cần tư vấn giảm cân

[annguyen]

mình là nữ cao 1m 58 nặng 64kg mình cần giảm 10kg mà k bị chạy xệ da vì ngực mình to cũng mún săn chắc giảm bớt vòng ngực !!! nhà mình có máy tập xe đạp và tạ con !! mình ít vận động nhưng giờ thân hình béo quá cảm thấy bùn !!!cần mọi người tư vấn thực đơn giảm cân và thời gian luyện tập gần nhà mình cũng có phòng gym !!! yh : silent_heart651 rất mong được hổ trợ

View more random threads:

• Giảm eo bánh mì
• Cuộc chiến giảm cân của bé béo
• Làm sao giảm 4kg!
• Giảm cân bằng chanh có gây đau bao tử không?
• Nhật ký giảm cân của mizzu- mục tiêu giảm 6-7kg trong 2-3 tháng.
• Mèo mún ốm đẹp 74->54
• Hình món ăn Low carb-ăn thoải mái mà vẫn diet dễ dàng ^^
• Nhật kí giảm cân của voicoi
• 109kg - Giảm béo vì sức khỏe
• Lần 2 : Quyết tâm từ 51 xuống 48 kg

[nqtmht]

cardio + lowcarb

[blogseotukhoa]

có thể cho mình thực đơn đơn giản dễ làm k ? minh k bít lí do mình vẫn mập mổi bữa ăn mình chỉ ăn nữa chén cơm và đậu hũ thôi !! mình thì ngủ hơi nhìu tầm 12h 1 ngày