Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 29
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Đừng nói , hành động đi :)

    chao xìn, các bạn :3

    lâu nay toàn rình rập lén lút theo dõi các bạn thôi , nay lấy hết can đảm ra để làm quả nhật ký chốt thành quả 1 năm 4 tháng của mình vậy .

    hẳn là béo khó chịu lắm đúng không nhỉ ? đi đâu cũng bị những ánh mắt khó chịu dòm ngó , hay những câu hỏi như thế này:
    "-mày bao nhiu kg vậy ? hỏi làm cái gì vậy ? xin thịt đem bán hả ?"

    "-này giảm béo đi ! đây là câu mà mình nghe rất rất nhiều và nhàm rồi, có khi phải nghe hằng ngày với mật độ 4 lần 1 ngày nữa )"

    126kg ( 20/02/2010)
    [replacer_img]



    135kg(14/2/2011)




    yay không ngừng tăng cân =)))
    đạt ngưỡng 146kg( 1/6/2012)



    cảm thấy khó chịu với cuộc sống hiện tại cho nên mình bắt đầu giảm cân từ ngày 1-7-2012, vì tự ti với vóc dáng hiện tại nên mình không dám ra gym nên tập ở nhà đến ngày 1/3/2013 chính thức ra gym. các bài tập ở nhà thường mình tập là xách vài cục tạ ở nhà ,hiit ( nghe vậy thôi toàn tập đến 3 phút là nằm giãy đành đạch rồi =)) ) và quét nhà , lau nhà :3 . do mập nước nên chăm chỉ theo mấy bài đó cho nên đến tháng 2/2013 sau 6 tháng mình giảm còn 123kg



    6 tháng với dụng cụ tập tự chế ở nhà


    thực đơn chủ yếu lúc này chính là low carb cho đến khi 1/3/2013 , được mấy anh em động viên cùng nhau đi ra gym. lúc này 115kg


    sau 1 thời gian gym thì mình rút ra được vô số kinh nghiệm và động lực làm cho mình thay đổi như : jeff sied, marc fitt , đặc biệt là zyzz :"> . chuyển chế độ thực đơn low carb sang low carb,low fat,high protein . bắt đầu giảm mỡ, tăng cơ cùng 1 lúc , siết 1 cách từ từ

    30/3/2013(112kg)


    hứng thú vì những gì mình đạt được, hằng ngày tiếp tục train đều đặn không nghỉ 1 ngày(xạo đó nghỉ ngày cn) . tự lắng nghe cơ thể của mình , tự list thực đơn , tự làm lịch tập riêng cho cơ thể mình tự tự tự tự tự tự tự nhiên sau 8 tháng
    98kg(1/8/2013)


    95kg ( 21/10/2013)




    vẫn 95kg :3 (3/11/2013)


    sau 1 năm 4 tháng mình giảm được 51kg :3 , 6 tháng ở nhà 23kg , 8 tháng gym 28kg . vẫn tiếp tục nỗ lực không ngừng đến nay xuống 93kg lúc cân buổi sáng ăn vào phát lại lên 95kg ( , chả buồn đo nữaaaa rồiii

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ghê thặc, bác giảm được tới đây là tốt rồi, trông bình thường rồi đấy :d cố lên :d.

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    đáng nể quá, giảm được tận 51kg(y)

  4. #4
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    tuyệt vời, thành công luôn đến với người kiên trì, chúc mừng bạn(y)

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bạn chắc cao hơn m8 nhỉ

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    270
    cố lên..đừng nản chí...trong ngày cân nặng có thể chênh nhau 3kg...nên cân vào buổi sáng sớm...

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ko j là ko thể (y) cho chủ thớt

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    woaaa. ngưỡng mộ thật đấy. đúng là con trai tinh thần lúc nào cũng thép hơn con gái.

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    never give up. cố lên thớt ơi. ráng xuống còn 90 hay 85 gì đó rồi tăng cơ là ok

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chúc mừng bạn nhé (y)
    thật sự là rất rất rất khâm phục bạn đấy :barefoot:

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 04:50 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.