Nhật ký giảm cân

[gmkhanh]

chào cả nhà
mình cao 1m56 nặng 47kg và 22t
hiện mình đang là sinh viên
chắc hẳn mọi ng khi đọc đến đây sẽ nghĩ mình không mập đâu nhưng thực tế mình khá mập so với cân nặng của mình
có thể do xương nhỏ lên nhiều thịt ^^
mình đã từng áp dụng nhiều chế độ ăn kiêng từ nhịn ăn tối, ăn kiêng ... bla.. bla .. nhưng vẫn k thể giảm cân
vì mục tiêu giảm 4kg chomi nhon sau này lấy ck có e bé cho đỡ khổ
mình lập nhật ký giảm cân từ hn mong mọi ng có j giúp đỡ e vs ạ ))))
23/10
sáng
- 1 chút cá biển
- 3 chiếc kẹo ngọt ( no đến tận bây giơ ^^ )
- lắc vòng 20p
trưa
- dự định là không ăn vì không thấy đói
- 1h hơi đói ăn nửa bát cơm + rau và cá biển
chiều
- ăn vài chiếc kẹo ngọt
tối
- 1 bánh mỳ trứng ngải + pate

View more random threads:

• Nhật ký giảm cân
• Cố gắng giảm 6kg,xin giúp em, béo quá rồi
• nhật ký giảm cân qua hình :D cả nhà ủng hộ ạ
• Giảm 7kg trong 2 tháng hè!! <3
• Xin chào cả nhà!
• Cố gắng trở lại, chậm mà chắc :((
• Béo=> bệnh,ko tự tin, mất nhiều cơ hội . ..
• Nhật ký giảm cân của mizzu- mục tiêu giảm 6-7kg trong 2-3 tháng.
• Giảm cân lần thứ n,m,z....để đón Noel, tết tây, tết nguyên đán.
• Giảm cân dài hạn vì quá béo

[gamevui5k]

t thấy đừng nên ăn đồ ngọt, hạn chế đồ ngọt và tình bột thôi. hơn nữa tập thể dục nên trên 30p vì từ 30p mỡ trong cơ thể mới bắt đầu bị đốt cháy. dù sao thì chúc b giảm cân thành công :d

[thanhlong243]

t thấy đừng nên ăn đồ ngọt, hạn chế đồ ngọt và tình bột thôi. hơn nữa tập thể dục nên trên 30p vì từ 30p mỡ trong cơ thể mới bắt đầu bị đốt cháy. dù sao thì chúc b giảm cân thành công :d

hì thanks bạn nhé mình sẽ hạn chế mình định đi tập gym không biết thế nào nhỉ cho m xin ý kiến đi

[nguyenducchung]

cái này t cũng không có kinh nghiệm lắm vì chưa tập phòng gym bao giờ, t thấy nên tập thể dục nhịp điệu ý. cái đó nhanh giảm cân lắm ( nếu kết hợp với ăn uống điều độ), buổi tối kết hợp với ăn hoa quả vớ vẩn thôi. tập 1 thời gian cơ thể quen dần rồi thì tăng cường thêm bài tập mới