Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
-
thấy cũng đâu béo lắm đâu 1m63 56kg là dc rồi chịu khó tập cái bụng xuống là dc:lol:
-
chạy bộ đi nàng , trước tui 86kg mà giờ còn 73kg , ăn bao nhiêu cũng đốt sạch . nếu ở ở hanoi thì chạy cùng tui nhé .
-

Gửi bởi
cuongk53xd
ăn ít tinh bột,mỡ,chịu khó tập bụng tí sau 2 3 tháng là kết quả mĩ mãn ngay ấy mà chị
thanks e. chị kieng an mo va tinh bot lam y. chang dam an nhieu. zay ma beo van beo. buon lam.
-
@alexbeo : bạn ở đâu của hn thế? mình cũng muốn chạy bộ lắm, mà sáng ra đã thấy xe cộ đầy đường + tập 1 mình nên tâm lý hơi ngại. nhưng phải công nhận chạy bộ tốt thật, có đợt mình ăn bt chỉ là ko ăn vặt thôi + chạy bộ buổi sáng mà giảm cân người khỏe khoắn thích lắm. giờ đi học xa ko chạy đc, lại ham giảm nhanh nên ăn kiêng ít calo quá, thế là nó vào chống đói các kiểu, người rõ mệt mỏi và đứng cân bao lâu nay rùi
-

Gửi bởi
miss_smile
bạn @warmsoo nói chuẩn đo b. đừng uống nước ép trái cây, nó hết xơ rồi toàn đường và calo thôi. bạn ăn trái cây nhiều còn chẳng giảm chứ đừng nói uống nước ép. có nhiều cách đẹp da mà. ngủ sớm trc 11h, hạn chế ngồi máy tính (da xạm + lcl to dã man), tuần xông hơi + scrub 1-2 lần, đắp mặt nạ 3 lần/tuần (mình đắp hàng ngày vẫn ok), ăn đủ chất đa dạng nhiều món, gì cũng ăn nhưng ăn vừa đủ cho đủ chất, chứ kiêng khem quá da xấu thấy rõ luôn b ah.
thanks u. hjhj. bạn chia sẻ những thông tin rất bổ ích. và mình luôn ngủ lúc 10h đó. bí quyết trẻ lâu.
) mình ngại cái khoản đắp mặt hay kem dưỡng da thui cứ để da tự nhiên zậy....
-

Gửi bởi
dung_juan89
thanks u. hjhj. bạn chia sẻ những thông tin rất bổ ích. và mình luôn ngủ lúc 10h đó. bí quyết trẻ lâu.

) mình ngại cái khoản đắp mặt hay kem dưỡng da thui cứ để da tự nhiên zậy....
đừng ngại bạn, gì chứ làm đẹp cho bản thân thêm tự tin mình chả bao giờ thấy ngại :"> mình thấy có đắp mặt nạ da dẻ cải thiện nhiều lắm. kem dưỡng mình cũng từng dùng qua nhiều loại, đắt rẻ có cả, có cả hũ kem hơn 1tr xót cả túi mà dùng có ăn thua đâu, chán nên mình quay lại thiên nhiên. tác dụng chậm nhưng lâu bên với thời gian. bạn mà hợp sữa ong chúa mua thử về đắp mặt để qua đêm hàng ngày xem, làm 1 liệu trình xong da dẻ sáng mởn ra, hồng hào, lcl se khít tốt lắm.
nói trên báo chí đầy ra vậy thôi, chứ thực ra chẳng có thực phẩm nào ăn/uống vào giúp bạn giảm cân đâu. vì cái gì chẳng có calo, trừ khi calo của nó là âm thì mới giảm cân đc :d chẳng qua có thực phẩm dc ưu tiên hơn trong gc vì nó no lâu hơn -> hạn chế ăn vặt -> giảm cân dễ dàng hơn mà thôi. bạn ăn gì ko quan trọng, quan trọng là ăn bao nhiêu, ăn vào lúc nào mà thôi. như mình có đợt vẫn ăn bánh, cơm, xôi, đồ ngọt nhưng cân vẫn xuống vì mình ăn nhiều thứ, nhưng mỗi thứ 1 ít, tính ra calo cũng = ngày ăn kiêng bt. đó chỉ là những ngày relax cho đỡ stress thôi, chứ ăn điều độ + chọn lọc thức ăn tốt vẫn hơn b nhé
-

