Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 4 của 4
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Mọi người giúp em với..... Cân không giảm được! help me!

    hiện tại em đang làm kế toán. công việc hàng ngày rất nhẹ nhàng chỉ ngồi thôi. công việc thì kéo dài thời gian từ 7h - 19h
    hiện tại nặng 50kg, cao 1m50, 24 tuổi.
    em thực hiện cắt giảm calo trong việc ăn uống cũng lâu rồi nhưng ghi lại thì mới đây thôi. cân nặng không thấy giảm

    ngày 1:
    - sáng: tập thể dục tại phòng tập từ 5h30 - 6h30
    về ăn 2 quả bắp đi làm.
    8h uống cà phê đen không đường
    - trưa: 12h30
    ăn 1 chén cơm, ăn nhiều rau, ăn 2 - 3 chén canh (canh có thể là canh rau, canh bí ngô, bí chanh..)
    ăn nhiều dưa leo, rau.
    thức ăn chủ yếu là cá kho các loại
    14h30 uống cà phê đen không đường
    ăn 1 quả chuối.
    - tối làm về: nấu canh bí chanh ăn, không ăn cơm.

    ngày 2
    - sáng: tập thể dục tại phòng tập từ 5h30 - 6h30
    ăn cơm với trứng luộc
    8h uống cà phê đen không đường
    trưa: 12h30
    ăn 1 chén cơm, ăn nhiều rau, ăn 2 - 3 chén canh (canh có thể là canh rau, canh bí ngô, bí chanh..)
    ăn nhiều dưa leo, rau.
    14h30 uống cà phê đen không đường.
    ăn một bánh gạo, 1 quả hồng giòn
    - tối: ăn canh bầu, 1 củ khoai lang.

    ngày 3:
    - sáng: tập thể dục tại phòng tập từ 5h30 - 6h30
    ăn 2 củ khoai lang
    8h uống cà phê đen không đường
    - trưa party tại công ty ăn cháo vịt và thịt vịt
    14h30 uống cà phê đen không đường.
    ăn 1 quả chuối.
    - tối: ăn canh bí đao
    * hằng ngày em đều uống nước ép bí đao. em ăn tối khá trễ vì làm về sau 7h nên không thể ăn sớm hơn được.
    các anh chị cho em hỏi, cháo vịt thì khoảng bao nhiêu calo 1 tô ạ? vì em cắt giảm nhưng không thấy giảm cân nên cần mọi người giúp đỡ.
    mọi ý kiến em xin ghi nhận và cảm ơn ạ

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    1m50, 50kg là ốm đó bác ơi...giảm chi ?

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    sao phải lập 2 topic như nhau vậy. mình đã trả lời chi tiết cho bạn rồi. mod xóa giúp 1 topic nha. thanks

  4. #4
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    máy mình lag nên bị đăng 2 bài giống nhau. lúc nãy có nhờ xóa rồi bạn

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:47 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.