nhanh hay cham?

[betterlife]

tôi cao 171 62kg tập thể hình dc 9t thời gian đầu tập cơ pt rất nhanh và tăng cân giờ 66kg trước khi tập : bụng 79, ngực 86, tay 33, và bây giờ, bụng 75 ngực 100 tay 36 nhưng thời gian gần đây tôi cảm thấy tập ko có hiệu quả nữa vẫn cường độ tập như vậy, mức tạ vẫn tăng đều nhưng hinh như ko pt cơ thì phải. ko biết là tại sao?xin anh em chia sẻ cách khắc phục
.

[IMG]http://fun.***************/attachments/70/70900-0050bc9759ec9d5e8ba549309e1bde40.jpg[/IMG]



[IMG]http://fun.***************/attachments/70/70901-a201eb05371812c0d58ed56285546541.jpg[/IMG]



[IMG]http://fun.***************/attachments/70/70902-07eac10a6fd0f25f9b49e2a4ced2141e.jpg[/IMG]



[IMG]http://fun.***************/attachments/70/70903-a6c3c5bc15e4c48bf3780d47e6fee78d.jpg[/IMG]



[IMG]http://fun.***************/attachments/70/70904-fbbf434f351606e29db3d8abb0d78185.jpg[/IMG]



[IMG]http://fun.***************/attachments/70/70905-f76799d619bb12f34a3f59f1e94ab607.jpg[/IMG]



[IMG]http://fun.***************/attachments/70/70906-1e9aaa57af4000c82441229b00f85480.jpg[/IMG]



[IMG]http://fun.***************/attachments/70/70907-cb183e89a8eca2ef0eddee0440281f78.jpg[/IMG]



[IMG]http://fun.***************/attachments/70/70908-db135d2ac74c8076d342f6ce203910f8.jpg[/IMG]



[IMG]http://fun.***************/attachments/70/70909-162ed86b57f5bd1e2154369b8c22ca43.jpg[/IMG]



[IMG]http://fun.***************/attachments/70/70910-c0d6f206f2ba8ade92c63cb4ba99f7a0.jpg[/IMG]

View more random threads:

• 9 tháng đến 1 năm
• 3 tháng tập gym tăng 10kg.
• 2,5 tháng -ktx sv :)) mọi người cho em xin cái ý kiến
• mấy pro oi cho em chút ý kiên về giảm cân
• Checking body Thần Rùa
• niem dam me ( su khac biet sau 2 thang ) 16t
• 7 tháng vui buồn cùng gym- và sự thay đổi
• 8 tháng luyện tập đủ khiến người quen gặp lại phải ngỡ ngàng (P.2)
• 9 tháng
• Vài pic sau thời gian nghỉ tết...

[ami_thuongthuong]

có thể bác đang béo ra thì hơn, mức tạ mã chưa ? có thể theo lịch mã ot xem thích hợp không ?