Mình có thể làm được! Cố lên tôi ơi!!!

[dungthinh225]

mình đã áp dụng nhiều pp giảm cân, trong đó có cả móc họng, nên mình đã bị cuồng ăn. hôm trước đọc báo thấy có 1 cô bị bục dạ dày vì bội thực nên mình sợ quá k dám móc họng nữa.
mình ăn rất nhiều và hiện tại thì k thể tự kiềm chế được các loại đồ ăn vặt và các loại bánh trái. cân nặng cứ tăng vù vù và hôm nay dừng lại ở con số 62. vì vậy mình muốn tìm đến low carb để giảm cân và thoát khỏi ám ảnh về cân nặng, chữa thói móc họng ((((
mục tiêu: 10kg/2 tháng.
start: 11/9/2014 -> 11/11/2014.

View more random threads:

• giảm 4 kí lô 1 tháng nào....dzeeeeeeeeeeeeeeee cố lên
• Quá béo rồi ... quyết tâm giảm 20 kg :(
• Xin hãy là em của ngày hôm qua (_ _'')
• Cứ đi rồi sẽ đến phải không ạ !
• WebMD: Peppermint leaf would
• Có sức khỏe là có tất cả .
• giảm cân truyền thống
• mọi người giúp mình kìm chế cơn thèm ăn vs.
• Những bông hồng tuyệt đẹp phòng tập GYM
• không ưa gì thân hình xấu xí

[Hong_Linh]

chị cũng vậy,cứ thích ăn vặt.....cố lên nào:happy:

[phimlen1]

ngày đầu tiên:
sáng: 3 trứng vịt lộn, 2 quả dưa chuột. đi bộ 30'
trưa: 250g thịt. 2 quả dưa chuột. gập eo 10'
tối: 2 trứng vịt lộn. 1 quả dưa chuột. đi bộ 20', nhảy dây 500 cái.
chiều nay e đi qua chợ nhìn thấy bỏng ngô hấp dẫn quá. nhưng vẫn ngậm ngùi bước qua k ngó ngàng gì ^^ không biết mấy bữa nữa có kiềm chế được k, hi vọng sẽ tuân thủ nghiêm túc và k phá giới >_<

[tandatcit]

ngày 2:
sáng: dậy muộn chả ăn gì
trưa: 1 mớ rau muống xào 200g thịt bò.
tối: k thấy đói, cũng ngại đi chợ nên nhịn. gập bụng 10'
kết thúc ngày 2 êm đẹp

[seoer]

cứ ăn xong lại tập hả em.
phải có cho mình một puổi tập và 1 lịch tập nhất định chứ.

[hoangthuy90]

ban cứ nhịn ăn như vậy k tốt cho sức khỏe đâu, trứng vịt lộn rất nhiều chất dinh dưỡng nên mình nghĩ bạn không nên ăn nó
bạn cứ kiềm chế lòng ham muốn đối với đồ ăn như vậy, cho dù sau này bạn có thành công đi nữa thì bạn có chắc là sẽ không thèm và ăn lại ???
theo mình thì ăn k nên hạn chế, tất nhiên k nên khô máu vs đồ ăn theo kiểu: dầu mỡ, da động vật, chiên nướng xào,.... những dễ làm tăng cân
bạn cứ ăn theo kiểu mấy anh tập gym ý, k có nhiều calo nên sẽ k mập đâu và đồng thời bạn nên biết điểm mấu chốt mà bất kì trang sách báo nào cũng nói là lượng calo ra nhiều hơn calo vào cơ thể thì sẽ giảm mỡ, ý mình là tăng tập luyện tdtt đó bạn ah
mình thì 1 ngày bỏ 3 tiếng ở phòng gym, sáng 1 tiếng để đạp xe đạp, chiều 2 tiếng tập thể hình
mình rất dễ mập nhưng mình cũng k cần kiêng cử nhiều lắm bạn ạ, đôi khi còn sợ xuống kg ấy chứ !!
chúc bạn có lựa chọn đúng đắn
thân....

[nhoc]

bạn ăn như z ... sure là 3 tháng sau bị cuồng ăn chắc lun ...vs lại lúc trước bạn có tâm lý móc họng rùi ( đây là 1 loại bệnh về tâm lý lun nhá_ bạn search sẽ thấy )... mình từng ăn giống bạn ( nhưng ko quá mức khắt khe z ) .. mà 2 tháng sau vẫn cuồng ăn lại như thường ...-> bạn tìm cách ăn kiêng mk thoải mái 1 chút + thể duc rùi nó cũng sẽ giảm thui

[xvietsao]

cứ ăn xong lại tập hả em.
phải có cho mình một puổi tập và 1 lịch tập nhất định chứ.

em tập đc lúc là chán nên chia ra tập 1 lúc 1 ít. chứ cứ hôm nào tập nhiều là 2 3 hôm sau uể oải k muốn tập nữa.

[LinhNguyen]

em tập đc lúc là chán nên chia ra tập 1 lúc 1 ít. chứ cứ hôm nào tập nhiều là 2 3 hôm sau uể oải k muốn tập nữa.

vậy sao có thể giảm cân .
cố gắng lên em. phải có 1 puổi tập trong 1 ngày nhất định. tập 1 lúc 1 ít sẽ ko có kết quả = 1 puổi tập nỗ lực đâu.
chúc em mau thành công.

[trangnt]

lowcarb thì bạn ăn thịt ăn rau thoải mái vào, kiêng khem gì ==" ăn đến khi nào no thì thôi rồi từ từ hãy giảm lượng ăn xuống. ăn trứng vịt lộn hoặc trứng gà đều ok hết, nhưng nhớ ăn nhiều rau k là sẽ bị apple :d

mình thấy những người theo lc đâu có tập thể thao gì đâu =)) chỉ cần no carb thì cơ thể sẽ tự lấy mỡ ra mà đốt để bạn có thể "tồn tại" đc thôi.

dù sao cx chúc bạn thành công, thời kì đầu nếu nghiêm ngặt thì sẽ giảm nhanh lắm, mong là bạn sẽ co thêm động lực

nói vậy mà cũng nói đc: không có biện pháp ăn kiêng giảm cân nào mà không tính kcal cả. làm sao có chuyện ăn thoải mái mà giảm cân, có giảm nước thôi.
những ng theo lc mà k tập thể thao thì sẽ giảm, nhưng giảm những chỗ cần tăng, và rất có thể tăng những chỗ cần giảm. đừng hiểu lầm về lc như vậy, chưa kể nocarb rất nguy hiểm vì có 1 phần tế bào trong cơ thể đặc biệt cần carb.
trc khi theo pp nào nên xem tài liệu coi có phù hợp vs hoàn cảnh của bản thân k rồi theo, lc rất dễ vs những người quen ăn ít tinh bột và ngọt nhưng hiệu quả lại k cao, ngược lại vs những người hay ăn vặt thích ngọt thì rất khó nhưng hiệu quả cao, giảm cân k fai là cắt giảm khẩu phần mà thay đổi thành phần thức ăn để vẫn đáp ứng đc nhu cầu cơ thể bên cạnh đó kết hợp thể dục tiêu hao năng lượng thì cân nặng sẽ giảm và body chuẩn lại thôi.