Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 4 của 4

Chủ đề: Nhật ký giảm cân

  1. #1
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0

    Nhật ký giảm cân

    chào cả nhà
    mình cao 1m56 nặng 47kg và 22t
    hiện mình đang là sinh viên
    chắc hẳn mọi ng khi đọc đến đây sẽ nghĩ mình không mập đâu nhưng thực tế mình khá mập so với cân nặng của mình
    có thể do xương nhỏ lên nhiều thịt ^^
    mình đã từng áp dụng nhiều chế độ ăn kiêng từ nhịn ăn tối, ăn kiêng ... bla.. bla .. nhưng vẫn k thể giảm cân
    vì mục tiêu giảm 4kg chomi nhon sau này lấy ck có e bé cho đỡ khổ
    mình lập nhật ký giảm cân từ hn mong mọi ng có j giúp đỡ e vs ạ ))))
    23/10
    sáng
    - 1 chút cá biển
    - 3 chiếc kẹo ngọt ( no đến tận bây giơ ^^ )
    - lắc vòng 20p
    trưa
    - dự định là không ăn vì không thấy đói
    - 1h hơi đói ăn nửa bát cơm + rau và cá biển
    chiều
    - ăn vài chiếc kẹo ngọt
    tối
    - 1 bánh mỳ trứng ngải + pate

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    t thấy đừng nên ăn đồ ngọt, hạn chế đồ ngọt và tình bột thôi. hơn nữa tập thể dục nên trên 30p vì từ 30p mỡ trong cơ thể mới bắt đầu bị đốt cháy. dù sao thì chúc b giảm cân thành công :d

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ước mơ 45 kí
    t thấy đừng nên ăn đồ ngọt, hạn chế đồ ngọt và tình bột thôi. hơn nữa tập thể dục nên trên 30p vì từ 30p mỡ trong cơ thể mới bắt đầu bị đốt cháy. dù sao thì chúc b giảm cân thành công :d
    hì thanks bạn nhé mình sẽ hạn chế mình định đi tập gym không biết thế nào nhỉ cho m xin ý kiến đi

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cái này t cũng không có kinh nghiệm lắm vì chưa tập phòng gym bao giờ, t thấy nên tập thể dục nhịp điệu ý. cái đó nhanh giảm cân lắm ( nếu kết hợp với ăn uống điều độ), buổi tối kết hợp với ăn hoa quả vớ vẩn thôi. tập 1 thời gian cơ thể quen dần rồi thì tăng cường thêm bài tập mới

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 05:36 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.