Nhật ký giảm cân sau 10 lần không thành công!

[quynhhoa]

sau rất nhiều lần quyết tâm giảm nhưng cứ lần lượt bị chính mình không đủ kiên nhẫn và bị các cơn thèm ăn quấy phá. lần này quyết tâm bỏ đi số cân nặng làm mình nặng nề. hôm nay ngày 7/10/2014 số cân nặng hiện tại của mình đang 64kg , quyết tâm bỏ đi 12kg.
thực đơn ngày 1: sáng 2 quả trứng, 1 ly hạt é.
xế 1 hủ sữa chua.
trưa: rau cải, cá chiên, mắm cà.
tối: canh thịt bò và rau mồng tơi.

mình cập nhật lên đây hi vọng đợt này sẽ thành công. các bạn like cái động viên tinh thần cho mình với.

View more random threads:

• Hè không về quê ở lại để LC.
• 3 sai lầm phổ biến với cardio - bạn mắc sai lầm nào ?
• Mục Tiêu 48 Kí Của Định An
• Mục tiêu trong 2 tháng hè đây các bác ơi:giảm 7kg
• Quyết tâm giảm cân để không còn bị chế giễu...
• giảm 10 cân, trong 2 tháng
• Quyết tâm lần cuối
• Nhật ký giảm cân chế độ LowCarb
• 5kg/2tuần với cháo yến mạch + gym
• Lâu không tập luyện hôm nay quyết định lập cái nhật ký giảm cân ngày 23/03

[favourhn]

carb đâu ?

không có lịch vận động mà chỉ có giảm ăn thôi à ?

[buivanquang.ltv]

hiii, mình quên ghi vào, sáng bơi 45 phút, mập quá giờ chỉ có bơi tí là còn được, tập thể dục ko nỗi luôn.

[kevinvu1987]

carb đâu ?

không có lịch vận động mà chỉ có giảm ăn thôi à ?

carb trong sua chua ấy

[huudatfee]

hề hề, còn mình thì là lần thứ giảm cân mấy chục rồi đấy, thứ 10 còn ít, giờ chủ yếu mình muốn thay đổi lifestyle vừa khoẻ vừa giảm mỡ.64kg mà bạn cao bao nhiêu z?

[chevroletsg]

carb trong sua chua ấy

bạn có nhầm carb với calo không đấy

1 hũ sữa chua chẳng bỏ xỉa răng

nói chung không muốn chọc gậy bánh xe chứ với cái thực đơn này, chỉ vài ba ngày là đâu lại vào đấy thôi!
nên qua box dinh dưỡng đọc thêm nhiều tài liệu hơn

cân nặng chỉ là con số thôi!

[viettopcare10]

hix, mình cao có 1m54 ah. là sao bạn @tuanto nói mình không hiểu lắm, mình ko ăn formai được nên tạm thời chỉ ăn thế thôi. mình thấy vẫn ổn không đói nhưng mình thèm đồ ngọt kinh khủng.

[duylp8686]

bạn có nhầm carb với calo không đấy

1 hũ sữa chua chẳng bỏ xỉa răng

nói chung không muốn chọc gậy bánh xe chứ với cái thực đơn này, chỉ vài ba ngày là đâu lại vào đấy thôi!
nên qua box dinh dưỡng đọc thêm nhiều tài liệu hơn

cân nặng chỉ là con số thôi!

bạn hỏi carb đâu mik chỉ carb cho bạn đó thôi :d ăn sữa chua đâu có cần xỉa răng làm gì ta?

[quynhmai1893]

mình giảm 1 lần mà mất 18kg .

[collagenadiva]

mình giảm 1 lần mà mất 18kg .

ước gì mình được 1/2 số đó, đang đau lòng lắm đây