NK giảm cân của Chii -57 xuống 49

[giangitnguyen]

quyết tâm giảm cân, để tự tin hơn! muốn trở thành một con người mới năng động, vui vẻ, chứ không phải con nhỏ lúc nào cũng tự ti về ngoại hình, ngại đám đông, rụt rè, nhút nhát...
thời hạn là 1 tháng.
vừa tập thể thao, vừa ăn uống điều độ.
bắt đầu từ ngày mai, em sẽ đăng thực đơn mỗi ngày.

View more random threads:

• ước muốn giảm 8kg.
• Cố gắng trở lại, chậm mà chắc :((
• Phấn đấu giảm từ 70kg xuống 52kg trong 4 tháng 15 ngày
• ............
• Thất bại n lần, lần này nhất định phải thành công
• Giảm 5,6kg
• mình đã cố gắng giảm 5kg trong 10days
• Cutting Giảm Mỡ 6 Buổi 1 Tuần Chương Trình Tập Luyện Thể Hình Fitness
• present some notion to the scienc
• Lần đầu e theo LC. Mong mn chỉ dẫn và giúp đỡ.

[lebichvan888]

quyết tâm như thế thì thời hạn 1 tháng chưa đủ đâu, phải giảm cân và giữ cân lâu dài thì mới năng động vui vẻ được như mình giảm rồi lại tăng, lại mất công giảm lại, chán lắm luôn. cứ gầy gầy là thấy phơi phới làm gì cũng tự tin, béo cái chỉ muốn nằm nhà thôi

[daianevent]

quyết tâm như thế thì thời hạn 1 tháng chưa đủ đâu, phải giảm cân và giữ cân lâu dài thì mới năng động vui vẻ được như mình giảm rồi lại tăng, lại mất công giảm lại, chán lắm luôn. cứ gầy gầy là thấy phơi phới làm gì cũng tự tin, béo cái chỉ muốn nằm nhà thôi

càng nằm nhà càng béo :d:d

[inhongdang]

sau 1 thời gian ăn ăn nhịn nhịn. không những không giảm được tí nào. còn tăng lên 58kg :cry: =.=
hôm nay em mò lên đây quyết tâm bắt đầu lại 1 cách nghiêm túc.
ngày 27/10/2014: ngày đầu tiên.
sáng: 1 kẹo cao su.
trưa: 1 chén cơm + 1 chén canh rau + cá kho.
xế: 1 kẹo cao su.
nhảy dây: 1600c.
tối: 1/2 chén cơm + thịt gà kho + canh bí đỏ + đậu xào.
ngày 28/10/2014
sáng: 1/2 chén cơm + gà kho.
trưa: 1 kẹo su.

[hoangminh2016]

ngày 28/10/2014
sáng: 1/2 chén cơm + gà kho + 1 kẹo su.
trưa: 1 kẹo su.
xế: 1 quả chuối
nhảy dây:1600c
tối: 1 quả chuối + 1 chén cơm + đậu luộc, sườn kho, canh, cá kho.

[chimlonvng5]

sau 1 thời gian ăn ăn nhịn nhịn. không những không giảm được tí nào. còn tăng lên 58kg :cry: =.=
hôm nay em mò lên đây quyết tâm bắt đầu lại 1 cách nghiêm túc.
ngày 27/10/2014: ngày đầu tiên.
sáng: 1 kẹo cao su.
trưa: 1 chén cơm + 1 chén canh rau + cá kho.
xế: 1 kẹo cao su.
nhảy dây: 1600c.
tối: 1/2 chén cơm + thịt gà kho + canh bí đỏ + đậu xào.
ngày 28/10/2014
sáng: 1/2 chén cơm + gà kho.
trưa: 1 kẹo su.

nàng bớt cơm đi và bỏ hẳn kẹo cao su đi. tập ăn uống lành mạnh kiểm soát

[huahien]

nàng bớt cơm đi và bỏ hẳn kẹo cao su đi. tập ăn uống lành mạnh kiểm soát

cảm ơn cậu. tớ bị cuồng đồ ngọt. :bag: nếu ko nhai kẹo su thì sẽ ăn bánh kẹo ghê lắm giải pháp duy nhất bây giờ ấy. còn cơm thì tớ sẽ cố ăn ít lại

[vietnamtui11]

cảm ơn cậu. tớ bị cuồng đồ ngọt. :bag: nếu ko nhai kẹo su thì sẽ ăn bánh kẹo ghê lắm giải pháp duy nhất bây giờ ấy. còn cơm thì tớ sẽ cố ăn ít lại

nếu thèm đồ ngọt thì bạn thử pha nước chanh muối hoặc đường hoặc mật ong uống thử xem sao . cảm giác thèm ăn giảm rõ rệt

[phiphi91]

ăn chuối chả giảm cân được đâu . thây vào đó thì bạn nên ăn bưởi . 1 ngày 1 trái bưởi cũng ổn rồi . cố lên chúc bạn thành công nha

[truongseomxh24]

mà bạn cao bao nhiêu ??