với chiều cao 3m bẻ đôi, còn cân nặng chưa bao giờ chạm được xuống đầu số 4. hiện tại đang ở phong độ đỉnh cao: 54kg :'( tình hình là mình bị béo bụng lâu năm, v2 xấp xỉ v1 rồi phải tạo cái nhật kí để có động lực giảm cân thôi. huhu. ăn uống bừa bãi quá, lại thèm ăn vặt, thèm ăn khuya....
ngày 18/10/2014
- sáng: 1 bọc xôi đậu phộng, gói là chuối, là bao nhiêu kcal nhỉ? :whistle:
- 9h: 1 hộp th true milk 180ml. ~ 100kcal
- trưa: 1 chén cơm + đậu hũ kho thịt + cải thìa xào, 1 chén canh, 5 trái hồng đỏ (trái cây chắc k sao haz) ^^
- tối : 1/2 chén cơm + đậu hũ kho (trưa còn :roflmao + cà tím nướng + 1 chén canh.
không biết tổng cộng bn kcal nữa, chỉ thấy k ăn vặt là 1 kì tích rồi :love:
thiếu cái thể dục thể thao. :geek: