Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Cách Giảm Cân Hiệu Quả Với Khoai Lang

    khoai lang là một loại củ ưa thích của nhiều người. ai cũng nghĩ khoai lang chứa nhiều chất bột, ăn vào sẽ béo, nhưng thực tế hoàn toàn không phải vậy

    khoai lang là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có nguồn chất xơ cao và rất phổ biến, gần gũi với chúng ta. không những thế khoai lang còn được nhiều chị em tin dùng trong việc giảm cân và chăm sóc sắc đẹp.

    ngoài ra các bạn có thể tham khảo thêm perfect slim , thuốc giảm cân , bài tập giảm cân để biết thêm về thông tin giảm cân.


    bạn nên ăn khoai lang vào bữa sáng thay cho khẩu phần ăn thông thường hàng ngày. ngoài ra, trước bữa trưa hoặc tối, bạn có thể ăn một chút khoai để giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

    nên chế biến khoai lang theo phương pháp hấp, luộc hoặc nướng, không nên rán, xào với dầu mỡ sẽ dễ tạo thành chất khó tiêu hoá, phản tác dụng giảm cân.

    bữa ăn hàng ngày chỉ cần thay thế 1-2 bát cơm bằng 1-2 bát khoai củ là có thể giảm đi khoảng 20-25% lượng calories. với người thừa cân, béo phì thì việc thay thế một phần cơm gạo bằng khoai củ sẽ giúp giảm dần một lượng năng lượng thích hợp nhập vào cơ thể nhưng không gây xáo trộn nhiều đối với thói quen ăn uống của đối tượng.

    tuy nhiên, với khẩu phần ăn phòng chống thừa cân, béo phì cùng với việc giảm năng lượng đưa vào cần đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng. do vậy bữa ăn nên giảm cơm và thay thế bằng khoai củ nhưng vẫn phải đi kèm với thức ăn giàu protein, tăng cường rau quả tươi để có được khẩu phần cân đối.

    với những người bận rộn thì thì việc dùng thuoc giam can cũng đang là một sự lựa chọn thông minh của rất nhiều người.

    bạn có thể tìm hiểu thông tin về các sản phẩm thuoc giam can thông qua những người có kinh nghiệm hoặc có sự tư vấn của bác sỹ để yên tâm hơn khi dùng thuốc.

    nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên để hạn chế những tác dụng phụ ảnh hưởng đến cơ thể. một số sản phẩm hiện đang được tin dùng hiện nay như biotin collagen slim hay super fat burner được sản xuất tại mỹ có hiệu quả cao, được chứng minh qua phản hồi tốt từ phía khách hàng, bạn có thể tìm hiểu để chọn mua sản phẩm phù hợp nhất cho mình.

    chúc bạn thành công với phương pháp giảm cân này nhé!

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    130
    hết táo chuối rồi khoai lang .
    tôi có bài giảm cân bằng cơm đây nè

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 05:56 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.