Kết quả 1 đến 8 của 8
-
10-27-2014, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 1
Nhật ký tập Insanity, Bác nào có kinh nghiệm vào xem hộ em với :)))
từ hôm nay em quyết định tập insanity
em là nam cao 1m69 nặng 72kg (nhìn tròn quay)((
em là sinh viên xa nhà nên cũng không có điều kiện ăn uống đầy đủ các bác ạ
mục tiêu đến tết giảm 9 -10kg
ngày 1
6-7h: 2 gói phở ăn liền + 1 xúc xích (450calo)
9h: ăn 4 trái chuối (400calo) xong đi học
12h: ăn 1 ổ bánh mì (300 calo) xong tập insanity( mệt gần chết)
2h :2 trái chuối (200calo) xong đi tập gym nhẹ 45 phút :d
4h: 2 trái chuối (200calo)
xong 1 ngàyView more random threads:
- Xin hỏi cách giảm 8kg trong 2 tháng cho người ăn chay
- Lần này không được bỏ cuộc TT
- HỌC CÁCH CHIẾN THẮNG BẢN THÂN
- Nhật kí giảm cân lowcarb nữ
- WebMD: Peppermint leaf would
- KINH NGHIỆM GIẢM CÂN HIỆU QUẢ
- Tiết thực giảm cân , quyết tâm 10kg trong 12 ngày
- “Nhật ký cân nặng” gây sốc của Christian Bale qua các thời kỳ-yan.vn
- Gym + Low carb ! Hi vọng giảm xuống đầu 5. Mng ủn mông e phát
- Một cuộc cách mạng, không tin mình không làm được
-
10-29-2014, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ngày 2 (28/10/2014)
6-7h: 1 dĩa cơm (500calo)
9h: ăn 4trái chuối (400calo)
12h: ăn 1 gói phở ăn liền (100 calo) xong tập insanity
2h: 1 trái chuối (100calo)
4h: 1 trái chuối (100calo)
-
10-29-2014, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ngày 3 (29/10/2014)
6-7h: 2 ổ bánh mì (600calo)
xong chạy đi học thể dục bên tân bình cả ngày trời đến tối nên em không tập insanity
18h ăn 2 trái chuối (200calo)
-
10-30-2014, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
đây tập đây
hỏi j hỏi đi
-
10-30-2014, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi beingstill
-
10-30-2014, 07:00 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ngày 4 (30/10/2014)
6-7h: 1 bánh mì 300calo
12h: 1 ổ bánh mì 300calo xong tập insanity
2h: 1 trái chuối (100calo)
4h: 1 trái chuối (100calo)
-
10-30-2014, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
chế độ ăn ít quá , kiểu này nếu k tính người sức khoẻ tốt thì tập lờ đờ lắm . ít nhất phải là 1500 hoặc kiêng quá thì là 1400 chứ cộng mấy cái kia lại chưa được 1000 mà
-
10-31-2014, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
cái thực đơn ăn thấy bất ổn quá. chưa kể insanity với gym mà ko thấy bổ sung protein chỗ nào hết. ăn kiểu này có giảm kg được thì người cũng chảy ra thôi. chịu khó nghiên cứu dinh dưỡng lại đi bro
Chọn mua tông đơ cắt tóc hay bất kì loại phụ kiện hớt tóc nào khác đôi khi vẫn sẽ gây không ít khó khăn cho bạn do có quá nhiều sản phẩm, dòng tông đơ khác nhau trên thị trường. Nhằm giúp...
Tư Vấn Chọn Mua Tông Đơ Cắt Tóc Nam Và Bé Phù Hợp