Gửi bởi
cmnd88
xinh thế này rồi còn gì :love:, nếu giảm chắc gì đã xinh hơn :cautious:
hjhj. nếu giảm thì xinh lung linh luôn ý bạn ah. may nguoi gan nha minh nói mình sao mà to con thế. nhìn gì mà xấu thế.. sao mà lấy chồng duoc day? sau nay chắc phải 80 kg. ui. con gai gì ma nang hơn 50 kg. thật khủng khiếp. thế đáy bạn. bạn nghe thế thấy sao. buồn lắm! nhung minh van iu ban than minh do do beo van beo.
vi vay hom nay quyết tâm giam beo cho họ ko còn chê mình nữa. đó cũng là động lực giup minh giảm cân
-
@miss_smile hjhj. ban đắp mặt nạ gì nek. sữa ong chúa công nhận đẹp da nhưng mình sợ ra nắng sẽ bi ăn nắng va đắp thấy rát rát mặt nên mình ko đắp nữa. bạn có biết dầu oliu ko? minh nghi dau oliu cung rat tot cho lam dep. minh thi rat thich an dau oliu. bi dao tot ban nhi. nhung minh uong minh so lam. nhung co gag vi nhan sac zay.
-

Gửi bởi
dung_juan89
chi mặc áo cô dâu thì xấu lắm luôn ý sao chuẩn được. zậy nên phấn đấu để măc đẹp e nhỉ. hihi. chi an không nhieu nhung cai tính xau là thèm ăn vặt. hjc hjc.
trong thoi gian qua chi ăn chủ yếu rau và trái cây. đặc biệt yến mạch nhưng gio chị sợ ym luôn rui.

chi kiêng cơm và tinh bot.chủ yếu ăn rau và rau. ca va tom. nhung chi ko ăn thịt heo nhé. vì ko thích thịt heo. thịt bò nhà chị lúc nào cũng có nhưng sợ ăn nhiu thịt sẽ dư thit. hjhj.
thưc dọn cua chi the nay e xem on ko nhe
sang : 1 ly protein. cái bột này uống giống sữa ý. vì chị có bạn tặng nói uống nó tốt cho cơ bắp vì chị mỡ nhiu qua.
trưa : rau luộc. chị ăn nhiu rau lắm. tôm hoặc cá . có khi thi trứng. và trái cây
chiều : 4h chi ăn rau và uống nước ép bí đao.?
mỗi ngày chị uống chanh mật ong nữa. hì vong 6 tháng sau chi se thanh công.
gia đình chị hoàn cảnh quá hè . thế mà ko béo mới là lạ ,haha . thực đơn chắc cũng tốt rồi . nhưng chị phải tập luyện hằng ngày nữa để đốt mỡ thừa. chắc chắn là tại chị ăn vặt nhiều mới thành ra như vậy đó . nếu chị có đủ quyết tâm mà bỏ dk cái tính ăn vặt thì tốt.
-

Gửi bởi
dung_juan89
hjhj. nếu giảm thì xinh lung linh luôn ý bạn ah. may nguoi gan nha minh nói mình sao mà to con thế. nhìn gì mà xấu thế.. sao mà lấy chồng duoc day? sau nay chắc phải 80 kg. ui. con gai gì ma nang hơn 50 kg. thật khủng khiếp. thế đáy bạn. bạn nghe thế thấy sao. buồn lắm! nhung minh van iu ban than minh do do beo van beo.

vi vay hom nay quyết tâm giam beo cho họ ko còn chê mình nữa. đó cũng là động lực giup minh giảm cân
quan trọng là nó cân đối với chiều cao, nếu cao m7 thì chả sao cả, cân nặng tương ứng hài hoà với chiều cao
Quyền viết bài
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Nội quy - Quy định
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là
08:41 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.
Trong bối cảnh toàn cầu hóa, việc bảo vệ quyền sở hữu trí tuệ không chỉ giới hạn ở phạm vi quốc gia mà còn cần được thực hiện trên phạm vi quốc tế. Các tài liệu như bằng sáng chế, thương hiệu, bản...
Dịch thuật công chứng tiện lợi cho cá nhân và doanh nghiệp