn gái, hicc e cuzng ráng diet lắm. hicc
sáng: 150g thịt gà - 250calo
lỡ: hủ râu câu nhỏ cỡ 100calo hicc
trưa: mì udon - tính nhìu lun 500calo
chiều: bịch sữa tươi ko đường - 130 calo
tổng cộng: 1000 calo.
vậy là xem như sau 4 ngày lc hnay ăn quá tr carb hiccc. thực đơn v ổn ko anh chị

[ananhhoang]

hnay là ngày kỉ niệm w bạn gái, hicc e cuzng ráng diet lắm. hicc
sáng: 150g thịt gà - 250calo
lỡ: hủ râu câu nhỏ cỡ 100calo hicc
trưa: mì udon - tính nhìu lun 500calo
chiều: bịch sữa tươi ko đường - 130 calo
tổng cộng: 1000 calo.
vậy là xem như sau 4 ngày lc hnay ăn quá tr carb hiccc. thực đơn v ổn ko anh chị

e theo tt hay lc vậy ne. theo chị thì c ko uống sữa mặc dù sữa rất tốt. vì bản thân c uống sữa tăng 4 kg 1 tháng. chỉ uống buổi sáng thay bữa ăn sáng nhé. ma theo lc thi ko nen co sữa mà e. mặc dù la sữa ko đuong.

[toannechan]

cố len e nhé. kiên nhẫn sẽ thành cong. c cũng lc giảm béo .

chị giảm cân được bao lâu rồi chị, kq khả quan ko chị :d