Mọi người giúp em với..... Cân không giảm được! help me!

[tanphatdoor]

hiện tại em đang làm kế toán. công việc hàng ngày rất nhẹ nhàng chỉ ngồi thôi. công việc thì kéo dài thời gian từ 7h - 19h
hiện tại nặng 50kg, cao 1m50, 24 tuổi.
em thực hiện cắt giảm calo trong việc ăn uống cũng lâu rồi nhưng ghi lại thì mới đây thôi. cân nặng không thấy giảm

ngày 1:
- sáng: tập thể dục tại phòng tập từ 5h30 - 6h30
về ăn 2 quả bắp đi làm.
8h uống cà phê đen không đường
- trưa: 12h30
ăn 1 chén cơm, ăn nhiều rau, ăn 2 - 3 chén canh (canh có thể là canh rau, canh bí ngô, bí chanh..)
ăn nhiều dưa leo, rau.
thức ăn chủ yếu là cá kho các loại
14h30 uống cà phê đen không đường
ăn 1 quả chuối.
- tối làm về: nấu canh bí chanh ăn, không ăn cơm.

ngày 2
- sáng: tập thể dục tại phòng tập từ 5h30 - 6h30
ăn cơm với trứng luộc
8h uống cà phê đen không đường
trưa: 12h30
ăn 1 chén cơm, ăn nhiều rau, ăn 2 - 3 chén canh (canh có thể là canh rau, canh bí ngô, bí chanh..)
ăn nhiều dưa leo, rau.
14h30 uống cà phê đen không đường.
ăn một bánh gạo, 1 quả hồng giòn
- tối: ăn canh bầu, 1 củ khoai lang.

ngày 3:
- sáng: tập thể dục tại phòng tập từ 5h30 - 6h30
ăn 2 củ khoai lang
8h uống cà phê đen không đường
- trưa party tại công ty ăn cháo vịt và thịt vịt
14h30 uống cà phê đen không đường.
ăn 1 quả chuối.
- tối: ăn canh bí đao
* hằng ngày em đều uống nước ép bí đao. em ăn tối khá trễ vì làm về sau 7h nên không thể ăn sớm hơn được.
các anh chị cho em hỏi, cháo vịt thì khoảng bao nhiêu calo 1 tô ạ? vì em cắt giảm nhưng không thấy giảm cân nên cần mọi người giúp đỡ.
mọi ý kiến em xin ghi nhận và cảm ơn ạ

View more random threads:

• Giảm cân để đi lại nhẹ nhàng chút!!!^^
• NK của 3 ce Kẹo => mục tiêu : gương mặt baby, dáng dấp sexy ;)
• Cần giãm cân với thực đơn nào ạ
• Nhật ký 3 tuần giảm cân với mật ong nước ấm.
• Nhật kí giảm cân của gái già 27 tuổi
• Lần đầu Low Carb mong mọi người hướng dẫn!
• Nhật ký giảm cân của Hyn Iêu 54 kg->45kg
• giảm 26 kg trong 3 tháng
• Vì 1 thân hình "mình hạc xương mai"
• Giảm 10kg trong 1 tháng

[sangame]

1m50, 50kg là ốm đó bác ơi...giảm chi ?

[thangmarketing]

sao phải lập 2 topic như nhau vậy. mình đã trả lời chi tiết cho bạn rồi. mod xóa giúp 1 topic nha. thanks

[thienho]

máy mình lag nên bị đăng 2 bài giống nhau. lúc nãy có nhờ xóa rồi bạn