Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
-

Gửi bởi
dung_juan89
chào ca nhà. tình hình e nặng 56 kg cao 1m63. em thuộc tạng người béo bẩm sinh. em theo đủ các kiểu ăn kiêng nhưng chưa bao giờ giảm xuống 50 kg. nay e quyết giảm béo. a chị nào có kinh nghiệm xin chia sẻ giúp e nhé.... béo như trong hình ý. xin mọi nguoi ném đá mạnh tay cho e chút động lực giảm béo . thanks mọi nguoi
ném đá nè: bạn ngồi mà bụng nó cũng ngồi theo :roflmao:
nói vui thế thôi! muốn giảm cân hiệu quả thì chỉ có kết hợp khéo léo giữa ăn kiêng + luyện tập. các phương pháp giảm cân trong diễn đàn có rất nhiều, bạn chịu khó tham khảo: phương pháp giảm cân | ***************
tranh thủ pr trá hình
8 lý do phái đẹp nên nâng tạ (。◕‿◕。) | *************** (đọc ngay mục số 1 nha bạn :d)
-

Gửi bởi
dung_juan89
cám ơn bạn nhé. mình đang nhay dây và tap the dục trên mạng. cái đùi là cái khổ nhất của mình. nó to và nặng khủng khiếp. hihi. chay chút xiu la met la nguoi. co len vi sắc đẹp. bạn giữ kg thế nào sau khi giảm. mình nghĩ giữ kg cũng rất quan trọng
thì mình có làm gì đâu , chỉ sống lành mạnh hơn thôi , sáng 6h30 dạy tối 10h ngủ , ăn ngủ đúng giờ giấc và ngày ngày chạy bộ thôi . mình thấy chạy nó có cái gì đó mà gây nghiện cho mình ví dụ không chạy là mình bị buồn bã , ủ rũ . chạy về tắm rửa xong ăn uống thấy ngon miệng và yêu đời , chẳng biết mình bị sao nữa nhưng kệ cứ chạy và chạy thôi .
-
xin chào mọi nguoi, e theo low carb den thoi dien nay dang la gia doan 2 roi, nhưng sao giai doan này e ăn 5 ngày lc 2 ngày ăn bình thương, mà vẫn ko giam can nao ca, giai doan 1 e giam duoc 4 kg. hien tai e cao 1m60 nang 63,5..huhu... gio phai lam sao day ạ, 2 tuan lien e chưa giảm được kg nào nữa.mục tiêu của e là giam xuong con 50kg.quay lai thoi sinh vien ạ.moi nguoi giúp e với ạ
-

Gửi bởi
alexbeo
thì mình có làm gì đâu , chỉ sống lành mạnh hơn thôi , sáng 6h30 dạy tối 10h ngủ , ăn ngủ đúng giờ giấc và ngày ngày chạy bộ thôi . mình thấy chạy nó có cái gì đó mà gây nghiện cho mình ví dụ không chạy là mình bị buồn bã , ủ rũ . chạy về tắm rửa xong ăn uống thấy ngon miệng và yêu đời , chẳng biết mình bị sao nữa nhưng kệ cứ chạy và chạy thôi .
hihi. minh cung thich chay bo lam nhung o gan nha minh k co cong vien chay nen chay trong nha zay.
). minh dag an chay de giam can ko biet co hieu qua ko nua. ban sao rui ne? co j moi k
-

Gửi bởi
cmnd88
quan trọng là nó cân đối với chiều cao, nếu cao m7 thì chả sao cả, cân nặng tương ứng hài hoà với chiều cao
hjhj. minh cung nghi zay nhung nhin may em body chuan nhin lai them.
) quyet tam phan dau tự tặng cho mình cảm giác sung sướng. khổ luyện để nhận kết quả tốt. hihi
-

Gửi bởi
xuruby
xin chào mọi nguoi, e theo low carb den thoi dien nay dang la gia doan 2 roi, nhưng sao giai doan này e ăn 5 ngày lc 2 ngày ăn bình thương, mà vẫn ko giam can nao ca, giai doan 1 e giam duoc 4 kg. hien tai e cao 1m60 nang 63,5..huhu... gio phai lam sao day ạ, 2 tuan lien e chưa giảm được kg nào nữa.mục tiêu của e là giam xuong con 50kg.quay lai thoi sinh vien ạ.moi nguoi giúp e với ạ
cố lên bạn nhé. tập phải tập luyện nữa thì giảm sẽ nhanh và giữ đuoc kg. chứ kiêng ăn mà ko luyện tập lúc buông xuôi lại trở về mức ban đầu thì khổ thật ý.
-

Gửi bởi
dung_juan89
hihi. minh cung thich chay bo lam nhung o gan nha minh k co cong vien chay nen chay trong nha zay.

). minh dag an chay de giam can ko biet co hieu qua ko nua. ban sao rui ne? co j moi k
mình vẫn vậy , cảm ơn bạn . hôm nay bắt đầu nâng cự ly lên 5x2,7km và đi bộ nữa . ăn chay đồ luộc hoắc hấp thì nhanh ngán , mà ăn đồ dầu mỡ thì lại bị tích mỡ đấy bạn nên thận trọng .
-

Gửi bởi
dung_juan89
cố lên bạn nhé. tập phải tập luyện nữa thì giảm sẽ nhanh và giữ đuoc kg. chứ kiêng ăn mà ko luyện tập lúc buông xuôi lại trở về mức ban đầu thì khổ thật ý.
cảm ơn bạn nhé.mình đang cố gắng luyện tập, mới tập thêm erobic, người nhức muốn oải luôn, nhưng vì sắc đẹp, nên phải cố gắng.
-

Gửi bởi
miss_smile
nhưng mình phải công nhận nước ép bí đao uống đều giữ cân tốt, và da sáng hơn, người mát mẻ đỡ mụn nhọt (mình nóng trong). còn bưởi nàng để mà bóc múi nhấm nháp ăn chơi cho đỡ thèm ăn vặt, ép nước uống làm chi cho uổng, hehe
ban dao nay sao rui ne. ke hoach giam can co hieu qua ko? hihi. minh dao nay chăm tập the duc vi vi thay body gon gang va lan da dep hẳn lên. hjhj. minh đang uống mật ong va sữa ong chúa. sao mình ngại khoản dap mat qua. so đen da. ban co kinh nghiem trong van de nay.
-

Gửi bởi
alexbeo
mình vẫn vậy , cảm ơn bạn . hôm nay bắt đầu nâng cự ly lên 5x2,7km và đi bộ nữa . ăn chay đồ luộc hoắc hấp thì nhanh ngán , mà ăn đồ dầu mỡ thì lại bị tích mỡ đấy bạn nên thận trọng .
ban co biết an khoai lang co the giam can ko. vi minh ko an com cung lau rui. minh k theo lc. chi la minh it an com lam. co khi 3 thag minh k an com lun ak. cứ ám ảnh sợ beo. haha. minh thay ban giam can chac ban co nhieu kinh nghiem lam. vi minh beo nhung co the ko san chac nen nhin xấu vô đoi lun.
Quyền viết bài
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Nội quy - Quy định
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là
10:37 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.
Hiện trên thị trường có khá nhiều các sản phẩm bổ dưỡng sức khỏe dành cho người suy nhược thân do làm đêm, thức khuya nhiều, do đó không khó khăn để tìm mua. Brain strong Adult DHA 300, Fuji Sumo...
Quý ông hay thức muộn. Nên mua loại thuốc bổ nào hay