Kết quả 1 đến 10 của 29
Chủ đề: Đừng nói , hành động đi :)
-
11-10-2013, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Đừng nói , hành động đi :)
chao xìn, các bạn :3
lâu nay toàn rình rập lén lút theo dõi các bạn thôi , nay lấy hết can đảm ra để làm quả nhật ký chốt thành quả 1 năm 4 tháng của mình vậy .
hẳn là béo khó chịu lắm đúng không nhỉ ? đi đâu cũng bị những ánh mắt khó chịu dòm ngó , hay những câu hỏi như thế này:
"-mày bao nhiu kg vậy ? hỏi làm cái gì vậy ? xin thịt đem bán hả ?"
"-này giảm béo đi ! đây là câu mà mình nghe rất rất nhiều và nhàm rồi, có khi phải nghe hằng ngày với mật độ 4 lần 1 ngày nữa)"
126kg ( 20/02/2010)
[replacer_img]
135kg(14/2/2011)
yay không ngừng tăng cân =)))
đạt ngưỡng 146kg( 1/6/2012)
cảm thấy khó chịu với cuộc sống hiện tại cho nên mình bắt đầu giảm cân từ ngày 1-7-2012, vì tự ti với vóc dáng hiện tại nên mình không dám ra gym nên tập ở nhà đến ngày 1/3/2013 chính thức ra gym. các bài tập ở nhà thường mình tập là xách vài cục tạ ở nhà ,hiit ( nghe vậy thôi toàn tập đến 3 phút là nằm giãy đành đạch rồi =)) ) và quét nhà , lau nhà :3 . do mập nước nên chăm chỉ theo mấy bài đó cho nên đến tháng 2/2013 sau 6 tháng mình giảm còn 123kg
6 tháng với dụng cụ tập tự chế ở nhà
thực đơn chủ yếu lúc này chính là low carb cho đến khi 1/3/2013 , được mấy anh em động viên cùng nhau đi ra gym. lúc này 115kg
sau 1 thời gian gym thì mình rút ra được vô số kinh nghiệm và động lực làm cho mình thay đổi như : jeff sied, marc fitt , đặc biệt là zyzz :"> . chuyển chế độ thực đơn low carb sang low carb,low fat,high protein . bắt đầu giảm mỡ, tăng cơ cùng 1 lúc , siết 1 cách từ từ
30/3/2013(112kg)
hứng thú vì những gì mình đạt được, hằng ngày tiếp tục train đều đặn không nghỉ 1 ngày(xạo đó nghỉ ngày cn) . tự lắng nghe cơ thể của mình , tự list thực đơn , tự làm lịch tập riêng cho cơ thể mình tự tự tự tự tự tự tự nhiên sau 8 tháng
98kg(1/8/2013)
95kg ( 21/10/2013)
vẫn 95kg :3 (3/11/2013)
sau 1 năm 4 tháng mình giảm được 51kg :3 , 6 tháng ở nhà 23kg , 8 tháng gym 28kg . vẫn tiếp tục nỗ lực không ngừng đến nay xuống 93kg lúc cân buổi sáng ăn vào phát lại lên 95kg( , chả buồn đo nữaaaa rồiii
View more random threads:
- truyền thống
- Nữ cao 1m58 98kg muốn giảm xuống còn 65kg
- Mục tiêu đến tết ^^ Thay đổi chính mình!
- Quyết tâm giảm 3Kg trong 1 tháng
- Những cách giảm cân hiệu quả ít ai ngờ
- Giảm 2-3kg/tuần
- Quyết tâm lại từ đầu :P
- Em cần giảm 4 cân nữa!
- Giảm cân cho thằng ấy phải TIẾC!!Cùng giảm 6kg đến ngày 29/1/2014 nào!!!
- 5kg trong 3 tuần , mình sẽ làm được
-
11-10-2013, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
ghê thặc, bác giảm được tới đây là tốt rồi, trông bình thường rồi đấy :d cố lên :d.
-
11-10-2013, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
đáng nể quá, giảm được tận 51kg(y)
-
11-10-2013, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
tuyệt vời, thành công luôn đến với người kiên trì, chúc mừng bạn(y)
-
11-10-2013, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
bạn chắc cao hơn m8 nhỉ
-
11-10-2013, 07:00 AM #6
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 270
cố lên..đừng nản chí...trong ngày cân nặng có thể chênh nhau 3kg...nên cân vào buổi sáng sớm...
-
11-10-2013, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ko j là ko thể (y) cho chủ thớt
-
11-11-2013, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
woaaa. ngưỡng mộ thật đấy. đúng là con trai tinh thần lúc nào cũng thép hơn con gái.
-
11-11-2013, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
never give up. cố lên thớt ơi. ráng xuống còn 90 hay 85 gì đó rồi tăng cơ là ok
-
11-11-2013, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
chúc mừng bạn nhé (y)
thật sự là rất rất rất khâm phục bạn đấy :barefoot:
Trong bối cảnh toàn cầu hóa, việc bảo vệ quyền sở hữu trí tuệ không chỉ giới hạn ở phạm vi quốc gia mà còn cần được thực hiện trên phạm vi quốc tế. Các tài liệu như bằng sáng chế, thương hiệu, bản...
Dịch thuật công chứng tiện lợi cho cá nhân và doanh nghiệp